自主トレーニング

いつも阿武良のブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今回は、”リハビリテーション以外の時間をどう過ごすかで改善度は変わるよ” という話しをしていきたいと思います。 短い時間、お付き合い下さい。 改善度 我々、理学療法士によるリハビリテーションは 患者さんへ提供する単位が決まっています。 1単位を20分として、最大で6単位（場合によっては最大9単位）まで となっています。 入院だと基本的に3単位(60分)×2を行う場合が多いのではないでしょうか。 1日うちの2時間くらいはリハビリテーションが介入しています。 リハビリテーションは 療法士 対 患者さんのマンツーマンで実施しています。 他人…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 以前も軽く、足の裏の痛みをどんなストレッチを取り入れて治したかについて触れましたが今回はもう少し細かく説明していきたいと思います。 私は以前からブログにも載せているように週1回程度、500ｍのインターバルを5本行っているのですが、その影響からか足の裏が痛くなる事がありました。 オシャレをしたいが為に、旅行でも革靴を履いて何万歩も歩くという暴挙をしていた為、痛みがある場合もありました。（笑） 親父が足底筋膜炎の診断を受けた事で俺もそれじゃないかと考察していました。俺は受診はして…

※当ブログで使用している画像、肖像モデルについては、全て著作権フリー画像サイトから独自にダウンロードしたイメージに近いものを使用しているものになります。 こんにちは。 美容健康クラブ～生活習慣が気になる方への コラムを書いているにっしーです。 ダイエット・運動トレーニングが全然続かないと思っている人は多い？ ダイエットや運動トレーニングを継続するには習慣が重要！？ 自主トレーニングで続かない場合は？ 今回のコラムでは、 心理的な面から、ダイエットや運動が、 続かない理由について解説していきましょう。 様々なダイエット、 運動トレーニングなどがありますが、 何をやっても続かないひとにとっては、 …

※当ブログで使用している画像、肖像モデルについては、全て著作権フリー画像サイトから 独自にダウンロードしたイメージに近いものを使用しているものになります。 こんにちは。 美容健康クラブ～生活習慣が気になる方への コラムを書いているにっしーです。 今回のコラムでは、 これから暖かくなる今の季節から、 ダイエット対策として、 自主的にトレーニングや、 筋トレを始める方も多いことでしょう。 そこで、どんな方法が良いのか、 雑学的視点で私が調査したことを 解説していきたいと思います。 自主トレとトレーニングジムのどっちが良いの？ 感染拡大により、 ジムへ通うひとは減少傾向にあり、 自宅で自主トレーニン…

皆さんはじめまして。 柔道好きサラリーマンのバカうけ（バカうけ柔道ブログ） (@bakauke_judo) です。 今回は僕が現役時代でめちゃくちゃやり込んだ、 「超絶オススメの 自主トレーニング」をご紹介します。 自主トレーニングってする意味あるの？ もちろん普段の練習の方が大切である！ しかしそれだけでは補えない部分や、自分が伸ばしたいところを伸ばすのが自主トレーニングの目的だ！ 大前提柔道で強くなるには練習量が必要です。 練習内容は人によって異なりますが、いかに自分の目的に沿ったものを積み重ねるかがかなり重要になってきます。 そういったときに便利なのがこの「自主トレーニング」です。 自主…