皆さーん!こんにちわっ!ななねぇです!今回は健康応援ということで... 超簡単!老若男女問わずおうちでできる下半身の自重トレーニングを2種類ご紹介&解説をしていきまーす! このご時世、運動をしに外に出るのも億劫だなと感じている方も多いと思います。で、す、が!免疫力を上げる為にも運動はした方がいいんです! 健康になりたい方も、下半身を引き締めてパンツを綺麗には着こなしたい方も必見!の種目になっております! Step Up まずはStepUpという、日常でより身近な動きでなんですが、まさに階段を上るような動作です! ・鍛えられる部位臀部(お尻)、ハムストリングス(腿裏)、大腿四頭筋(前腿)など ・…