「自分は大切な存在だ」「自分はかけがえのない存在だ」と思える心の状態。 自分を肯定している感覚、感情などを指す。 対義語は、「自己否定感」。 幼少期の生活・教育環境によって大きく左右されると考えられており、教育上の重要な要素だと考えられている。 自己肯定感が低いと自信が持てず。他人にどう見られているか気になり、他人の言動に過敏に反応してしまうとされている。
様々な見解があり、一概には言えないが次の様な事がよく挙げられている。
自分を愛する力 (講談社現代新書)
生きることと自己肯定感
自己肯定感って、なんやろう?
面接練習やってきました。前日ビビりすぎてやばかった。会社のデータ集めまくってwordにまとめる作業をしてた。絶対そこまでやらんでいいのに。 いじめられる想定してどきどきしてたら何か普通のおじさんだった。全然いじめられなかった。むしろこんなに優しくていいんか??って心配になるレベル。 まずエントリーシートが今日見た中で一番見やすいって言ってくれた。あと企画書も平均は超えてるって言ってくれた。 最近まで自己肯定感は地面にめり込んでいた私が「もしかして私って結構優秀、、、?と久しぶりに思った(ちょろすぎる)。ありがとうおじさん。 もちろん指摘されることはいくつもあった。でもちゃんと話せたし、それをち…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「常に自分に関連すると思うと疲弊するので、まぁいいっかと思って気持ちを楽にする事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. まぁいいっか 現代社会は、インターネットやSNSの発達により、膨大な情報が溢れています。私たちは常に新しい情報に触れ、自分にとって関連性があるかどうかを判断する必要があります。しかし、全ての情報に意識を向けていては、すぐに疲弊してしまいます。常に自分に関連する…
「自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス」は、心理学やマインドフルネスに興味を持つ読者にとって非常に魅力的な一冊だと感じました。著者のアプローチは非常に実践的でありながらも、深い洞察を提供しています。以下では、この本に対する私の感想を詳しく述べていきます。 まず、著者が提示する「自分を操る」という概念について考えてみましょう。この言葉は、多くの人々が抱える心理的な問題や不安に対して、自らの心や思考をコントロールする能力を指しています。著者は、この能力を鍛えるためにマインドフルネスを用いることを提案しています。マインドフルネスは、今この瞬間に集中することを通じて、自己認識を高め、自己制…
大学4年、就活真っただ中の春。 とある地方国立大学にプライド高くて無能な文学部女子がいた。これは彼女が自身の能力・将来と向き合って無事内定をもらうまでのお話。。。の予定。 早速病みそうです。この前なんか将来不安で押しつぶされそうになって一社も受けても落ちても無いのに自分はダメな人間や。。。と泣いてました。こんなことで泣いてたら落ちた時どうなるんや。というか社会にでたらやってけるんか????? 一生知恵袋の就活の質問周回してる。あれは麻薬すぎる。一時は大変な人の話とかきいてまだましだーとほっとする。しかしその時間は一瞬で、すぐに次の苦労話を読まないとすぐ現実に戻されてしまう。だから知恵袋をやめら…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「稀少価値になる仕事をドンドンこなしビジネスで頼られるようになる事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 希少価値 現代社会において、ビジネスで成功するためには、単に自分の役割を果たすだけでは不十分です。周囲から頼りにされ、希少価値のある存在になることが求められます。しかし、希少価値のある仕事とは具体的にどのようなものでしょうか?そして、どのようにすればそのような仕事をドンドン…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「誰かの失敗を許せる器の大きい人になれるように生きていく事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 器の大きさ 日々の暮らしの中で、私たちは様々な人と関わり、様々な出来事と向き合います。その中で、自分自身だけでなく、他人の失敗に直面することも少なくありません。そんな時、私たちはどのように反応し、どのように振る舞えばよいのでしょうか。誰かの失敗を許せる器の大きい人になるためには、日…
