自分を責めてしまう

皆さん、アンラッキーに見舞われたとき、どんな感情が起こりますか？ 憤慨する人、悲しむ人、しょうがないとサラッと流せる人・・・周りにもいろんな反応の方がいると思います。 私はといえば、まず最初に「自分が○○したからダメだったんだ！！」と、つい自分の行動と関連づけて考えてしまいがちです。 これはおそらく、「思考のクセ」。 長年の経験や感情から自分の心を守るために身についてしまったもの。 今日は、最近あったアンラッキーを例に、そんな私の日常をシェアしたいと思います。 ＜もくじ＞ 買い替えたばかりのスマホがフリーズ 私が安いので良いって言ったから 自分を責めすぎるクセを直したい 誰のせいでもない、と理…

みなさん、こんにちは。今日も過ごしやすい日ですね。ただ気温の差はあるので、みなさん体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「批判をしてくる人と自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 批判してくる人の心理 学びや暮らしにおいて、自分を批判してくる人は少なくありません。 「あなたはダメだ」「もっと頑張らなければ」「他人に比べて劣っている」 このような言葉を投げかけられると、自分を責めてしまう人も多いでしょう。批判してくる人の心理は、大きく分けて2つ考えられます。 自分の自信のなさを他人に押し付けている 自分をよ…

なんで忘れていたのか自分でも不思議だけど、いきなり昔の恐ろしい記憶を思い出した。 それはいきなり隣の人が家に入ってきて墨をぶちまけた事だ。 隣の家の人の事を母は「精神障碍者」と呼んでいた。今でいうメンタルヘルス疾患のある人なのかもしれない。 我が家は母が書道教室をやっていて、同じ学校の友達が習いに来ていて、それなりに賑やかだった。 確か小学校3年ぐらいか…もっと小さかったかもしれない。 ある日、その人がうるさいからと言って玄関から入って来て、墨汁を家の中にぶちまけたのだった。 私は呆然とその光景を見ることしか出来なかった。 唐紙は墨汁で真っ黒になって、天井にまで墨汁のシミが付いた。 ただただ怖…

こんばんは 今日もお疲れ様でした。 気づけば１０月 すっかり秋めいてきて 今日も涼しくて過ごしやすい１日だったように思います。 個人的にこの時期の朝は清々しくて好きです さて、今日はタイトルの通り 自責思考について書いていきたいと思います。 自責思考と他責思考という言葉は耳にしたことがあると思います。 他責とは全てのことに対して相手に原因や責任があると考えることを言います。 他責では何か失敗事が起きた時に 「自分はちゃんとやっているのに、出来ないあなたが悪い」と考えるので 原因追及や責任追及が始まりやがて人間関係が崩れます。 また責任は相手にあるものだと考えるので自分は変化する必要はないという…

【サトセレ】 ■アニポケXY ■未来捏造 ■長編 act.1 act.2 act.3 act.4 act.5

最近YouTubeで見つけたこの方⇊ www.youtube.com 若いのに勇気ある方だと感心しています。 実は私… 21から22ぐらいの時、当時高校生からお付き合いしていた彼の姉から誘われて、彼を含め、こうゆうネットワークビジネスにひっかかった過去があります。 当時は今ほど情報もなく、そして知識もなく…今思えば完全に洗脳です。 大きなイベントがあると、会場にはその当時何千人もいました。 今でも思い出したくありません。 結局最終的にみんなお金をとられてやめました。 当時の彼には裏切られて別れ、姉からは謝罪もない… 私は不幸のどんぞこでした。正直死を覚悟したことも！ ただ、若かったからまだ未来…

捨てたいと思っているのにものが捨てられない理由のひとつにもったいないからがあると思います。 このもったいないという気持ち、逆手に取る方法があります。 それは1日1捨の習慣と加えて、1日1つ普段使ってないものを使う習慣を作ることです。 手放すことよりもグッとハードルが下がると思います。 断捨離やお片付けに関する情報は溢れていると思いますがそれに対して全然捨てられない自分を責めてしまう…前に、使うことを習慣にしてしまうのです。 それも毎日同じものでもいいし、こんなのあったなぁと引き出しを探してみるのもいいと思います。 1年着ていない服は捨てましょう、と書いてあるのをよく見かけます。 それもいいです…

