自分メンテナンス

このブログでは元アロマセラピストの視点から心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。豊かに暮らす為のあなたへの質問もあるのでよかったら考えてみて下さいね♪ わたしが豊かな暮らしのための一番の軸にしている健康。今年の夏の熱帯夜続きと長いびいた猛暑で、この秋は体にこたえます。先日の寒さで肩こりやリンパの滞り、喉の痛みを感じ先週は自分メンテナンス週間となりました。 軽く体を動かす 体がだるい時、じっとしていても改善されません。かといってストイックに体を動かすと、どこか痛みます。なので、だるい時は体の調整程度の軽い動きに留めます。辛い動きは全くなくても、終わった…

今週のお題「最近壊した・壊れたもの」 ⚠本記事はプロモーションが含まれています 捻挫してから一ヶ月経ちました。 くるぶしのわずかな違和感はあるものの、経過は順調です。湿布かぶれもおかげさまで良くなりました。 8月に入ってから、今度こそナレーションとライティングに力を入れようと仕事応募を積極的にするようになりました。 よく「力を入れる」と言ったは良いものの、蓋を開ければ怪我をしたり小説執筆が出てきたりとなかなか思うようにいきません。毎日ポイ活に性を出していることもあって、どうしてもその時間を削ることはできませんから結果的に時間が無くなっていきます。 そうなると、布団に入ると5分くらいで意識が飛ぶ…

ゴールデンウイークももうすぐ終わってしまいますね。 皆様どのようにお過ごしでらっしゃいましたか？ 私は溜まっていた仕事や家事を片付ける合間に、長らく対面で会えなかった旧友と再会できたことがこのゴールデンウイークで一番のイベントとなりました。中でも公園の芝生の上で風に吹かれながらゴロゴロしつつ思いつくままにお話が出来たことが嬉しかったです。そしてちゃんとお休みすることの大切さに改めて気付かされました。 休日だけではなくて、一日の中にも短いお休み・休息時間を取り入れたりして上手にメリハリをつけることが出来たら嬉しいですね。 お休みするって大切です ちなみに私はもともと休むことが下手な方です。一日の…

土日も仕事をせざるを得なくなった。土曜日にやっつけて日曜日は癒しの旅に出たいと思ったが、自宅に人が集まることとなり、土日の予定を入れ替えた。 節分は豆を巻くことも恵方巻きを食することさえ忘れてしまっていたので、立春スタートで心も体も脳内も浄化リセットするのも良いと思った。 新宿屈指の温泉テーマパーク。私にとっては夢の国だ。着替えて時計をふと見ると12時近かった。岩盤浴から責め、マッサージを受ける。夕方、腹が減ったので蕎麦とサワーを食す。すっかり体が冷え切ってしまったので、再び岩盤浴に戻る。冷え切った体を温めるには時間がかかりすぎる。時間も時間だったので温泉フロアに向かう。露天の温泉に入り、テン…

“海あそび”や“海ごはん”などで、 心地よい“海じかん”を過ごしてはいますが、 身体のコリとか痛みはなかなか解消されないもんです… なので、たまには自分メンテが必要ですね。 子供たちの肩揉みでは力が弱すぎるので、 久々にマッサージに行ってきました (^^; １時間全身をマッサージしてもらって 溜まりに溜まったコリなので、 一発で解消とはいきませんでしたが、 やっぱり気持ちいいし、いい痛みを感じられました。 あと、身体が温かくなりますね。 これからもたまにはマッサージがいいな ^^ ↓ 写真は昨年の海キャンプのときに いきなりはじまった長女先生のヨガ教室？！ これの効果はいかに…(^^; ↓ に…

おはようございます。 暖かくなったけど、強風です。💦 春一番かな？💦 戦争が怖いです。😢 小さな子供達が犠牲になってるのを 見ると、悲しいです。😢 憎しみからは負しか生まれません。 核は絶対に使わないで下さい！！ さて、週末終わりました。😉 土曜日はショコラのトリミング😉 友達にも久々会えて、お喋り時間が足りない😀 手入れが楽なように、おまかせでカットして貰い ました。😉 お澄ましさん😉 別犬みたい😉 2ケ月持つようにカットしてくれました。😉 ショコラのトリミングの合間にマッサージへ🌝 揉まれる場所、全てが痛かった💦 頭もマッサージして貰いましたが、激痛でした。💦 でも、終わった後はスッキリ🙌…

