「自分は大切な存在だ」「自分はかけがえのない存在だ」と思える心の状態。 自分を肯定している感覚、感情などを指す。 対義語は、「自己否定感」。 幼少期の生活・教育環境によって大きく左右されると考えられており、教育上の重要な要素だと考えられている。 自己肯定感が低いと自信が持てず。他人にどう見られているか気になり、他人の言動に過敏に反応してしまうとされている。
様々な見解があり、一概には言えないが次の様な事がよく挙げられている。
自分を愛する力 (講談社現代新書)
生きることと自己肯定感
自己肯定感って、なんやろう?
「どうせ私が悪いんでしょ?」と口癖の人は、様々な心理的な要因が考えられます。いくつか例を挙げてみましょう。 1. 自己肯定感の低さ 自分自身を価値ある存在として認められず、些細なミスや問題もすべて自分のせいに考えてしまう傾向があります。 過去の失敗体験やトラウマなどが原因で、自己肯定感が低くなっている可能性があります。 2. 責任感の強さ 周囲の人や物事に対して強い責任感を持っており、何か問題が起こるとすぐに自分が悪いと考えてしまう傾向があります。 周囲から期待されるに応えようとプレッシャーを感じている場合にも見られる傾向です。 3. 過去のトラウマ 過去に自分が原因で問題が起こった経験があり…
「嫌」が口癖の人には、いくつかの心理的な要因が考えられます。 1. 否定的思考 「嫌」という言葉は、ネガティブな感情を表現する言葉です。「嫌」が口癖の人は、もともと物事を否定的に捉えがちで、不満や不安を感じやすい傾向があるのかもしれません。 2. 自己肯定感の低さ 「嫌」という言葉で、自分自身や自分の能力を否定している可能性もあります。自己肯定感が低い人は、自分のことを認められず、周囲の評価も気にしてしまうため、「嫌」という言葉で自己防衛しようとしているのかもしれません。 3. コミュニケーション不足 「嫌」という言葉は、自分の意見や気持ちを伝える手段として使われている場合もあります。「嫌」と…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「トレーニングを日課にすることの大切さと自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. トレーニング 毎日の生活において、トレーニングを継続することは学びと密接に関係しています。日々の積み重ねが、成長と進歩をもたらします。トレーニングは単なる身体の鍛錬だけでなく、精神的な側面も育みます。トレーニングを通じて、自己の限界を超えることで新たな能力や洞察を得ることができます。新しい挑戦に直面す…
ありのままの自分を見せる事は恥ずかしい事ではない。 ありのままの自分とは、長所も短所もある自分。 自分の短所(劣っている所・欠点)を周りの人に知られたくない、出来れば隠したいと思っていないだろうか。 しかし、長所も短所も見えるからこそ、自分の個性が存在する。 自分の秀でている部分が他人を助け、自分の欠けている部分は、誰かがそれを補って助けてくれる。 人間は一人では生きていけず、常に誰かに寄り添って助け合っていく生き物である。 強い人間と弱い人間 強い人間は他人の欠点を見ても全くこだわらず、逆に助けてくれる。 しかし、弱い人間は自分が周りにどの様に見られているかを常に気にして、相手の欠点を見つけ…
ポジティブな気持ちになる方法は、個人によって異なることがありますが、一般的には以下のような方法が効果的です。ポジティブな気持ちを養うためには、日常的な習慣や考え方の変化が重要です。以下に、ポジティブな気持ちになるための具体的な方法をいくつか紹介します。 感謝の気持ちを持つ: 感謝の気持ちを持つことは、ポジティブな心を育てるのに効果的です。毎日、何かを感謝する瞬間を見つけて、その感謝の気持ちを大切にしましょう。日記をつけることで、感謝の気持ちを意識的に育てることができます。 ポジティブな言葉を使う: 言葉には力があります。ポジティブな言葉を使うことで、自分自身や周りの人々に良い影響を与えることが…