こんにちは。ばた子です。 自己紹介はこちら↓ dotabatako.hatenablog. 長女が不登校になり半年。 最初はどう接したら良いのか、こんな事言ったら繊細な長女は傷つくかな？と私も精神的に疲れてしまっていましたが、とにかく今は心の栄養を貯める時と思えるようになって毎日を心穏やかに過ごせています。幸い？夫も繊細な心の持ち主で長女のことを誰よりも理解して私に助言をくれて、近くには私の両親もいて私がパートに行っている間は長女が自宅で1人にならないようにサポートしてくれるのも私の精神的安定に大きい存在です。 まだ半年ですが不登校育児で１番辛い事。それは周りの人たちの意見。ママ友の助言。親切…

まず、これは知ってた(・＿・)？ ☆ あるイベントで知り合いました、 教育委員会の、、もと学校の先生が仰ってたんですが、 先生たちは絵や音楽の場合、やっても副業枠には入らないのだと聞きました それで気がついたんですが つまり、学校が存在する世界という枠の中、世間一般では、音楽は仕事として認めないと、予め決めてあることになります 言い換えると音楽は仕事として認めないと、そもそも決め付けられた事なんだと言える それに義務教育は、そうした先生たちが教えているんだから、義務教育があるということはその考え方の根本が、知らない間に洗脳みたいに、皆さんに植え込まれている訳です それが前提ですから、「作曲家な…

14 夢は夕食の片づけをしながら、頭の中を別世界に飛ばしていた。朝から、ずっとこの調子…。隙あらば吉良とのキスの余韻に浸ってしまう。「吉良さん…。」（…少なくとも私、嫌われてないよね…きっと。ううん、それどころか、もしかしたら吉良さんも私のこと…。）そう思うと、幸せで何をしていても夢の中にいるようだった。うっすら染まる頬、夢見がちな瞳、今の夢は、まるで少女のようにキラキラ輝いていた。「んじゃ母ちゃん、オレもう寝るよ。」「え…あぁ。」望の声で、ふと現実に引き戻される。こんなことばかり考えてもいられない。「玄関、戸締りしたか？」いつもは門を閉めることさえしない望が珍しいことを言った。「ううん。だっ…

責任感が強い人々は、職場や生活の中で重要な存在です。彼らは約束を守り、誠実で信頼性があり、プロジェクトや任務を率直に引き受けます。このブログでは、責任感が強い人の特徴、彼らの長所と短所、そして効果的な接し方について掘り下げてみましょう。 責任者が強い人の特徴 自分の行動に責任を持つ 最後までやり遂げる 周囲を巻き込む 責任感が強い人の長所 信頼できる 最後までやり遂げる 目標達成にこだわる チームワークを大切にする 周囲を導くことができる 責任感が強い人の短所 完璧主義になりやすい 融通が利きにくい プレッシャーに弱い 責任感が強い人への接し方 励ましやサポートの言葉をかける 本日のまとめ 責…

こんにちは。 心理カウンセラー・母乳ミルク育児カウンセラーの秦泉寺です。 今日のトピックは、お正月やお盆などの休みの期間に実家に帰って親族に会うのが辛い人へのアドバイスです。 こんなお悩みを頂きました。 「お正月に実家に帰って母に会うのはいいのですが、兄弟に会うのが憂鬱です。妹は常にネガティブマウントばかり、弟は話しかけてもシカトをする様な性格。兄弟は常に母を扱き使っていて、そんな状況に辟易します。」 まず、この方は長女ということで、何とか小さい頃から仲の悪かった兄弟間を直したい、改善したいという気持ちがあるとも共有していただきました。 1. 小さい頃に課されていたタスクは、大人になったら引き…

幸せでない人は、他人の批判や悪口などネガティブな言葉が多いです。 多くの人が幸せでないから、ネガティブな言葉が多いと思っていますが、 因果関係は逆でネガティブな言葉を使うから幸せでなくなるのです。 ネガティブな言葉は自分の脳や体にダメージを与えます。 他人の批判や悪口、愚痴などを言うと、ストレス発散になると思っている人も 多いと思いますが、逆に脳にはストレスになっています。 悪口を言うと、ストレスを受けたときに分泌されるコルチゾールの分泌が 過多になり、体の免疫力を低下させ、認知症の進行や寿命を縮める原因になります。 また、人間関係においても最悪です。 陰口を言っている人をみると、「自分も言わ…