自己肯定感アップ

自己嫌悪は、多くの人が一度は経験する感情ですが、これが続くと心身に大きな影響を及ぼすことがあります。自分を責め続けてしまうこの状態から抜け出すためには、その特徴を知り、少しずつ対処法を取り入れることが重要です。今回は、自己嫌悪に悩んでいる人の特徴を5つ紹介します。 1. 【過去の失敗を繰り返し考える】 自己嫌悪に悩む人は、過去の失敗や誤りを何度も繰り返し思い出してしまいます。失敗した瞬間の自分を強く批判し、「もしあの時、こうしていたら…」と後悔の念を抱え続けることが多いです。このような反すう的思考は、自己嫌悪を深め、前向きな行動を取ることを難しくします。 2. 【他人と自分を比較してしまう】 …

※この記事には広告リンクが含まれています こんにちは、「思考のスイッチ」のひろです。ブログ名の通り、私は「思考の切り替え方」が人生を大きく変えると信じています。 今日は多くの方が悩む「落ち込みやすい性格を直したい」という気持ちに応える、実践的な思考のスイッチ方法をお伝えします。 はじめに：落ち込みやすい性格、辛いですよね？ 「なんで自分はすぐに落ち込んでしまうんだろう...」 「どうすれば落ち込みやすい性格を直せるんだろう」 こんな風に思ったことはありませんか？小さな失敗をしただけなのに一日中気持ちが沈んでしまったり、他の人の何気ない一言でモヤモヤしてしまったり。 落ち込みやすい性格は、実はあ…

「完璧じゃないとダメだ」 「失敗したら全部終わりだ」 「ミスが見つかると何日も落ち込む」 そんなふうに、自分を追い詰めてしまうこと、ありませんか？ 僕自身は生まれついてのマイペース人間で、どちらかというとズボラなタイプ。でも、完璧主義の部下や同僚の苦しむ姿を間近で見てきました。ミス一つに過剰に落ち込んだり、常に100点を目指して心がすり減っていく様子を見て、「完璧じゃなくていいんだよ」と伝えたくなる経験が何度もありました。 彼らを見て思うのは、 「完璧じゃなくていい」って、自分に許してあげること。 それが、心をラクにしてくれるんだなって。 部下の完璧主義に戸惑ったことがあります。自分はズボラな…

最近ふと「あれもこれも欲しい！やりたい！でも時間も体力も足りない…」ってパンクしそうになる瞬間、ありませんか？ 私はまさにそのタイプで、 「もっと美肌になりたいし、仕事もキャリアアップしたいし、家も片付けたいし…！」 と、毎日やること・欲しいもの・目標が盛りだくさん。 でも、ふと気づいたんです。 「あれもこれも…」って思ってるときほど、なんだか疲れてない？って。

１年間を総括して差をつける！自己成長と自己肯定感を変える術 年末になると忙しさにかまけて、１年を振り返らないまま新年を迎えてしまうことが多いですよねっ？ だいたいの人は、忘年会とかなんとなく年末に出会った人のあいだの話題になるくらいそんな思い出レベルでの振り返りなんて、「いやいや、ノンノン、ノー！」なのです。 １年の総決算をしっかりとやって、来年の成功へ繋げるため、振り返りこそ重要なステップなのですよ！？※ちなみに、今年の初めに「目標を設定」していない方は、来年の目標をしっかり立てて、来年の年末に振り返りをしてみてくださいね♪ きっと振り返りの重要性にハッとさせられるでしょう。 それでは簡単な…

「自己肯定感が低いのは自分いじめが９割原因だった」 感想レビュー記事 いつでもどこでも読書を楽しめる！Kindleで読書習慣をレベルアップ詳細はこちら はじめに 「自己肯定感が低いのは自分いじめが９割原因だったという本は、自己肯定感を高める方法について詳しく解説しています。 自己否定の習慣を改め、幸せな人生を送るための具体的なステップが示されています。 この記事では、この本の内容をレビューし、自己肯定感を高めるためのヒントをお伝えします。 自己肯定感が低い原因とは？ 自分いじめとは？ 成長の扉 自己肯定感が低い原因の一つに「自分いじめ」があります。自分自身を否定したり、過度に批判したりすること…