「どうせ私が悪いんでしょ?」と口癖の人は、様々な心理的な要因が考えられます。いくつか例を挙げてみましょう。 1. 自己肯定感の低さ 自分自身を価値ある存在として認められず、些細なミスや問題もすべて自分のせいに考えてしまう傾向があります。 過去の失敗体験やトラウマなどが原因で、自己肯定感が低くなっている可能性があります。 2. 責任感の強さ 周囲の人や物事に対して強い責任感を持っており、何か問題が起こるとすぐに自分が悪いと考えてしまう傾向があります。 周囲から期待されるに応えようとプレッシャーを感じている場合にも見られる傾向です。 3. 過去のトラウマ 過去に自分が原因で問題が起こった経験があり…
「嫌」が口癖の人には、いくつかの心理的な要因が考えられます。 1. 否定的思考 「嫌」という言葉は、ネガティブな感情を表現する言葉です。「嫌」が口癖の人は、もともと物事を否定的に捉えがちで、不満や不安を感じやすい傾向があるのかもしれません。 2. 自己肯定感の低さ 「嫌」という言葉で、自分自身や自分の能力を否定している可能性もあります。自己肯定感が低い人は、自分のことを認められず、周囲の評価も気にしてしまうため、「嫌」という言葉で自己防衛しようとしているのかもしれません。 3. コミュニケーション不足 「嫌」という言葉は、自分の意見や気持ちを伝える手段として使われている場合もあります。「嫌」と…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「トレーニングを日課にすることの大切さと自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. トレーニング 毎日の生活において、トレーニングを継続することは学びと密接に関係しています。日々の積み重ねが、成長と進歩をもたらします。トレーニングは単なる身体の鍛錬だけでなく、精神的な側面も育みます。トレーニングを通じて、自己の限界を超えることで新たな能力や洞察を得ることができます。新しい挑戦に直面す…
ありのままの自分を見せる事は恥ずかしい事ではない。 ありのままの自分とは、長所も短所もある自分。 自分の短所(劣っている所・欠点)を周りの人に知られたくない、出来れば隠したいと思っていないだろうか。 しかし、長所も短所も見えるからこそ、自分の個性が存在する。 自分の秀でている部分が他人を助け、自分の欠けている部分は、誰かがそれを補って助けてくれる。 人間は一人では生きていけず、常に誰かに寄り添って助け合っていく生き物である。 強い人間と弱い人間 強い人間は他人の欠点を見ても全くこだわらず、逆に助けてくれる。 しかし、弱い人間は自分が周りにどの様に見られているかを常に気にして、相手の欠点を見つけ…
OKUNO塾の中学生クラスでは、毎日コツコツと勉強して、学力も継続力も鍛えることを目標としている。 だから、授業でも小テストでも、土曜日のGTでも、毎日コツコツと勉強をしていることが前提となって進んでいる。 すると、1回の欠席が相当大きなハンデになる。例えば、小テストの点数を見ると、直前の授業を1回休んだだけで、その生徒の小テストの正答率は大幅に下がる。別に授業と小テストの内容に相関があるわけではないので、授業を聞いていないから小テストが取れない。というわけではない。 ではなぜか?それは、勉強時間が減るからだ。ものすごくシンプルだね。授業を欠席すると、その日は勉強をしない。あるいはかなり勉強時…
