自分最優先

昨夜の分、ヤットコ打てたでちゅ～。° 心のダイヤリー。°☆オハコンバンチワ。°☆マイド、おおきに。°☆オバンでやす～。°☆ 本日、金曜日でおでかけディやったでちゅ。° 歯磨きやって、スキンケアやって。°シートマスクでパックして、スムージー食べて。°ベース整えて、パウダーブラシでファサファサ・サラサラ。°☆彡して。°うたた寝して、ダイエット記録パソパチャコパチャコやって。°パソ作業やって、オヤツ食べて、お部屋着からお出掛けにお着替えして。°髪形整えて、フレグランスな香水シュシュッ。°☆彡て振り掛けて。°纏っててんてこ舞いになってたら、お出掛けお約束時間の。°単時間前で、はてな行って、録画やっとい…

一昨日(7/16)も不安定な天気でした。 梅雨なのでいつ雨が降り、そして止むのかわかりません。 子どもはこの不安定な天気でも元気に保育園に登園していたでしょうか。 保育園で楽しんでくれていればいいなと思います。 最近、少し精神的に不安定な様子が見えるので、本当に心配になります。 子どものことは本当に愛していますし、なるべくなら子どもへの負担は避けたいところです。 ただ、相手方は交渉するどころか、エビデンスがあるにも関わらず記憶の改竄があるため、相手方弁護士もさじを投げているようです。 それに向かって、子どものことを最優先に考えた交渉が必要となるため、ここが踏ん張りどころではあります。 子どもの…

結局のところ、うつ病を 克服するために必要なことって、 至ってシンプルなんですよね。 ・しっかり栄養を摂る。 →「幸福ホルモン」の材料を摂取しないと、 不安な気持ちが薄れることはないので。 具体的には高タンパク・低糖質食。 1日に体重×1gのタンパク質を必ず摂る （体重60kgなら1日に60gのタンパク質を 摂るのはマスト。多ければ多いほど良い）。 できれば、鉄分のサプリも摂る。 ただし、甘いものを食べたいときは とことん食べる日があっても良い。 ・しっかり休む。 →時間を気にせず、自分の気持ちを 1番大切にして過ごすこと。 それができないから、うつになってしまう。 治したければ、本気で頑張っ…

東日本大地震で直接被災者になってない 多少今も家傾いてる基礎数センチ折れて下がってる。あの時と同じ強さの地震が同じ方向から来たら具合悪くなるくらい傾いて住めないだろうな。行政が手を差し伸ばしてくれるのは短い間だけだと思う。あとは自分で何とかして下さいだよね。 能登半島地震....復興速度遅いのは今始まったわけでない。メディアが騒がないから覚えてるがニュースにするほどの話題が無いからだよ。風景変わらないと動画にならない静止画と同じ。壊れた家を映して何日も変化の無い動画をニュースとして流せるのか？何処かの局が行って空から地上から復興状況を放送すれば、少し加速して復興すると思いたい。 政治？政府？は…

こんばんは！こめりです🍙 大型連休も終了し、本日からまた日常。 なのに、わたしの気持ちは天気もあるのか、憂鬱度がこれまでの比ではないくらい強い。 子どもの前ではいつもの仕事用の顔になれるけど、胃がきりきり痛む。 そして、やっぱり上司から施設の「こういていく予定」を突然矢継ぎ早に告げられる。 現場と管理職の乖離がありすぎて、ずっとざわざわもやもやが溜まっていたけど 今日また新たな方針を言われて、自分も思考が混乱。 ついに、気を張っていた糸が切れた。 一応、自分の意見も伝えるけど非正規という立場上、押し切られたらもう言葉が続かない。 年度末から不安はたくさんあって、何とかここまできていたものの 体…

はぁーい、ぶっとびですおはようございます。ただいま9時半です。 なんかここ３日くらい朝７時に目が覚めちゃうんだけど正直もうちょっと寝たいんよね。まぁ６時間半睡眠だからいいっちゃいいが。 でも今日は朝からちょっと頭がぼーっとしてます。さっき一瞬頭痛もあった。涼しくなろうとしてる気候の影響もありそうだなー。夜雨とか言うしね。 ほんとはもうちょっとちゃんとしたとこに出すちゃんとした文章書きたいんだけど、この頭だとどうにもならなさそうなのでとりあえずブログ書きにきました。 おしゃべりみたいなもんなので今日はほんと中身なさそうだな〜。いつもそんなないか！ガハハ！ ・・・・・ さて、そんなこと言っときなが…