私は2021年4月から鍼治療に通っています。今日は3週間ぶりに行ってきました。 4月の雨がふっていたある日、気圧が下がると頭痛などがでやすい体質の私なのですが、背中や腰やハムストリングス辺りの緊張がひどくて、ふと、鍼でこの緊張を緩めたいと思い立ち、通いやすそうでよさそうなところないかなーと口コミとかみて予約をしたのです。藁にもすがりたい気持ちで。 鍼は以前にもしてもらったことはあって痛くはなかったので、抵抗はありませんでした。お気楽にふらっと見つけて行った鍼治療院が、それはそれは度肝を抜かれるくらいハードなところだとはつゆ知らず。1回目行ったときはもう本当にびっくりした。自分の中で勝手に痛くな…

10月から値上りが予定されているとのことでしたので 9月中に備蓄可能なものを多めに買いました 2024年 9月の家計簿 ＜ 生活費 ＞ ・食費 24.393円 ・日用品 3.411円 ・交際費 7.399円 ・衣類費 11.979円 ・医療費 9.480円 ・交通費 1.680円 ・理・美容費 1.848円 計 60.190円 食品の備蓄を意識して多く購入したので 食費が普段より多めになりました 缶詰 水 お菓子 や 豆類 粉寒天 粉ゼラチン 味噌 醤油 お酢 など買い置き出来るものは プラス１個購入しました 多過ぎても 賞味期限切れになると無駄になってしまうので 買い過ぎには注意です 備蓄の…

気分一新の８月。 いろいろあった７月をなんとか乗り越えて 新しいスタートが切れた。 やる気はみなぎっている。 しかし、そんなときこそ大切なのが 自身のケア。 身体のこと、心のこと 自分を作るすべての事に対し メンテナンスをすること。 職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ 作者:崎田 ミナ エムディエヌコーポレーション（MdN） Amazon やる気に満ちて勢いよく何かをやるとき 抜け落ちがちな視点。 エネルギーを使う以上に エネルギーを生み出す根源に しっかりと有効なアプローチを する必要がある。 それはありきたりの 睡眠 栄養 リラックス 運動 遊び心など バラン…

こんにちは。よめココです。 梅雨ですね。頭が痛いですね。 息子の出産後片頭痛になりました。 頭痛もちの皆さん、辛い時期ですね…。 痛みに負けず、頑張りましょう。 ということで、今回は頭痛について書きます。 最初に 受診について 病院での流れは 費用は 頭痛の引き金 対策は 寝る 家事放棄 自分メンテナンス 薬 最後に 最初に 産後ホルモンの乱れか、疲れか、体質か、加齢か。 原因は不明ですが、４年前に片頭痛の診断を受けました。 産前も頭痛はあったけど、鎮痛剤で治まっていました。 妊娠中は頭痛なく過ごし、無事出産。 産後育児に追われ、忙しく過ごす中突然来た吐き気を伴う頭痛…。 何を飲んでも効かない…

今日は 最後に畑の草取りを少ししてからの トレーニングにグッタリ、、、。 パーソナルトレーナーの説明ビデオを観ながら 奮起するが キツイ‼️ まだまだだ、、、。 プロテインを飲み お風呂に入る。 バテバテだが 午前中 身体調整をしてもらった後に コレから身体がどんどん変わるという。 明日は リハビリ 理学療法士の指導を受けて 鍼灸院へ 身体を労わる月間 明日も頑張ります‼️ そして 夜はお仕事‼️ また 1週間が始まる。 今年は自分メンテナンス。 自分を大事にします‼️

気がつけばあっという間に2024年も折り返し。この半期で新しく始めたこと、意図してやったことはなんだろう ? を振り返り : - 読み物系 subscription service の購読 : 今までどうしてもお金を出してまで、と思うことはなかった。各種サービスを使ってみると「きっと自分だけなら見なかったもの」にあたる率はそこそこ上がった気もする。そのことで「自分の好き」の形がより見えるようになった気もする。ただし時間泥棒なので注意。 - 自分にも優しく (意図して休む・自分メンテナンス) : 焦燥感なのか何なのか自分ではわからないがどうしても「意図して休む」が苦手だし、今も苦手だ。ただ、いよ…

