自分に厳しい

明け方の夢のなかでこんな声が聞こえてきた みんなじぶんに厳しすぎるよもっともっとスイートでいいんじゃない 振りむくとクリームたっぷりイチゴのショートケーキさんがいらして… いやちょっとちょっとおケーキさんが言うとちがう意味になるから困るのよ ダイエット中なの、かんべん～💦 ランキング参加中ライフスタイル rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="0a83f8e4.73a396a8.0a83f8e8.7e43b952";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160…

こんばんは。 生きざまを魅せ、語り継ぐ ちゃらんぽらん♫すきっぷ二ストのかおりんです。 自分のことを ジャッジしたり コントロールしたりする人って 自分に厳しいんだと思います。 自分ができていないことを 見つけては、 ダメじゃない、 もっと頑張らなくっちゃ、 なにやってるのよ、 なぁんてね。 あなたが、 あなたにかけているその言葉、 隣にいる人に 言えますか？ おそらくね、 言えない人の方が 多いと思うの。 私も、 私自身にかけてる責め言葉を 隣の人になんて かけられないわ！（笑） それぐらい、 自分に厳しいってこと。 自分に厳しいってことは、 いつも、 見張ってる自分がいて できないことでも…

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 今日は朝から、意識を整えました。 気持ちよく生きる。私のなりたい自分はこれです。 どんな事が起ころうと、気持ちよく生きる自分を選ぶ。 仕事中、私の中にいる色んな感情を眺めました。 焦り子ちゃんが焦ってるね。大丈夫、ちゃんと見えてるよ。 不安ちゃんが不安がってるね。大丈夫、ちゃんと見えてるよ。 びじばしちゃんがビシバシしてるね。大丈夫、ちゃんと見えてるよ。 怒りん坊が怒ってるね。大丈夫、ちゃんと見えてるよ。 感情たちをなだめなくても、ちゃんと、私、あなたたちに気付いてるよ。 そう教えてあげるだけで、感情がそれ以上過激化しないんですよね。 これは…

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 さて、毎日色んな事が起こりますよね。 予定もなく家にいる日でも、携帯やSNSがある限り何かしらの感情が起こります。 今日は日本でいうメルカリのようなところで出品したものを 買い手の方が取りに来る日でした。 私が出品したのは、大きすぎずかといって小さくはない家具でしたので、 多少買い手の方がちゃんと持って帰れるのかな、と心配しつつ待ってました。 すると、キャンセルしますと今朝メールが来たんですね。 んーーーーーー、怒です。 当日の当日ですからね。 こういう時に私含め、マインドフルネスを学んでいると、 ネガティブな感情が湧く事自体が、悪い事だと思…

◇お悩み相談：ココロのマルシェ◇ 【ブサイクな私の婚活】 愛しい皆さま、こんにちは。 カウンセラー春香です。 私についてはこちらをどうぞ。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ＊カウンセリングメニュー・ 日程はこちらから＊お問い合わせはこちらから ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 今日は、ココロのマルシェに寄せられた お悩みにお答えします。 女性なら誰もが自分の容姿に 悩んだことがあるのではないでしょうか。 ～ココロのマルシェ～ 根本裕幸氏のお弟子さん制度を卒業 したカウンセラーがお悩みに答えます。 無料相談フォームはこちらから cocoro-ma…

こんにちは、tomoko.sinです。 今日もとってもいい天気で気持ちがいいです。 娘は朝から喉が痛いと言い始め 学校お休みです^^; でも全然元気そうです。 休みたかったんでしょうね〜^^; そんな時は強制的に行かせたりはしないようにしています。 今日のテーマは他人に厳しくしてしまうのはどうして？です。 つい他人に厳しくしてしまう その理由は？ 自分以外の人に厳しくしているということは 自分にも厳しいということになります。 自分への制限を無くし、いろんなことに許可していくと 人生どんどん開けてきます。 日本人は、他人や自分に厳しいということが美徳（メリット）と思い込んでいる方が 多いです。 …