ハローぶっとびです。ただいま10時前。 今朝は７時に目が覚めたので８時には活動開始できてたぞ〜！えらい！ しかし風ーーーの強い日ですね。（プーさん）風の強い日って外いるだけでいつもの３倍くらい疲れるから嫌です。でもカラオケ行きたい気持ち〜〜〜！！でもおうちにいたい気持ち〜〜〜！！ うーん、悩ましいですね。昨日の夜から考えてる。 昨日は髪を切ってきました。ぶっとびはショートヘアなのですが、大体１ヶ月半くらいのペースで美容院に通ってます。 １ヶ月で行けるとね、いいよね。おしゃれさんだと思う。大体１ヶ月くらいで「行かなきゃな〜」と思い始めて、めんどくさいけどそろそろセウトかと重い腰を上げて予約を入れ…

この記事は地方公務員として１３年間務めた経験のある私（ENTJ）が、MBTIのタイプ別に公務員に向いているか、向いていないかについてランキング形式で解説します。 この記事を読むことで自分が公務員に向いているかどうかの判断材料を得られます！ ※個人差はありますので、あくまで参考程度に捉えてください。 公務員に向いているMBTIランキング 第１位 ISTJ（管理者） 第２位 ISFJ（擁護者） 第３位 ESTJ（幹部） 第４位 ESFJ（領事官） 第５位 INFJ（提唱者） 第６位 INTJ（建築家） 第７位 ENFP（広報運動家） 第８位 INFP（仲介者） 公務員に向いているMBTIの共通点 …

再三忠告したことを 聞く耳持たぬ無関心よ 後になってから聞いてないと喚く ただ聞く気がなかっただけなのに バーナム効果に見せかける ひどく遠回しのクレームよ 一方的正しさを撃ち合おう 数が多い方が勝つからご安心 笑っちゃう 笑っちゃう 平和な人が知らない真実の丘で 死体と戯れて笑っちゃう 笑っちゃう 笑っちゃう おえーと吐いて偉ぶって こっちに大義があると言う 人の話を聞かない身勝手な自分最優先様 都合のいい解釈をいつも信じたいようにただ信じるだけさ 主語を明確にしないそれが歌詞ってもんだと開き直る様 自分のことだといつか誰かが勘違いしていくだけさ お互いにそう お互いにそう 最低なのはどっち…

なぜ今、転職を考え始めたのかを考えてみたい。｢転職｣という言葉が真意かどうかも自分ではわからない。 ①休みたい これ。何の気負いも不安もない休みが欲しい。最終出社日のあの感じをまた味わいたい。このうっすらとした不安、不調を抱えてこれからもやっていく自信が無い。どこかでリフレッシュして、気持ちも新たにして、また良い働き方ができるようになりたい。年末年始の休みも、もちろんリフレッシュにはなったけれど、それは完全ではなかった。本音を言うと、3ヶ月くらい休んで｢休むのはもう嫌！｣くらいな状態にしてから再始動したいんだよねぇ。退職金を貰って、次の職が決まっていれば、そういうこともできそう。 有給消化は多…

今まで良い影響を受けた言葉を棚卸ししてみる 18 「内部から発する『あるがまま』の感情を受け入れる」 慈恵医大精神科 森田正馬教授の言葉 東洋の心理学の代表各「森田療法」の森田教授の言葉。「あるがまま」の心理療法。 昨日、私は９か月ぶり位にメンタルが激しく揺れ、胃痛を味わいました。原因は極度の緊張と不安。こんな日もあるよね、と今だから言えますけど。その瞬間は、一日を無事終えられるか、途中で倒れちゃうのかなって思ってました。 格式の高い場所で、フレンチにドレスコート。大先輩たちとのイベント参加。こんな所に自分が居てよいのだろうか、身の丈に合っているのか。そんなことに気を取られていたら、まだ到着す…

静かな場所で自分のハートに聞いてみる。 「あなたが今、心から食べたいものは？」 「あなたが今、心から飲みたいものは？」 「あなたが今、心からやりたいことは？」 「あなたが今、心から止めたいことは？」 「あなたは今、心から行きたい場所は？」 「あなたは今、心から見たい景色は？」 「あなたが今、心から離れたい状況は？」 「あなたが今、心から直視したくないことは？」 「あなたが今、心から解決したいことは？」 「あなたが今、愛する人に心から言いたい言葉は？」 丁寧に感じてみよう。 あなたは今まで「他の人」を中心に生きてきた。 だから自分の本当の声を聞けなくなっていたのかもしれない。 そしてあまりにもス…