今日はとても実践的で分かりやすいお話をしたいと思います。 実は私は精神保健福祉士として精神科の医療機関等で15年ほどソーシャルワーカーをしていました。 精神医学や心理学はそれなりに勉強もしたし、現場での症例もたくさん見てきました。 そして今は、意識についても学び、実践しています。 今日は、スピリチュアルでも良く言われる、「自分と向き合う」ための一つの方法をご紹介します。 アルバート・エリスのABC理論 エリスのABC理論 例) ○○さんが私に「えー!バカじゃん」と言って笑ったので、私は腹が立った。 この場合、 A:出来事 = 〇〇さんが私に向かって「バカじゃん」と言った C:感情 = 腹が立っ…