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愛がめぐる AIとスピリチュアル－nagiko•15日前

私たちの本質

🌙「ママ」じゃない私に戻る時間、ありますか？ 「ママって呼ばれるのは嬉しいけど、 ときどき、“私”に戻りたくなる。」 そんな気持ち、ありませんか？ 私は2人の子どもを育てながら、日々、ごはん作って、送り迎えして、お風呂入れて、寝かしつけて…気づけば1日が終わっています。 ママとしての時間は、とても大切で尊いけれど、ふと、「わたし自身」はどこにいるんだろう？って思うときがあるんです。 🌿 忘れていた「魂の声」 ある日、ほんの数分だけ、好きな音楽を聴きながらアロマを焚いて、深呼吸してみたんです。 すると、不思議なことに胸の奥から小さな声が聞こえてきた気がしました。 「わたしは、ちゃんと生きてるよ。…

#スピリチュアル#本質#自分の時間#わたしとは

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405ブックマークタスク管理が上手い人は「完璧」を求めない。子育てや自分の時間など仕事「以外」も大切にするタスクマネジメント法 #タスク管理 - りっすん by イーアイデムwww.e-aidem.com
304ブックマーク凹凸ちゃんねる on Twitter: "発達障害の人は「やるべきこと」のために「やりたいこと」の総量を削減できない傾向があるので、労働で日中に失った自分の時間を夜に取り返そうとして睡眠不足になる『リベンジ夜ふかし』と呼ばれる行動パターンに嵌りがちなのだが、それが生活リズ… https://t.co/UqZiJXw1LD"twitter.com
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にゃんこたんのつれづれなる日々 ～リベンジ～•1ヶ月前

「予約済み」の効果：人生の予定を管理する新しい方法

※この記事は広告を含みます にゃんこたんです スケジュール管理の一環として、自分の時間を「予約済み」と先に予定を入れておくということをやりましたnyankotanturezure.hatenablog.com 「予約済み」 便利なひとことです 忙しい時に、これを用いて自分の時間を確保しています しかし…ヒマな時にも、「予約済み」が思わぬところで効果を発揮しました とある休日の話です何の予定もなく、ゴロゴロしてしまいました 外に出かけるでもなく、家事などをするわけでもなく、無為に過ごしていました こんな感じで過ごしてしまいます そこに「予約済み」スケジュールと共にアラームをあらかじめセットしてお…

#「予約済み」#ダラダラ過ごす#アラーム#自分の時間
にゃんこたんのつれづれなる日々 ～リベンジ～•1ヶ月前

自分の時間を大切にする: 忙しい時こそ効果的な時間管理

※この記事は広告を含みます にゃんこたんです 「忙しくて自分の時間が取れない」という時に、この方法を使います 「予約済み」 Google Workspaceカレンダー機能を使用 これをカレンダーツールに組み込みます 私は、Googleワークスペース使っています スマホの機種によっては他のカレンダーツールを使ってもいいでしょう その予約済みを中心に、1日のスケジュールを立てます 先約が「予約済み」です後の予定はこの時間を厳守して、他の時間に組み込みます この「予約済み」は自分のために時間を使います自分のやりたいことをやる時間です これで、存分にできます あえて、内容を書かないのは、その時にやりた…

#スケジュール#自分の時間#忙しい#時間管理
aibO’s blog•1ヶ月前

ママのための心地よい春休み／気が重くなる事への対策

みなさまこんにちは 心地よく生きる為のサポーター セラピストの大濱愛です。 プロフィールはこちら🎵 セラピストとはこちら🎵 もーいーくつ ねーるーと 🌸春休み～🌸 (￣▽￣) 私は春が1番、1年あっという間だなぁ。 と思うのですが、 皆さまはいかがでしょうか。 つい先日、お正月休みが明けて 学校や、幼稚園が始まり ペースを取り戻したと思ったら、 あっという間に、春休みが目の前に。 出会いと別れ。 新しいスタートに向けての準備。 お昼ごはん、何しよう。 というか、毎日どう過ごすかな。 通常業務にプラスして 休みならではの やる事・考える事が出てきますよね。 と、いう事で 今回は、 春休みに向けて…

#春休み#子育てママ#子育て#幼稚園#小学生#食事#料理#自分の時間#家事#セラピー
にゃんこたんのつれづれなる日々 ～リベンジ～•2ヶ月前

効率的な時間管理のポイント

※この記事は広告を含みます にゃんこたんです 自分の時間を確保するためには「無駄な時間を省く」ことが大事ですこれに尽きます では、無駄な時間って…？ 残業 これが1番時間を取られます とはいえ、自分ではどうしようもない事かもしれません 仕事が終わらなかったら必然的に残業してしまうでしょうここで自分ができることは、仕事が終わったら「速やかに」帰りましょう同僚と話し込んだり、コーヒー片手に一服とか、スマホいじってくつろぐのは帰宅した後にしましょう職場でなくてもできます 家事 生活するのに、やらなくてはいけないことです 人任せにすると、後で自分に返ってきます自分で工夫して時間を捻出しましょう 余計な…