こんにちはJagiです 今回はAI時代の子育てシリーズ,子供が言葉をしゃべりだすまでにトライしてみたい育児論を考えてみました 現代のこの時期の育児論の大勢は、読み聞かせ、音楽と抑揚とリズム、スキンシップが強いエビデンスを伴って有効とされていますが、AI時代ではここにプラスで、世界観を育てる教育が必要になります ここで育てたい世界観とは、自分が今、目の前の世界の観察者ではなく、一部であるという観念を持つということです。具体的に言えば、当事者意識を育てるということですね AI時代はあらゆる情報は効率化され、インプットは容易です。あらゆるものを与えられた子供たちは、緩やかに自我を奪われていき、自らは…
一言英語 : Shopping with the heroine 英語 Dresses in hand, she conquered the shopping aisle with style. 日本語 スカートを手に、彼女はスタイルを持って買い物通路を制覇した。 英語の長文 : The Heroine's Shopping Adventure 英語 In the bustling shopping district, the heroine navigated through stores, her eyes sparkling with excitement. Each item she …
昨日は三線教室の日🪕 前回は楽器に触れなかったので 実質初めての弾きながらの参加となりました。 音楽はやりたい気持ちはあったけど 同じくらい苦手意識も強い分野。 ですが、弾いてみて 意外とできるし楽しいじゃないか❗️と 感じることができました😊 学校の音楽の時間は、楽譜はあまり読めないけど 音感と記憶力でなんとか乗り切っていたのを 思い出しました。 そういえば、英語も耳から入る音と記憶力で 真似して身につけたから、 感覚と体に覚えさせる訓練で他の分野でも なんとかやってきていたのでした。 ということは、「苦手、できない」と 引いていく必要はない!ということ。 行動してみることで、 こういうこと…
おはようございます☀️ 昨日は、岐阜のヒロミンに頂いた 養老サイダーを飲みながら、高知のこなちゃんに頂いたバームクーヘンを食べて思い出に浸りつつ、YouTubeの台本を考えたりして、なんとも幸せな時間を過ごしておりました。 娘も、体調を崩して長期休養からの復活で初出勤をこなしてきて、偉いぞ👏ということで帰宅後、一緒に近くの公園へ桜を見に行ってきました。八重桜が満開でとても綺麗でした。 日々感謝です🍀 今日のきょんちゃんYouTube ↓↓↓ https://youtu.be/4BIy5nZ-bNQ?si=T89ySOo6OKXfsVZ2 ⭐今日のマヤ暦⭐ KIN 186 白い世界の橋渡し 青い…
ブログを始めた。 今日の振り返り 今日できるようになったこと 反省点 明日やること 感想 ブログを始めた。 やっぱり自分と向き合うために必要なことだと感じた。 なぜ日記ではないか? →ものを増やしたくないから。ブログの方が整理しやすそうだから。 今日の振り返り ・仕事 仕事をした。えらい。今日も取引先に詰められて心折れたけど、生きている。 今度から対策して臨むしかないねえなあ。。 些細なことでイライラして、同期に愚痴ってしまった。 動揺して、不安を同僚に広げた。反省。 聞き出す質問ってどうするの? 最初は意図を明確にした上で、聞いたほうが聞きやすいんか?? Power Appsって何? mic…
大阪の超進学校で起こったカンニング・自殺事件。 いったい何が起こり、何が悪かったのだろうか? ほんとうに指導に問題があったのか、 別に正しいやり方があったのかどうか、 という話。(写真:フォトAC) 【超進学校におけるカンニング・自殺事件の顛末】 先月末、ニュースに「進学校で知られる私立清風高校(大阪市天王寺区)の男子生徒(当時17歳)が試験でのカンニング後に自殺したのは、教師らの不適切な指導が原因だとして、両親が近く、学校側に計約1億円の損害賠償を求める訴えを大阪地裁に起こす」(2024.03.22 毎日新聞)という記事がありました。それ以来、SNSやニュース記事の書き込み欄には「カンニング…