おはようございます生理も終わって、スッキリ快適な朝ですしおりはこの土日お休みさせてもらいます?今日はホームセンター買い出し行ったり、自分メンテナンスも兼ねて、、用事を済ませる予定でぇーーーーーすお仕事の方は頑張ってくださいね｢店長の求人ブログ｣も見てあげて下さい?https://www.girlsheaven-job.net/osaka/ma-50/sa-474/tsuyahime/blog/女の子ページへ http://365diary.net/OVg3TkpDL2svdHN1eWFoaW1lLzQ5MjQ2ODAy

【日常まんが】 平日夜の美容ナイトルーティン、と言うと美意識が高い人のようにも見えますが、毎晩の体のケアを怠ると翌日すぐにそれが響いてしまう年齢になりました。気が付けばあれもこれもとやることが増え、夜中になっていることもしばしば。 そんな増加の一途をたどる”自分メンテナンス時間”。これがソーシャルゲームなら、不具合によるメンテナンスが長引けば「詫び石」（ゲームの運営会社からお詫びで貰えるアイテムのこと）が貰えることもあるのですが、もちろん自分を運営者は自分自身、という現実ではそうはいきません。。 特に何にもしなくても翌日には肌も髪もツルツル、元気回復していた若い頃が懐かしいです( ﾉД`) ラ…

6月2日（日）のマヤ暦 KIN225 音響4 赤い蛇 / 白い風 ★音響4 今日は「探求」がキーワード。 まずは自分自身のことを深く掘り下げてみてください。 自分の好きなことは何？ やりがいを感じることは何？ 深く掘り下げてみることで、新たな気付きがあるはずです😊 ★赤い蛇 【赤い蛇】は、本能のままにまっすぐ進む情熱的な氣神。 その高いエネルギーが流れる今日は、感情をうまくコントロールして過ごすことを意識してみてください。 好き嫌いは一時的な感情でしかありません。 意識を変えることで、未来を変えることができます！ ★白い風（13日間） 「白い風」はメッセンジャー。 この13日間は「伝える」力を…

毎月恒例の自分メンテナンスデー 私のために頑張ってくれて、いつもありがとう 今月は、大きな決断をした この決断がカラダも変えていたらしい 「すごく良い状態ですよ」 というセラピストさんからの感想 そう言えば、 疲れにくくなって、ウォーキングなどカラダを動かすのが楽しい 何より、心が安定している それが心地良い 心とカラダはつながっている まさに実体験である

おはようございます！ リビングに入ると ソファーの上に落ちてるひとりの犬が…｡ 飼い主の側を離れてこんなクタクタになってるのは珍しい。 頭痛〜るを見てみると、 なるほどな気圧の乱高下。 連休明け 犬も人も体調崩しそうなお天気が続いてますよね。 今週は無理しないでぼちぼちで乗り切りましょうー(^^) 今週末は 自分メンテナンスで胃カメラ、大腸内視鏡検査予定。 はーーっ、ブルーだわぁ( •︠ˍ•︡ ) ランキングに参加しています。 下のバナーをポチッとね♪♪にほんブログ村

午前中川崎戦の振り返り DAZN観て又イライラして午後からマッサージ 近頃のお休みと言えば サッカーか自分メンテナンスか・・・ そのどっちかしかしてないような ・・・ような？ まぁメンテナンスは大事だっ！！ 年々大事になるのだっ！！

"自己愛の力：自分を愛し、自分らしく生きる勇気" 皆さま、こんにちは。アイリス千尋です。 前回のブログへのたくさんのコメント、本当にありがとうございます。 今回は「自己愛の力：自分を愛し、自分らしく生きる勇気」というテーマで、自己愛の重要性とその力について探求してみたいと思います。 自己愛は、自分自身を受け入れ、尊重し、愛することです。 自己愛があることで、自分の価値を認め、自信を持ち、他者との健全な関係を築くことができます。 自己愛の力は、自分らしく生きる勇気を与え、充実した人生を築くための基盤となります。 自己愛を育むためには、まずは自分自身を受け入れることから始めることが大切です。 過去…