こんにちは 「わたしたいむ」です。 怒りやストレスって 自分に対して禁止事項が多い人が溜まりやすい って聞きました。 という事で 私の禁止しているもの、見つけてみました。 わたしたいむが禁止しているもの 職場では、自分の感情を出すべきではない 自分が話すより相手の話を聞いてあげるべき 自分の話ばかりペラペラしない あいさつは、気持ちよくする 間違ったら、素直にすぐ謝る 仕事しに来ているのだから、あの人嫌いは、出さないようにする 女性は、ニコニコしましょう 書いてるだけで 苦しくなってきましたw まだまだこの倍々の倍ありそう。 イヤですよねー こんな昭和の親父みたいな考え方の人が側に居たら。 息…

最近は一日に、１０のことをやろうと思っていて３くらいしか出来なくても、気にしないようにしています。 出来る範囲ですれば良いや、それで十分だと。 最近は探し物ばかりしていますが、見つからなくても気にしないようにしています。 自分でも不思議だけれど、毎日が確か、確か、この辺に置いたはずの繰り返しです。 今日は姉（１９４５年生まれ）から何度も電話があったようです。 固定電話にも、スマホにも。 最近、世論調査（アンケート）の電話が多いので私は固定電話は無視しています。 多分、何回も、何回も、電話をしても私が出ないので、「何かあったのでは？」と、かなり心配をしていたようです。 姉は姉で過去に、ひざの手術…

積極的に 前向きに 行動をする 自分にとって 厳しい状況でも 難しい状況でも 努力 挑戦 子供も私も 幸せになれる道を 探していこう 歩いていこう ゆっくり ゆっくり 挑戦しよう 過去の自分を越えるために ここまで来た 自分の夢に 決着をつけるために ここまで来た 私は絶対に 最後の最後まで 諦めない 最後の最後まで やり遂げる

ブログが全然書けない。 飽き性だからなのか、怠け者だからなのか、早くもネタ切れなのか。いや、そんなことはない、書きたいことは山ほどあるよ。書けないのか、書きたくないのか、面倒くさいのか。 いくつか記事を下書きに保存してあるけど、何だろうな、それらを投稿しようという気になれない。どうしてだろう？ そもそも人にあまり自分の本音を話さないし、慣れないことをやり始めたからちょっと疲れたのかもしれない。 自己理解を深めるために、自分自身と向き合うために、自分のグリーフ（母の死）と向き合うためにブログを始めたのに、もしかしてこの方法も合ってないんだろうか。 まぁ、いいや。 慣れないことや今まで向き合うのが…

アイ ･アム セリーヌ･ディオン ～病との闘いの中で～ セリーヌ･ディオンといえば、あの映画タイタニックの大ヒットした主題歌「マイ・ハート・ウィル・ゴー・オン」などで、ご存知の方も多いと思います。 そんな彼女が100万人に一人とゆうスティッフパーソン症候群にとゆう難病にかかり、思うように歌えなくなってから、病気の事をカメラの前でファンに告白するまでの日々の格闘、その後の努力、そして今現在も歌う事を諦めずに病気と向き合い頑張る姿を追ったドキュメンタリー映画です。 この病気は、進行性の自己免疫系神経疾患、スティッフパーソン症候群と言い、痛みを伴う筋肉の硬直や痙攣といった症状が出ます。 彼女がこの告…

はじめに 認知療法とは何か？：思考の仕組みを知ることで心を整える 認知療法とは？ 認知療法の基本的なアプローチ 自己改善に向けた思考の転換：自動思考をポジティブに変える方法 自動思考を理解する 自動思考をポジティブに変える3つのステップ 行動を通じて自己改善を促進する：思考と行動の連動性を理解する 行動の影響力 行動による自己改善を促進する具体的な方法 認知の歪みを修正する：現実的な視点で自分を見つめる 認知の歪みとは何か？ 認知の歪みを修正するための方法 自己肯定感を高める：自分を大切にする習慣を持つ 自己肯定感とは？ 自己肯定感を高めるための具体的なアプローチ まとめ はじめに 「何をやっ…

福岡ショコラチャット、女性オーナーみゆきママです。 頑張ろうと思ったけど、、、めんどくさいや、、、 明日から頑張ろうっと！ 【あなたは実際、これで明日頑張れた事はありますか？】 今日頑張れない人は、 「恐らく明日も頑張れません」 頑張りたいという気持ちと、頑張りたくない身体 心と身体を一致させる 0回と1回は大きく異なります 頑張りたいという気持ちと、頑張りたくない身体 頑張りたいという気持ちはあるんだけど、身体が動かないんだ、、、 これは、 「心と身体がバラバラな状態」 これが続くと、頑張りたいのに頑張れない、という状態が続き、、、 【頑張れない自分が嫌になってしまうという事もあります】 心…

