自分を責めてしまう

こんにちは。お立ち寄りいただきありがとうございます。 今一番好きなのはアンジュルム（その次がジュース）なのに、モーニング娘。についての記事ばかり増えていくやま子です笑。 今回は自分が励まされたモーニング娘。曲の歌詞を紹介していきたいと思います。 思った以上に自分の内面を深堀りする記事になってしまいました笑。 もしよかったら読んでみてください。 『I WISH』モーニング娘。 『The Vision』モーニング娘。'16 『TIKI BUN』モーニング娘。'14 『ムキダシで向き合って』モーニング娘。'16 『笑顔の君は太陽さ』モーニング娘。'14 まとめ 『I WISH』モーニング娘。 誰かと…

年末からストレスが多く身体の調子が悪く苦しい生活で、人末の行事も終え良かった(--;)💧 運動ちゃんと出来てないから簡単なヨガでもしようと。 後、日記もつけてないからちゃんとつけないとな～💧 ヾ(_ _*)ﾊﾝｾｲ･･･ なんか最近、生理前になると自分の本音が分かる気がして、結婚生活が辛いと思ってしまう。 それって良くないことかと思ってしまい。 またそんな自分を責めてしまう(--;)💧 でも気の合う親族がいないから仕方ない( ´⚰︎` )💧 私は、いつも義理の実家に行くと我慢😖ばかりしてストレスで帰ってきて。 エネルギー消耗して、疲れ夫に愚痴ってしまうそんな自分も嫌だ。 ダメだと思もう💧 本当…

私が毎朝ストーリーに 朝ごはんを載せているのですが そこに登場してるのが キウイ だけど調べてみたら 朝食べるのは良くない！！！ ってのを見たので この記事では キウイの栄養や 期待できる美容効果 そして キウイの効果を 最大限に活かす食べ方まで お話ししていきます😊 ぜひ参考にしてくださいね。 目次 キウイに含まれる栄養素 キウイの嬉しい美容効果について キウイの上手な食べ方＆注意点 最後に キウイに含まれる栄養素 ビタミンC ビタミンCは 私たちの体では作ることが できない栄養素なので 食べ物から 摂る必要が有ります ビタミンE ビタミンEは別名 「若返りのビタミン」 と呼ばれています ビ…

こんにちは、こたつ主です。前回はコロナ渦での妊娠初期の過ごし方を書いていきましたが、今回は妊娠中期の過ごし方と購入してよかったものを紹介していきます 妊娠中期の過ごし方 ようやくつわりが終わる 妊娠中期に入りようやく船酔いのような食べづわりが終わり、家事や食事作りができるようになりました 嬉しかったことは、妊娠中に気をつける食べ物（生もの、ナチュラルチーズなど）以外は大体食べられるようになったことで、体の変化としては少しずつ下腹部がふっくらして胸も少し張るような感じです 骨盤が緩み始めたのか、歩く時に骨盤に違和感を感じるようになったので、 この頃から産前産後も使える骨盤ベルトを巻くようにしまし…

仕事などで心身が疲れた夜。そんな夜は、瞑想ストレッチがお勧めです。 会社などでストレスフルな一日を過ごしたかもしれない。人間関係でもやもやしているかもしれない。日常は色々あります。夜家で過ごしている時に、昼間の事でイライラして落ち着かない事もあるし、自分を責めてしまう事もあるし、気持ちも荒れたり沈んだりします。 そんな夜は、自分とじっくり向き合う事も含めて、瞑想ストレッチをしましょう。 私は、瞑想ストレッチに入るとき、瞑想をするのと同じように、時間を５分とか１０分とか決めて、スマホでアラームをセットします。そして、静かにして目を閉じて、呼吸に集中をするようにして始めます。 落ち着かない時は、す…

2月21日。 晴れ。 15日ぶりのブログアップとなりました。 アップ出来なかった理由は、職場からの突然の連絡で、急に調子が悪くなってしまい、死にたい願望がでてきてしまったからです。 毎日朝6:00位に主人が起きると目が覚めて、（死にたい。死にたい。）って気持ちになってしまい、寝てしまえば、死にたい意識がなくなるからと起きずに昼過ぎまで横になっていました。 今日は昨日から私の一向に良くならないうつ病について、主人がキレてしまい、昨日にかけてもめてしまいました。 辛くて起きれないとは子供じゃないか なんで3ヶ月でよくならないのか なんで今の職場で頑張れないのか なんで休んでるのに家事が完璧にできな…

仕事で疲れて返ってきた夜に、感情に流されて怒りすぎてしまう事はありませんか？ それは、いけない事だと分かっているのに、止められない自分を責めてしまうと言った後悔に苛まれないでしょうか？ 私も時々あります・・・ ママからは、「いつもの子供はこんなもんじゃない」「仕事のストレスを持ち込まないで」と思われるかもしれませんが、 仕事のストレスにも自分でコントロールの難しいものがありますよね。 特に日頃は優しいパパが時々イライラしているのであれば、きっと職場でコントロールしきれないストレスに耐えて帰って来た時です。 暖かく迎えてあげてください。 もし、イライラ感が日常化しているのであれば、ストレス対策や…