#時間#自分の時間#効率#省く#時間管理
いちみのブログ•2ヶ月前

時間の使い方で違ってくる

朝 起きてすぐのワンコ 寝癖が。。。。 この一ヶ月 夜の散歩時間を夕食後を仕事から帰宅後に変更 お腹が空いているので 散歩を済ませて 早くご飯にしようとすぐに動く 以前は、夕食後は少しだらける 動き出すのにちょい時間がかかる ココの差で後の自分の時間が違ってくる 定刻に就寝出来る なんでもっと早くに気づかなかったんだろうか! 気づけたんだから まぁいいか！ 嫌な雲が、あったので早く帰りたかったのに見つけてしまった ボールを kotonasa.hatenablog.com 見つけてしまったら何もせずには、帰られない しばらくボール遊び 公園の端から端を何往復かした後 強制送還 たんまり走った後の…

#寝癖ワンコ#ボール好き#自分の時間#晩ごはん#干し芋
木漏れ日の散歩道•3ヶ月前

受け入れて、慣れて、楽しみたい

朝は快晴でしたけれど、雲が広がってきました。そしてとても冷えています。立春を過ぎたとたんに寒くなる不思議…。 にほんブログ村 我が家は4人の親が全員存命しています。義両親は90代、実両親は80代終盤です。3年半ほど前に義母が入院し、その後介護付き有料老人ホームに入居しました。それ以降、親世代の問題が次々と起こるようになりました。 当時の日記を見ると、私自身も精神的に不安定になっていた様子がわかります。更年期の症状もあったのでしょうけれど、イライラしたり、落ち込んだりが顕著でした。コロナ禍ということも相まって、余計に追い込まれていたのかもしれません。 ここ2年ほどは、親世代に本当に手がかかるよう…

#高齢の両親#自分の時間#振り回される#心身のゆとり#心豊かな暮らし
「心の絵」メインの部屋•3ヶ月前

自分が楽しい事に時間を使ってください・・・。

こんにちは。 世間では、会見が１０時間とか、その後は誤報の修正で、またあれこれ盛り上がっていますが・・・。 話があっちこっちに行くので、それを全部鵜呑みにしないように。と言うか、もう何が本当で何か嘘かなんて、当事者しかわからない事です。そんなのに振り回されないでください。 ひたすら時間が勿体ない…。 そういえば、道路の事故も遭ったようです。 どうしても気になるなら、途中経過か最後どうなったのか程度の部分だけを確認してください。 起きたことにジャッジ（判定）は必要ありません。前も書いたけれど、そっちに気持ちが寄りすぎるとモヤモヤしたり、マイナス思考が強くなります。 中々大変だけれど、それを知って…

#振り回されない#世の中#自分の時間#楽しむ#自分を大切に
男性セラピストによる男性用アロマオイルマッサージ　calm time.•3ヶ月前

ホッとひと息

"> ">オーダーメイド感覚のトリートメント少し贅沢な時間。 自分へのご褒美にいかがでしょうか。 仕事や育児、介護などに追われ自分のケアは後回し… たまには意識的に肩の力ぬいて心 落ち着けてみませんか。 女性のセラピストさんだと恥ずかしい方やオイル系を受けてみたいけど体型や毛深いのが悩みで抵抗がある方など男性セラピストですので 気にせず 大歓迎でございます。 未経験の方、既婚の方、ストレートの方はもちろんバイの方、ゲイの方、年齢も様々な方にお越しいただいております。 他のスタッフはおりませんので周りを気にせず ゆったりお過ごしくださいませ。 https://calmtime.p-kit.com…

#自分へのご褒美#自分へのプレゼント#自分の時間#大人の趣味#男の趣味#定年後の趣味
なゆたのダイエット日記•3ヶ月前

【社畜から自由へ！好きなことに没頭して人生を変えた著者の実体験】

週末だけで70か国159都市を旅したリーマントラベラーが教える自分の時間の作り方/東松寛文https://amzn.to/3CesmTu この本は、かつて社畜だった著者が、海外旅行に魅了され、自分の時間を作り出して好きなことに没頭することで人生を好転させた実体験を語っています。単なるノウハウ本ではなく、ストーリー性あふれる内容で、読み物としても非常に面白い一冊です。 特に印象的だったのは、「休み方」に関する章。「ダラダラ過ごすと決めてダラダラする」ことで、目標を達成した感覚が得られ、後悔しなくて済むという考え方が紹介されています。この発想は目からウロコで、ダラダラ過ごして罪悪感を持ちがちな人に…

#時間の作り方#自分の時間#好きなことをとことん