実は中性脂肪は84%が呼吸で排出、16%が汗や尿など体液で排出されているといわれています。 ダイエットをする際に、呼吸はかなり大きな要素となります。 では、とにかくたくさん呼吸をすれば、体重は減っていくのかというと、、、 答えはノーです。 ただ、やみくもに呼吸を繰り返しても、残念ながらダイエット効果は期待できないんですね。 では、どうすれば脂肪を燃えやすくする体になるのでしょうか。 それには、たくさんの酸素を取り込んで二酸化炭素をしっかり排出する、効率の良い「ガス交換」ができるように、 できるだけ ”深い呼吸” をすることです。 一般的に成人が1回の呼吸で、肺に届くまでにガス交換(酸素を取り込…