お題「リラックス法」 みなさんこんにちは、凛です。 ストレスは、心身ともに影響を与えます。とはいえ、仕事や育児に追われて、リラックスできる時間が減ってしまいますよね。 適度な息抜きができないと、焦燥感や体調不良などにつながります。 今回は、すぐに実践できるリラックス法と、実は逆効果!?なリラックス法について、ご紹介していきます。 【目次】 すぐに実践できるリラックス法 ノートに書き出す 背筋を伸ばして瞑想 カラオケで思いっきり歌う 実は逆効果!?なリラックス法 寝る前のアルコール摂取 好きなものをひたすら食べまくる まとめ すぐに実践できるリラックス法 【ノートに書き出す】 手を使って何かを書…

まだブログを書き始めたばかりですが 1ページずつ自分で1冊の本を書いてる気持ちで とても楽しくワクワクしてます✨ 私の過去は5歳の頃に祖父母も一緒に暮らしてましたが父のDVや身勝手な行動に耐えれず母が家を飛び出して離婚。 母の精神不安定な状態や経済力をみて私はすぐに連れ戻され祖父母と父と一緒に暮らすことにー。 父の性格が変わるわけもなく身勝手な行動に祖父母も日々ストレスを受けてそのストレスを私も受けて家の中で貧血みたいになり倒れることも。 ただ今思えば母はとてもネガティブ思考で男性に依存するタイプ。 離婚を決意し家を飛び出した時私を連れて自殺を図ろうとしたくらいなので ⇨生きててよかった。♡ …

※はじめての方は【目次】をご覧下さい。 "今"「幸せ」を感じる。 "日々"「幸せ」を感じる。 その積み重ねがより「幸せ」な"未来"を創り出していく。 ようやく「幸せ」の秘訣に辿り着いた僕ですが、実際にそれをやろうとしてみたものの… 「ちょ、激ムズっ、、=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)驚」 あろう事か、全然上手くいきませんでした(笑) それもそのハズ。 いざ、日常における自分の意識を注意深く観察してみると… 「くっ…何かにつけて自分を責めてしまうし、いつもいつもネガティブな事ばっかり考えてるじゃん…ヽ(；▽；)ノ」 そう、長年に渡り「幸せ」を求め続けた挙句、日々ネガティブな思いに耐え忍んでいた僕は…

自由民主党の「かんだすなお」でございます。 昨年11月8日の「立皇嗣の礼」で、令和への御代替わりの一連の国の儀式は恙なく終了致しました。 清新な気持ちで新年を迎え、初めての一般質問になります。 どうぞ宜しくお願いします。 本日は、大綱二点について質問を致します。 区長・教育長におかれましては、明確なご答弁をお願い申し上げます。 質問に入る前に、一言申し上げます。 新型インフルエンザ等対策特別措置法による「緊急事態宣言」が発令される中、区民の皆さまは大変な思いで生活をされていることと思います。 日本国は建国以来数多の国難に遭遇し、全国民が一致団結してそれを乗り越えて来た歴史がございます。 国難に…

[Thursday] 前日に投稿した漫画展のツイートの反応がよかったので、日本での注目度の大きさを実感。 RTが1,000以上いくの久々かも。来年が楽しみだねぇ。先日大英博物館に行ったら、今でも北斎の「神奈川沖浪裏」グッズとか、私も見に行った春画展のグッズがわかりやすく置いてあって、日本版画が定着してるのを感じたよ。 https://t.co/4oGey0k0zH — ミウモ 𝕄𝕖𝕨𝕞𝕠 (@notfspurejam) 2018年12月6日 ただ漫画というタイトルで版画だけを紹介する本もあって、(←これはフォイルズで見つけた。)それは違うんじゃないかと訂正したい時がある。 — ミウモ 𝕄𝕖𝕨𝕞…

ラクに溺愛される恋愛♡【今すぐ辞めること】 今回は最後の3つめを書きます 私も以前はそうでしたが ラクに誰からも愛されて魅了してる人たちは ☑︎毎日の美容、お手入れができて ☑︎メイクやファッションにお金をかけて ☑︎仕事もできるオーラがある人 女性の品格がある the 女磨き これが徹底してる人だからこそモテる女って 勝手なイメージがありました。 私も今までに読んだ本の中に 女磨き、美容に対して徹底している本も 読んだことがあります だけど、何が1番大切かというと 自分に合ったスタイルでそれが 続けられるか？ 続けられないか？ 自分のスタイルに合わずに苦しくなって 3日で終わってしまっては意…