膝サポーター

膝を壊し 毎朝のお散歩 やらなくなって 半月 もういい加減 復活したいのだが 未だに ピリピリ 膝が痛い ここで 無理をすると また しばらく 歩くのもままならなくなるので ジッと我慢してるのだが 復帰したときを考えて 膝サポーターを購入 しかも どうせ買うなら プロ中のプロが 愛用してるという サポーターなら 膝の故障もカバーしてくれそうじゃん！！ しかも なぜか ノーマル黒より お安くなってた 青山学院大学 駅伝チームモデル を購入！！！ 開封して 思ったこと （ﾍﾟﾗｯﾍﾟﾗ・・・） 脇に バネが仕込んであるので これで 膝をカバーするようだ 履いてみた めちゃくちゃ ダサい・・・・ こ…

2022年～2023年の2年間で現在進行中のプロジェクトで、香川県AI等先端技術活用型研究開発支援事業を活用して国立研究開発法人産業技術総合研究所四国学院大学一般社団法人 香川県運動推進協会㈱コヤマ・システムとの共同研究により、歩行サポーターを開発しました。 昨年度から色々と試行錯誤をしながら開発してきた歩行サポーター。 高齢者（65歳以上）の健康な方が、より長く健康にいられるために、歩行をサポートする商品。膝サポーターですが、膝が痛い方向けの商品ではなく、現在健康な方に向けた商品です。 ジョギングやマラソン大会などでスポーツタイツを履くように、 ウォーキング時に歩行サポーターを着用する事をイ…

5年ほど前からでしょうか、毎年、冬のなり始め、寒さにまだ慣れていない時期くらいから左脚の膝が痛くなるようになっています。膝が痛くなり始めるとレッグウォーマーを履いて膝を暖かくすることで痛みを和らげていたのですが、今年はひざサポーターを試してみました。ドラッグストアで1000円ほどで売っていたのを見てこれくらいの値段で買えるものなんだと思い、だったら試してみようと思って買ったのです。これが購入した膝サポーターです。 この膝サポーターを雪掻きの時に着けてみたところ、なんと！こんなに膝の負担が軽くなるものなの！という嬉しい驚きがありました。履く時にちょっときつくて「どうなんだろう？」「きつすぎない？…

ショッピングカートがヒントをくれた新たなリハビリ散歩 実は昨日、あまりに膝が痛かったので、薬局に寄らずに帰ってきた。 今日は行かなければならない。 そこで、散歩途中に薬局に寄ることにした。 薬局はいつものコースの中ほどにある。 今回はやっと成功したリハビリ散歩と、散歩に関する新たな野望について記録する。 ショッピングカートがヒントをくれた新たなリハビリ散歩 完璧なリハビリ散歩に向けて いざ出発 帰り道の様子と（一応）最後のご褒美スイーツ 釈然としない気持ちの正体 リハビリには杖より手押し車？ あとがき 砂の曼陀羅: サマンサラ 作者:きしべの あざみ Amazon 完璧なリハビリ散歩に向けて …

膝サポーターをつけて買い物に行ってみたら… 先日、膝サポーターをつけて散歩した商業施設へ出かけた。 www.yamauba.work 約10日ぶりである。 結果から言うと、とにかく疲れてしまった。 昼の12時過ぎに出かけ、帰宅したのは2時を過ぎていたのだ。 徒歩3分くらいの店で買い物をしてくるだけで、2時間もかかってしまったのである。 とてもブログを書ける状態ではない。 昨日は大河ドラマの感想記事を優先したので、2日遅れの話題となった次第。 今回は、そんな日曜日の散歩兼買い物の道のりを記録する。 膝サポーターをつけて買い物に行ってみたら… 目的地に到着するまで 早くも波乱の予感 楽なはずの店内…

いろいろと間違えた今日の通院 今日は骨粗鬆症（こつそしょうしょう）治療で通院している整形外科の日だった。 先生の話をどう聞いていたのか、今日が骨密度再測定の日だと思い、意気込んで行ったら2ヵ月後だった。 半年治療をしてからの検査だそうだ。 完全に私の聞き間違いである。 そんなこんなで、今回は肩透かしを食らった診察の模様などを記録する。 いろいろと間違えた今日の通院 またしても人だらけだった整形外科 膝サポーターをして行ったのはよかったが… あとがき 流星群の夜 作者:きしべの あざみ Amazon またしても人だらけだった整形外科 とにかく混んでいた。 もう5回くらい通院しているけど、座るとこ…