「精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方」は、心の健康と幸福に関する重要なテーマを掘り下げた啓発的な本です。著者である精神科医Tomyは、その豊富な経験と知識をもとに、読者に心の荷物を手放す方法を提案しています。この本は、読者がより充実した人生を送るための道筋を示し、心の健康に対する理解と受容を促す役割を果たしています。 まず、本書の魅力は、そのアプローチの多様性にあります。精神科医Tomyは、心の荷物を手放すためのさまざまな方法を提示しています。心理療法や瞑想、ストレス管理のテクニックなど、さまざまなアプローチが取り入れられており、読者は自分に最適な手法を見つけることができます。また、…
「精神科医Tomyが教える 1秒で幸せを呼び込む言葉」は、心理学や精神医学の専門家であるTomy氏が培ってきた知識と経験をもとに、幸福感を高めるための言葉や考え方を提案する書籍です。この本は、日常生活の中で誰もが直面するストレスや不安に対処し、心の平穏を取り戻すためのヒントを提供しています。以下では、この本の内容や印象について感想を述べてみます。 まず、この本の最も魅力的な点は、そのシンプルさと実用性にあります。著者は幸せを呼び込むための言葉や考え方を1秒で実践できるように提示しています。これは、現代社会において時間が貴重であり、忙しい生活の中で即座に実行できるアプローチが求められることを考慮…
「精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方」は、心理学や精神医学の観点から、執着を手放すための実践的な方法を提供する一冊です。本書は、執着が引き起こす様々な問題や苦しみを理解し、それらを克服するための具体的なアプローチを読者に提供します。以下では、この本に対する感想を詳しく述べていきます。 まず、本書が持つ最も大きな魅力は、その著者である精神科医Tomyの専門知識と経験に基づいたアドバイスです。Tomyは、多くの患者と接してきた経験を通じて、執着が人々の心理や行動に与える影響を深く理解しています。そのため、彼の提案する手法は理論的なものだけでなく、実践的で現実的なものでもあります。読者は、…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「うまくいくために相手に譲るだけで争いのない日常を送れる事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 譲ること 私たちの日々の暮らしは、学びと密接に関わっています。学校や職場、家庭など、様々な場面で知識やスキルを習得し、成長していく過程において、譲りの心は重要な役割を果たします。学びの場では、異なる意見や価値観を持つ人々と協働し、互いを尊重しながら課題に取り組むことが求められます。…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「冠婚葬祭には可能なかぎり出席しない勇気をもつ事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 冠婚葬祭への出席は義務ではない 現代社会において、私たちは様々な「べき」に囚われ、自分自身を見失いがちです。その中でも、冠婚葬祭への出席は、多くの人が抱える義務感の一つと言えるでしょう。しかし、近年では、こうした従来の価値観が大きく変化しつつあります。仕事や育児、介護など、個人の事情が複雑化…
声無き魚が、遂に産声を上げる。 ガールズバンドクライ 第3話を見る。 前回生粋のロックンロール・モンスターとしての資質を見せつけた仁菜が、その才能を初ステージに炸裂させるまでを描くエピソードである。 Aパートで”三人目”であるすばるちゃんの人柄を掘り下げ関係を築き、満を持しての”声無き魚”まで一気に駆け抜けるカタルシスが、勝負の三話に相応しい仕上がりだった。 やっぱ仁菜を演じる理名さんの歌が、圧倒的な説得力を持って作品を下支えしているのを感じる。 燃え尽きたはずの桃香さんがもう一度魂を熱く燃やし、面倒くさいガールを導きたくなる、圧倒的な才。 運命を引き寄せ人生を捻じ曲げる、巨大な星。 スーパー…
