目覚める。顔を洗う、歯を磨く、食事する。 普段の何気ない日常の動作に、ご自分のための一分間⏳を作ってみませんか?✨ いつも頑張っている貴方様🌟 自分自身を慈しむこと🌸 そのことは、自分以外の生きとし生きるものを尊重し大切に慈しむ第一歩となります🌟 朝、お目覚めになりましたら一分間だけご自分のために使いませんか?⏳🌸 お布団の中でOKですわよ🛌 できそうなことを思いついて書いてみました🌅 ☀️ゆっくりと自分自身の身体を慈しむようにマッサージする🙌 ☀️耳をマッサージしてみる ☀️ゴキブリ体操をする(下記リンク参照) ☀️手足をバタバタさせてみる 起きる前、どれでも良いので一分間やってみましょ🤗 …