自分軸 作り方

こんにちは 才能発見カウンセラーの寺田つよしです。 「自分らしく幸せに生きる」をテーマにしています。 誰かにわかってほしい・・・ 頑張ってる自分を、苦しんでる自分を、寂しさを抱えてる自分を。 「どうしてわかってくれないんだろう」その思いが、あなたを苦しめていませんか？ 「わかってもらえたらラッキー」くらいが、ちょうどいいんです。 なぜなら、あなたのことを一番わかってあげられるのは、あなた自身だから。 あなたが、あなたの一番の理解者になること。 それが、自分らしく生きるための第一歩なんです。 じゃあ、どうすれば「わかってほしい」を手放せるのか？ 答えは一つ。「自分軸」を持つこと。 他人の評価や期…

マイペースに生きていいと思える本（ 3選 ） ブログをご覧いただきありがとうございます。 毎週月曜日20:30に更新しております。 おふ。と申します。 目次 マイペースに生きていいと思える本（ 3選 ） ○このブログでは 1. 私の生活改善運動 THIS IS MY LIFE 【 本の内容 】 マイペースに生きてもいいと思える理由： 2. 頑張りすぎずに、気楽に - お互いが幸せに生きるための バランスを探して- （ キム・スヒョン／著 ） 【 本の内容 】 マイペースに生きてもいいと思える理由： 3. 成瀬は天下を取りにいく（ 宮島未奈／著 ） 【 本の内容 】 マイペースに生きてもいいと思…

「私って、どんな人間なんだろう？」 「なんでこんなに周りに合わせちゃうんだろう…」 「“本当の自分”って、どこにいるの？」 「みんなは楽しそうに見えるのに、自分はなんかしんどい」 「周りはこれを目指してるけど、自分はピンとこない」 「自分だけ空気感がズレてるような感じがする」 …そんなふうに感じることがある。とはいっても、疑問に思う時点で進んではいるんだけどね。完全に毒されてるときって疑いすらしないから。 で、自己認識を始めて少しずつ「自分の反応」に気づけるようになってきても、まだどこか“自分がつかめない”感覚が残ってたりする。 それはまだ、 “アイデンティティ”が曖昧なままになってるのかも。…

「私、何がしたいんだろう？」 「本音がよくわからない…」 「人に合わせてばっかりで、自分がない気がする」 「しっかりしてるって言われるけど、ずっとモヤモヤしてる」 そんなふうに感じることってない？ 子どもの頃から「空気を読め」とか「いい子にしなさい」とか、そういう環境の中で育つと、自然と“自分より他人”を優先する癖がつく。 それが積み重なると、自分の気持ちよりも「どう見られるか」が基準になる。 なんとなく生きづらくて、人に合わせてばかりで、ふとしたときに空っぽな自分に気づく。 「私って、誰なんだろう？」 それは、“自分”が見えなくなっているサインかもしれない。 そしてその正体は、「自我とういう…

人のためにやる効果について！ こんにちは 皆さんは休日どうお過ごしですか 思いっきり楽しんで日頃の疲れを癒やしてください。 いま自分軸というのが流行ってますよね 人に流されずに、自分のやりたいことをやる そんな生き方です。 でも自分のためだけに生きていると なんか、物足りない感とかでてきますよね。 ということで今日は 「人のために何かをやる効果」についてです まず人のためにやると オキシトシン、ドーパミン、セロトニンが 分泌されます。 簡単に言うと セロトニン ⇧幸せホルモン幸せ感アップ ドーパミン ⇧快感、意欲アップ オキシトシン ⇧幸せ感アップポジティブになれる 後人に感謝されたり褒められ…

今日は、 自分が生きたい一年にする、 生きたい流れに乗っていくための 簡単なコツをご紹介します。 これを考えてサクッと決めておくと、 ちゃんとその流れに乗っていくことができるので、 ぜひ試してみてくださいね(^^) ＊テーマのお話は9枚目の写真の後からです。 ・ 今日は薄雲の間から太陽の光が差す 優しい冬の一日でした。 この数年は京都のお気に入りの神社、 上賀茂神社に初詣に行っているのですが、 今年も行ってきました♪ 厄払いの盛り塩の起源の立砂。 5時間かけて作るとか。 手水舎。柚かなと思ったら橘でした♪ 皆さんのおみくじでできた白蛇さん。可愛い！ 今年も神馬さんがお出迎えしくてれました。 神…

他人は自分の写し鏡 こんにちは皆さん 今日は晴れて気分がいいですよね とうとう今日から本格的に風の時代がスタート 物質的生き方から 精神的生き方に切り替えて 幸せになっていきたいものですよね！ 今日は気づいたことを書きます。 頭にくることや人は 全部自分が持っているものと 本に書いてあったのですが 本当だなってつくづく思いました。 例えばずるい人を見て頭にくる人 ずるいことをして楽していい思いをしたい 人の目やプライドが邪魔してできない 昔注意されたのでトラウマでできない 自分の中にこの願望があり 堂々とやっている人に頭にくるというわけなんですよ。 あと、行動だけできていたら できていると勘違…