「▶YouTubeの奨め💞235 フェルミ漫画大学のYouTuberを紹介するぜ」 YouTube動画「【要約】小さなことに左右されない 「本当の自信」を手に入れる9つのステップ【水島広子】」を以下の5つで要約しました。 「▶YouTubeの奨め💞235 フェルミ漫画大学のYouTuberを紹介するぜ」 『本当の自信』を手に入れる旅 こんにちは、皆さん!今日は、フェルミ漫画大学の魅力的な動画「小さなことに左右されない『本当の自信』を手に入れる9つのステップ」についてお話しします。この動画は、人気精神科医の水島広子先生の教えをもとに、自信を持つための心構えを紹介しています。 まず、自信とは何かを…
「▶語学の奨め📚218 コタは英語をはなしたい~素晴らしき海外生活~のチャンネルを紹介するぜ」 YouTube動画「【聞き流し】さすがに自己肯定感爆上がりしたし日本人も見習お?[ アメリカ留学と英語 ]」を以下に要約しました。 「▶語学の奨め📚218 コタは英語をはなしたい~素晴らしき海外生活~のチャンネルを紹介するぜ」 こんにちは、今日は「【聞き流し】さすがに自己肯定感爆上がりしたし日本人も見習お?[ アメリカ留学と英語 ]」というYouTube動画を紹介します。この動画は、日本人YouTuberのコタさんがアメリカ人の自己肯定感の高さについて探求するものです。彼がアメリカの大学生や若者たち…
だめだ、本当にごめんだけどまた推しのことを考えている 勧めてもらった本、正直難解だけど、また会う理由づくりのためだけに読んでる でも恋愛感情ではないんだよなあ、絶対に サシ飲みに誘ってもらったり、わざわざ"健全"とか"付き合いたてのカップルの会話かよ"とかいう言葉を使われるくらいには分かりやすく気に入られてて、まずこんな頭の良い人にそう評価してもらってる自分自身に酔ってるんだと思う あとは、ストレートな物言いに単純に慣れてなくて特別感がある(そんなはっきり言ってくれるなんて私のこと分かってくれてる!的な)とか、どうせ恋愛感情とは誤解されないだろう(されたところで何もないだろう)から、推してます…
fam8_js_async('https://fam-8.net/ad', '_site=14645&_loc=84337&_mstype=3'); みなさん!こんにちは! 今回は「HSP ジョギング」についてです。 HSPの方は、ストレスに敏感で、疲れやすく、孤独や不安を感じやすい傾向があります。 そんなHSPの方には、ジョギングが特におすすめです。 実際に私もジョギングをしており、非常に良い効果を実感しています。 この記事では、HSPの方にとってジョギングのメリットとその効果についてご紹介します。 HSPがジョギングをするメリット ジョギングは、HSPの人にとって、以下のようなメリットがあ…
昔から自己肯定感が低い私。 まわりからは謙虚だと言われます。 でも、自分に自信がないだけ。 自信がないから謙虚にならざるをえない。 それにいつも失敗することばかり考えてしまう。 成功する自分の姿が想像できません。 それに他人の顔色ばかりうかがってしまうし、他人の評価が気になってしかたない。 最近までそんな人間でした。 でも、ここのところ自分でも変わってきている気がします。 自分に自信を持つためにいろいろ努力しているし、自己肯定感がどうやったら高まるかいろいろ調べたりもしました。 が、なんで自己肯定感が高まってきたか、そのひとつの理由を発見しました。 それはVoicyという音声配信アプリで、です…
