この記事では 腹筋トレーニングを紹介します! 腹筋の種目は10回×3セットではなく、 30秒間、 腹筋がじ~ん…としてくるまで 動きまくって下さい!その後は30秒間休憩を挟んで、 また30秒間追い込む・・・と言う 30秒間×3セットでやって下さい! 何故、30秒×3セットでやるのか?他の筋トレの種目では 10回×3セットでやりましょう! と、目安をお伝えしていますが、何故、 この腹筋トレーニングは 30秒×3セットで提案しているのか? ココでおさらいですが、 筋肉を鍛えるためには 筋トレで鍛えたい部位の筋肉をコレ以上無理・・・!!ってところまで 追い込む必要がありましたね? 他の部位は 基本的…