自己肯定感アップ

忙しい管理職でもできる1日5分のポジティブ習慣 #忙しい管理職 #チームリーダー #日々ストレスを抱えている社会人 はじめに 管理職として日々忙しく働いていると、自分の気持ちやモチベーションを後回しにしがちです。でも、1日たった5分の習慣で、心をリセットし、前向きな気持ちで仕事に臨むことができます。 私自身も会議や締め切りに追われる中、この5分習慣で気持ちの切り替えがしやすくなりました。てか、ちょっと書くだけでやる気が湧くんです！ 1️⃣ 今日の「良かったこと」を3つ書く（2分） 方法: 専用ノート・アプリ・メモ帳にOK 例: 部下がありがとうと言ってくれた 会議でうまく伝えられた 今日のラン…

◆ 日本語記事 人間関係の悩みは、仕事でも家庭でも日常的に起こるものです。「どう伝えればうまくいくのか分からない」「気を遣いすぎて疲れる」「自分の意見を言うのが苦手」——こうした悩みを抱える方へ、今大きな注目を集めているのが 【伝え方コミュニケーション検定・初級中級セット】（広告）です。 この講座は、16年間・延べ12万人以上の統計データから体系化された“性格統計学”をベースに、今日から使える実践的なコミュニケーション方法を学べるオンライン資格講座。スマホ1台あれば、自宅で動画学習ができ、履歴書やキャリアにも書ける資格が取得できます。 ◆ なぜ人気？注目される3つの理由 ① 自己肯定感が自然と…

(※イメージ画像です。） 誰かに褒められた時、つい「いえいえ、そんなことないです💦」と返していませんか？ 日本人は謙遜の文化が根強いですが、素直に褒め言葉を受け取ることもとっても大切なんです🍀 この記事では、「褒められた時にどう反応すればいいか」をテーマに、心が軽くなる受け取り方のコツを紹介します💌 少しずつ“褒められ上手”になって、自分にも優しくなれるヒントを見つけましょう✨ 🌸1. 「否定しない」ことから始めてみよう 💖2. 褒め言葉を“プレゼント”だと思って受け取る 🌼3. 自分の「いいところリスト」を作ってみよう 💐まとめ：褒められることは、あなたの魅力の証✨ 【免責事項】 🌸1. 「…

(※イメージ画像です。） 「またミスしちゃった…」「なんで私ばかりうまくいかないんだろう」 そんな風に、自分を責めてしまう瞬間ってありますよね💭 でも実は、完璧を目指しすぎることが 自分を苦しめてしまっているのかもしれません。 この記事では、仕事で自分を責めずに前に進むための考え方を ゆるっと優しい視点でお届けします🌷 落ち込んだときに読み返すだけで、少し気持ちが軽くなるような内容です☕ 1️⃣ ミスは「成長のサイン」✨ 2️⃣ 「頑張りすぎサイン」を見逃さない💤 3️⃣ 「自分を褒める練習」をしてみよう🌸 🌈まとめ：やさしい自分でいる勇気を🌼 【免責事項】 1️⃣ ミスは「成長のサイン」✨ …

「うちの子、時間を守れない」「宿題をダラダラやってしまう」——そんな悩みを抱えていませんか？小学生のうちはまだ親が声をかければ何とか動きますが、この状態が続くと中学・高校で大きな壁にぶつかることがあります。 なぜなら、勉強・部活動・友人関係が複雑になる思春期には、「自分で行動をコントロールする力＝自己管理力」 が欠かせないからです。 自己管理力は、学力だけでなく、生活習慣や自己肯定感にもつながる重要なスキル。今回は、家庭でできる「自己管理力を育てる習慣作り」について、教育コーチングの視点から具体的に解説します。 自己管理力とは？ 自己管理力とは、自分の行動や感情をコントロールし、目標に向かって…

「失敗しないように」「傷つかないように」と子どもを守ろうとする親は多いでしょう。もちろん、親として子どもに辛い思いをさせたくないのは自然な気持ちです。しかし、現代社会では変化が激しく、答えが一つに決まらない課題が多く存在します。その中で必要なのは「失敗しない力」ではなく「失敗から学び、再び挑戦できる力＝失敗力」です。 教育コーチングでは、失敗は「ゴールに近づくための情報」として扱います。つまり、失敗そのものが子どもの成長の材料になっていきます。 子どもが「失敗を恐れる」心理とは 子どもが失敗を恐れる背景には、次のような心理があります。 評価を気にする気持ち 「親に怒られるかも」「友達に笑われる…

子育てをしていると、つい口を出したり、正しい方向へ導こうとしてしまうことはありませんか？ 多くの親が「良かれと思って」アドバイスや指導をしてしまいます。しかし、子どもにとっては「聞いてもらえない」「受け止めてもらえない」と感じることがあり、やる気や自己肯定感を下げてしまうこともあります。 実は、親が「聞き役」に回るだけで、子どもの考える力や主体性が大きく伸びることが、コーチングや心理学の分野でも明らかになっています。 聞き役が子どもに与える効果 親が子どもの話をじっくり聞くことには、次のような効果があります。 安心感が生まれる 「最後まで話を聞いてもらえた」という体験は、子どもにとって大きな安…