自分メンテナンス

雨の日はわたしのメンテナンス日 雨の音が聞こえる朝は、ちょっと特別。 洗濯物は部屋干しだし、子どもの送迎も少し気合がいるし、外に出かける気分にもなりにくい。けれど、そんな“制限された一日”が、実は「わたしのメンテナンス日」になると気づいたのは、ここ数年のこと。 結婚して、子どもが生まれて、日々の生活に追われていた頃。私は「晴れている日こそ行動する日」だと思っていた。家事を一気に片づけて、買い物にも行って、公園にも連れて行って。空が明るければ自分も明るくいなきゃ、そんな気負いがあったのかもしれない。 でもある日、ぽつりと降り始めた雨の朝に、私はすべてを「今日はいいか」と手放した。 雨音がくれる“…

📊 もっとラクに、もっと成果が出る営業を。💼 営業効率化・リスト作成の課題を抱えるビジネスパーソンへ。📝 実践ノウハウと事例を交えてわかりやすく解説します。 はじめに｜“心の風邪”、営業にはつきもの？ こんにちは。数字と人間関係に追われがちな、営業という仕事。「メンタルが強い人しか続かないでしょ？」なんて言われることもありますが、そんなことないんです。 実は私、ある月の締め日直前に、売上未達のプレッシャーで胃がキリキリ。帰宅して鏡を見たら、なんと“営業スマイル”のまま顔が固まっていたことがあります（ホラーか！）。 でもその時、あるメンタルヘルスの専門家に出会って教わった“セルフケア”が、私の働…

このブログでは心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。 豊かな暮しを叶える為に私が最も大切にしていること 豊かな暮しを叶える為に 私が最も大切にしていること それは心と体の健康その為にセルフケアの時間をとても大切にしています 日々の健康習慣 毎日ストレッチをし お灸をしたり ラベンダーの香りで睡眠の質を向上したりしていますそのほかにも 体調を崩しそうになった時は 薬や医者に頼らず あらゆる自然療法を取り入れて 体を観察してケアしていますそうすることで 自分の体の変化に気づきやすくなります それと薬の副作用が苦手なので なるべく自己治癒力で回復させたい …

セルフメンテナンスの日 こんばんは(^-^)今日はセルフメンテナンスの日でした。 脂質異常の薬をもらいに行く 今日は、月一回の飼い主の通院日でした。月一回って少なそうに聞こえて、意外と早くやって来るからめんどくさいです。数年前から健康診断で脂質異常と出ていて、今年ついに値が高すぎて薬を始めることになりました。医師曰く体質だということなので、運動とか食事ではなかなか改善は難しいらしいです。そして、自分では更年期ということもあるのかなあと思っています。 ジョイフットの体験 病院から帰ってから、ジョイフィットの体験に行って来ました。最近、運動しなさすぎてヤバいなあって思っていたのです。体験は１時間で…

このブログでは元アロマセラピストの視点から心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。豊かに暮らす為のあなたへの質問もあるのでよかったら考えてみて下さいね♪ わたしが豊かな暮らしのための一番の軸にしている健康。今年の夏の熱帯夜続きと長いびいた猛暑で、この秋は体にこたえます。先日の寒さで肩こりやリンパの滞り、喉の痛みを感じ先週は自分メンテナンス週間となりました。 軽く体を動かす 体がだるい時、じっとしていても改善されません。かといってストイックに体を動かすと、どこか痛みます。なので、だるい時は体の調整程度の軽い動きに留めます。辛い動きは全くなくても、終わった…

今週のお題「最近壊した・壊れたもの」 ⚠本記事はプロモーションが含まれています 捻挫してから一ヶ月経ちました。 くるぶしのわずかな違和感はあるものの、経過は順調です。湿布かぶれもおかげさまで良くなりました。 8月に入ってから、今度こそナレーションとライティングに力を入れようと仕事応募を積極的にするようになりました。 よく「力を入れる」と言ったは良いものの、蓋を開ければ怪我をしたり小説執筆が出てきたりとなかなか思うようにいきません。毎日ポイ活に性を出していることもあって、どうしてもその時間を削ることはできませんから結果的に時間が無くなっていきます。 そうなると、布団に入ると5分くらいで意識が飛ぶ…

ゴールデンウイークももうすぐ終わってしまいますね。 皆様どのようにお過ごしでらっしゃいましたか？ 私は溜まっていた仕事や家事を片付ける合間に、長らく対面で会えなかった旧友と再会できたことがこのゴールデンウイークで一番のイベントとなりました。中でも公園の芝生の上で風に吹かれながらゴロゴロしつつ思いつくままにお話が出来たことが嬉しかったです。そしてちゃんとお休みすることの大切さに改めて気付かされました。 休日だけではなくて、一日の中にも短いお休み・休息時間を取り入れたりして上手にメリハリをつけることが出来たら嬉しいですね。 お休みするって大切です ちなみに私はもともと休むことが下手な方です。一日の…