自動思考に気づく

思考の声が小さくうっすらしてきたので、キャッチするのが少し難しくなってきました。 それに時々出てくる自動思考はどうでもいいことがほとんどだからなのか、すぐに気づけなくて、少し経ってから気づいたりすることも。（しかも何を考えていたか全然覚えていない） ちょっと空想的なぼんやりした自動思考が残っている感じです。 自動思考が少なくなって、自動思考が湧く→体に意識を向ける、の行程を踏むことがほとんどなくなったので、最近は体の意識のほうをメインで取り組んでいました。 だから最初の頃ほど注意深く思考を観察しなくなっているのもあるのかも。 ただ、自動思考→グルグル思考はほとんどといっていいほどなくなったし、…

ブログが2ヵ月目からになっているので、「右脳回帰」という言葉を知ってから2ヵ月目までの1ヵ月間のことをランダムに書いていこうと思います。 私が、ワンネスをほんの少し体感したのは、中野真作さんのブログで「内なる沈黙」という言葉を知ったのがきっかけでした。 心の癒しと意識の目覚めのために 沈黙の大切さ 以下、その部分の引用です。 言葉で表現されると、それぞれの表現が違うので、まるで別のことを言っているかのように思えますが、これらはすべて同じ一つの真実を示しているのです。そして、本当は誰もがこのことを知っています。それがわからないように感じるのは、心の中が思考でいっぱいになっていて、思考の奥にある沈…

数日前に、グルグル思考を止めたいと思ったきっかけに関連する案件が起きました。 この1ヵ月で自動思考の声は小さくなり思考もうっすらしてきて捕らえづらくなっていますが、グルグル思考はほとんどなくなっていました。 ですが、やっぱりこの案件に関してはグルグル復活。 とはいえ、以前のようにグルグル思考に飲み込まれてはおらず、グルグルしているのをある程度の距離をもって眺めている意識です。 最初はこのグルグルをなんとかおさえようとしていましたが、やっぱりうっすら出てきて、うーんと思っていました。 でもさっき、ふと気づきました。 起きた事実はすごくシンプルだったんです。ある人からあるメッセージが来た。これだけ…

長らく放置していたこのブログ、最近取り組んでいる自動思考を止めて右脳回帰する取り組みの記録日記にすることに。 グルグル思考に悩んでいたある日、ネドじゅんさんという方を下の動画で知った。 その後本を読み、ネドじゅんさんの三脳研に入り、今日でちょうど1ヵ月。 三脳研の中でも日誌が付けられるけれど、自分の記録としてもう少し事細かく書いておこうと思う。 この1ヵ月でかなり自動思考がなくなり、グルグル思考にいたってはほぼ全くしなくなった。 最近は、自動思考に自然に気づけるのであまり注視もしていない。 自動思考、感情、感覚を「在るなぁ～」と眺めているだけでもOKになってきた。 頭の中が静かになって本当に楽…