2023年度のお出かけを備忘録にした記事。後編です。年度なので2024年の3月までです。 [:コンテンツ] 10/15 たばこと塩の博物館(東京都墨田区) この館に来たのは初めてだったのだが、テーマに特化した常設展がとにかくすごかった。館名のとおり「たばこ」と「塩」の2つの展示で構成されているのだが、それぞれのジャンルに特化した資料が集まっていて興味深いし、展示方法自体も創意工夫に富んでいて飽きない。例えば塩の展示コーナーには、大きなディスプレイの上に塩の標本を置くと、その塩の原産国や生産国、種類(岩塩とか天日塩とか)が画面に表示されるハンズオン展示がある。こういう視覚的に分かりやすいし斬新な…
今日は日記です。
自己肯定感の強そうな人より自分は間違ってるかも知れないと考えがちな人の方に好感を持つ。常に後者でありたいと望むし実際前者よりは後者寄りに生きてきたと思う。自己肯定の逆の自己否定という言葉もとても好きだ。だって自己を否定しなければほとんどどんな場面でも世界の実像に迫っては行けないから。世界を自分の思うがままに解釈したい自分から世界の実情にどこまでも肉薄したい自分にシフトしたいと望むなら手段は絶えざる自己否定しかない。誤解のないように言い換えると自己否定というのは突き詰めれば死への意志に行き着くようなおどろおどろしいものではない。もっとずっとささいなことだ。今の僕で言うならたとえばスイム九百メート…
ウヅコウの昨日の配信のアーカイブを見ていた。やっぱり私は卯月コウが好きだなと思う。言ってること全部納得できるし、共感できるし、ウヅコウが上手く説明出来ていない時も、わかるわかる!!となんとなく感覚を理解出来る。しかし、私と違って、言語化能力がとても高いし、今まで蓄積させてきた彼だけの哲学がある。私は卯月コウにハマってから、"卯月コウ"みたいになりたい!と思っていた時があった。これは本当に最近のことだ。正直、今もたまにそう思うけど。私はウヅコウのことを、"常にマイノリティーである自分"を愛している人間、だと思っている。自己愛が強いけれど、客観的に見て、"代替のきかない個性"であることに価値を感じ…
学生時代は楽しかったですか?僕は小中学校は楽しくありませんでしたし、とくに思い出は思い浮かびません。高校からは部活に打ち込んだり、恋をしたり、思春期らしくなってきました。大学時代は勉強が出来る方ではなかったので、勉強に必死でした。しかし、友人に恵まれたので助けてもらいながら自分なりの効率がよく、効果がある勉強法をみつけました。大学時代の友人とは今でも付き合いがあります。 小中学校のことってなかなか克服できなかったと今は思います。自己肯定感がとても低い少年でした。なんのために学校行くとか、なんの為に勉強するのかとか完全にやらされていると思っていました。 そんな過去ですが、今は人を指導する業務もあ…
目標達成と自己管理: やりがいのある人生を送るコツ 第1章: 目標設定のアート - やりがいのある目標の立て方 第2章: 時間管理の達人になる - 一日の時間を最大限に活用する方法 第3章: モチベーション維持の秘訣 - 燃え尽きずに前進し続けるために 第4章: ネガティブな感情との向き合い方 - ストレスを成長の糧に変える 第5章: 習慣化の力 - 小さな習慣が生み出す大きな変化 目標を立てることは簡単ですが、それを実現するには自己管理がカギを握ります。この記事では、初心者でも実践できる目標達成と自己管理のコツについて、分かりやすく解説していきます。やりがいのある人生を送るための道筋を一緒に…
マインドフルネスやエクスプレッシブライティングなど、自分なりに自分の過去と向き合うようになって7年ほど経過しました。 乗り越えたものもあれば、未だ苦しい闘いの渦中にある心の傷もあります。 上がったり下がったりを繰り返しつつも、少しずつ前進できているのではと自分なりに感じています。NISAみたい。 さて、わずかながらも自尊心や自己肯定感が育ってくると同時に、「目立ちたくないな」と思うようになりました。 以前は周囲の評価に頼って生きていましたから、誰よりも注目されることが大事なんだと痛々しい行動を繰り返していたものです。 そのくせリスクは取れない臆病者だったので、「皆と同じことをしつつ、その中で最…