🌟あなたへのメッセージ🌟 携帯・スマホの電話番号【末尾】が 🩷奇数の方 💜偶数の方 🧡0(ゼロ)の方 🤍番号無い方 それぞれ当てはまる部分までスクロールして下さいね🤗 気になるお相手さんの番号を読んでも面白いかもしれませんね♪ 良かったら感想や「私はこれだったよー！」等 Xで教えて下さいね♪。 因みに私は💜で、ドキッ！としました^^;。 🩷奇数の方 輪廻転生を繰り返してきたあなたの魂。 その魂の過去世達が今のあなたとなっています✨。 そして過去世達が経験してきた事が糧となり、あなたを導き、力となり、護り、時には必要な困難さえも、あなたの度量や器、魂を成長すべく為に経験すべき事とし、導き手として…

「女の園の星」 ギャグマンガの傑作。 佐々木倫子をかなりシュールにして、人間ドラマを抜いた感じか。ちょっと乱暴だけど。声出して笑ってしまう。「電車では読めないマンガ」は誇張ではない。 「君と宇宙を歩くため」 子供が「試し読み」して面白いと言ったので僕も読んでみた。確かに面白い。 発達障害を風味づけに利用した安易キャラは多い。写真記憶とか計算能力を正当化するために、ASDっぽく振る舞わせるとかね。安直な演出だ。最近（でもないか）ではカンバーバッチのシャーロックがやり過ぎて少々白けた（ドラマ自体は面白かったが）。ハリウッド映画にもちょいちょいある。面倒臭いから思い出さない／調べない。ちょっと古いが…

最近、仕事に関する悩みや解決策を扱った記事が増えており、DIAMOND Onlineで掲載された『しんどい仕事を面白くする、たった3文字の「口ぐせ」とは？』という記事もその一つです。 この内容は、現代の忙しいビジネスパーソンにとって、仕事に対する考え方をポジティブに変えるための有益なアドバイスを提供しています。 diamond.jp この記事の中心的なテーマは、「もっと」という言葉を口ぐせにすることで、仕事へのアプローチを改善し、自己成長を促すことです。 多くの人は、「まだまだ」と自己批判的な言葉を使ってしまいがちですが、これでは自分に対する期待が重くなりすぎてしまい、いずれモチベーションが下…

男装の薔薇麗人 画像 天啓のエンフォーサーのメンバー。元々はリーニャの貴族の娘だったが、父親の不正によって没落した。 現在は非常にポジティブな性格へと成長。美しさを追い求め、ときには過酷な戦いに身を投じている。 口上は「華麗なる剣さばきで悪を討つ！ 情熱と美の魔剣士、メリッサ！」

パワハラ体質の人はなぜパワハラにおちいるのか。 それは地位を手に入れた高揚感もきっとあるでしょうし、もう一つ大きいのは「自分ができたことは他人もできる」という期待です。 自分が厳しい環境で成長してきたのだから、立場が変わった今、逆に厳しくしなければいけない、むしろそう厳しくすることが良いことだという認識です。 実際に厳しくされて成長できる人もいるんですが、逆にそれが苦痛で潰れてしまう人もいます。 塾をやっているとこれは対岸の火事ではありません。だいたい、私みたいにものを教える仕事をしている人間は多かれ少なかれ得意なことをやっている（しかも高校時代に超ハードにやっている）ので、「自分にできたのだ…

（写真はイメージ／GettyImages） 下の子が生まれたとたん、きょうだいの上の子をかわいいと思えなくなり、その気持ちを解消できない状態になることがあります。最近は「上の子かわいくない症候群」などと呼ばれ、悩んでいる人は少なくありません。0～10歳の子どもを持つママの育児相談をおこなう公認心理師・佐藤めぐみさんは、「私のもとに相談に訪れるママの場合、『上の子』は圧倒的に女の子です」と言います。編集部に寄せられる声にも「息子はかわいいんだけど、娘はかわいいと思えない」「長女に甘えられると嫌な気持ちになってしまう」などの悩みがチラホラ。それはいったいどうしてなのでしょう。佐藤さんに詳しくうかが…