こんにちは。今回は、発達障害の人が見ている世界を紹介する本、「発達障害の人が見ている世界」(岩瀬利郎著)をご紹介します。発達障害と聞くと、どんなイメージを持ちますか?「空気が読めない」「感じが悪い」「変わっている」といったネガティブな印象を持つ人も多いのではないでしょうか。 しかし、発達障害とは、一言で言えば“脳機能の特性”です。発達障害の人と定型発達の人とでは、物事の受け止め方や感じ方、つまり「見ている世界」がかなり異なることがあるのです。 この本では、精神科医であり、1万人以上の発達障害の人やその他の精神疾患の人たちと向き合ってきた著者が、発達障害の人の見ている世界をわかりやすく解説してく…
こんにちは、みっちゃんです。 ウィルチェアファミリーの活動を初めて、早数年。(え?何年?5年かあ) 実働メンバーが増え、それぞれの力を合わせてチームが成り立ち、活動が続いています。リーダーも、他のメンバーの皆さんも、いつもありがとう。 時間が経つにつれて、子どもの進級だけでなく、自分自身のライフスタイルやワークスタイルも始めた当初とはだいぶ変わったなーと振り返って思います。 半年前から再々就職し、フルタイムでの在宅勤務となり、やったことのない広報というポジションであっぷあっぷしながら仕事してきました。 そのあいだ、ほぼほぼウィルチェアファミリーの活動に力を注ぐことができず心苦しかったのですが、…
今回は第2回目です🤗 ~リーディングリスト~ ①忙しそうだけど、私の元に戻ってくる気あるの? あなたの元に行きたいけれど障害が多すぎる ▶️②私にとってあなたはやっと出会えた理想の人 あなたはどう思っているの? あなたにとっての理想かな? ③仕事仕事仕事 私と仕事どっちが大切なの?なんて聞かせないで 仲間とは仲良くしているのに…私は? ④そろそろ進展したいんだけど、もう待てない あなたは私との未来見ているの? あなたの目に私は映っていますか? この関係いつまで現状維持? キープなの? ⑤あの頃の情熱的なあなたはどこへ行ったの? マンネリし過ぎて、楽しくない 私もうどこか行っちゃうよ? ⑥あなた…
1ヶ月以上ぶりのカウンセリングとなった。 以前ソファの角に小指をぶつけた際にトラウマ記憶が蘇ってきたのでその処理をしてもらった。 小指をぶつけたときの情景をゆっくりゆっくりと思い出してと言われた。 どのように痛みが神経系をめぐったか、できるだけ丁寧に思い出すよう努めた。 何度も何度も、小指をぶつける前のこと(掃除機をかけていた)からぶつけた直後のことをなぞっていると、自動的にフラッシュバックの嫌な感じも蘇ってきた。 まるで床がパッと開いてストンと暗闇の中に落とされたような感覚。自分だけひとりぼっちで、愛してほしいのに愛されなかったそいつがいる。 時も止まって、愛してもらうまで出られないような暗…
高圧的な人との関わり方に悩んでいる方々に、おすすめのアドバイスをこちらでご紹介いたします。 高圧的な人が絶対に知っておくべきことについて、具体的なポイントを解説してまいります。 高圧的な人とは一体何か、その特徴、心理学的側面からコミュニケーション術まで、幅広くお伝えしていきます。 また、よくある質問についても解説し、高圧的な人との関わり方に不安を抱えている方々へのサポートをしてまいります。 さまざまな視点からお伝えいたしますので、ぜひ最後までご覧ください。 【PR】人間関係の悩みはココナラ電話占いで24時間いつでも相談! 電話占い【ココナラ】新規会員登録で3,000円無料クーポンプレゼント中 …
子供を育てる自信がないと感じる方へ、お子さんとの関係を築く上での方法をご紹介します。 子育てに自信を持てるようになるためのヒントや、育児における重要なポイントについて具体的に解説します。 子供の健康や成長に関する基本的なポイント、そして周囲のサポートも活用しつつ、自信をつける心構えについても触れていきます。 さらに、よくある質問やその回答を通して、育児への不安や疑問にお答えします。 子供と共に成長する喜びを感じながら、自信を持って育児に取り組んでいきましょう。 【PR】育児・仕事の悩みは一人で悩まず相談しよう! 電話占い【ココナラ】新規会員登録で3,000円無料クーポンプレゼント中 1.「子供…