購入した膝サポーターをつけて散歩 6日くらい前に、ネットショッピングで膝サポーターを購入した。 本当は左膝の痛みがもう少し和らいでからにしたかったが、ひとりで安全に歩行するために決心した。 8日は、2ヵ月ぶりの整形外科の通院がある。 看護師さんに車椅子に乗せられて、院内を移動するのはやめたかった。 迷惑をかけているようで居たたまれないからである。 それに、病院の送迎はブラザーに車でしてもらうのだが、病院から薬局へは徒歩で行く。 サッサと歩けない私には、その道のりがとても長く感じるのだ。 必ず何回かはよろけてしまう。 今回は、サポーター初日から昨日の散歩までの過程を記録する。 購入した膝サポータ…

筋トレ日誌[その393] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は家トレでした。腰と肩と痛めてます。治ってくれ～、 ローファットダイエットを終えます。増量に移ります。 食事回数を増やしてカロリーを増やしていきます。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（岩塩、EAA、CCD、クレアチン、βアラニン、ベタイン、クエン…

筋トレ日誌[その391 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレでした。腰と肩と痛めてます。治ってくれ～、 ローファットダイエットを終えます。増量に移ります。 食事回数を増やしてカロリーを増やしていきます。 筋トレ参加者 安部さん すめらぎさん さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（岩塩、EAA、CCD、…

筋トレ日誌[その390] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は家トレでした。腰と肩と痛めてます。治ってくれ～、 ローファットダイエットを終えます。増量に移ります。 食事回数を増やしてカロリーを増やしていきます。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（岩塩、EAA、CCD、クレアチン、βアラニン、ベタイン、クエン…

筋トレ日誌[その389 + パーソナルトレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日はパーソナルトレでした。腰と肩と痛めてます。治ってくれ～、 ローファットダイエットを終えます。増量に移ります。 食事回数を増やしてカロリーを増やしていきます。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（岩塩、EAA、CCD、クレアチン、…

筋トレ日誌[その388] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は休憩でした。腰と肩と痛めてます。治ってくれ～、 ローファットダイエットを終えます。増量に移ります。 食事回数を増やしてカロリーを増やしていきます。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（岩塩、EAA、CCD、クレアチン、βアラニン、ベタイン、クエン酸…

筋トレ日誌[その386] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレでした。腰と肩と痛めてます。治ってくれ～、 ローファットダイエットを終えます。増量に移ります。 食事回数を増やしてカロリーを増やしていきます。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（岩塩、EAA、CCD、クレアチン、βアラニン、ベタイン、クエ…

筋トレ日誌[その385 + パーソナルトレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレでした。腰と肩と痛めてます。治ってくれ～、 ローファットダイエットを終えます。増量に移ります。 食事回数を増やしてカロリーを増やしていきます。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（岩塩、EAA、CCD、クレアチン、βアラ…

筋トレ日誌[その384 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレでした。腰と肩と痛めてます。治ってくれ～、 ローファットダイエットを終えます。増量に移ります。 食事回数を増やしてカロリーを増やしていきます。 筋トレ参加者 前川さん さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（岩塩、EAA、CCD、クレアチン、β…

筋トレ日誌[その383] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は休息でした。腰と肩と痛めてます。治ってくれ～、 ローファットダイエットを終えます。増量に移ります。 食事回数を増やしてカロリーを増やしていきます。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（岩塩、EAA、CCD、クレアチン、βアラニン、ベタイン、クエン酸…

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が膝の痛みにお悩みの方におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 膝の痛みについて 膝の痛みの原因 膝の痛みの症状 おすすめの膝の痛みの対処方法 ツボとは 【膝の痛みにおすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ ①三里（さんり） ②血海（けっかい） ③陰陵泉（いんりょうせん） ④委中（いちゅう） ⑤承山（しょうざん） ⑥湧泉（ゆうせん） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 膝の痛みにお悩みの方に…

筋トレ日誌[その381] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は家トレでした。腰と肩と痛めてます。治ってくれ～、 ローファットダイエットを終えます。増量に移ります。 食事回数を増やしてカロリーを増やしていきます。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（岩塩、EAA、CCD、クレアチン、βアラニン、ベタイン、クエン…

筋トレ日誌[その380] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は家トレでした。腰と肩と痛めてます。治ってくれ～、 ローファットダイエットを終えます。増量に移ります。 食事回数を増やしてカロリーを増やしていきます。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（岩塩、EAA、CCD、クレアチン、βアラニン、ベタイン、クエン…