「自分は大切な存在だ」「自分はかけがえのない存在だ」と思える心の状態。 自分を肯定している感覚、感情などを指す。 対義語は、「自己否定感」。 幼少期の生活・教育環境によって大きく左右されると考えられており、教育上の重要な要素だと考えられている。 自己肯定感が低いと自信が持てず。他人にどう見られているか気になり、他人の言動に過敏に反応してしまうとされている。
様々な見解があり、一概には言えないが次の様な事がよく挙げられている。
自分を愛する力 (講談社現代新書)
生きることと自己肯定感
自己肯定感って、なんやろう?
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「冠婚葬祭には可能なかぎり出席しない勇気をもつ事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 冠婚葬祭への出席は義務ではない 現代社会において、私たちは様々な「べき」に囚われ、自分自身を見失いがちです。その中でも、冠婚葬祭への出席は、多くの人が抱える義務感の一つと言えるでしょう。しかし、近年では、こうした従来の価値観が大きく変化しつつあります。仕事や育児、介護など、個人の事情が複雑化…
昔、エネルギーヒーリングに出会う前、割と直前に写した私の写真があって。 (ちょっとこれは出せないわ…🤣) それを今みると、顔のパーツがめっちゃ中心に集まっててお尻みたいな顔だと感じた!!🤣🤣🤣🤣🤣 当時、年齢的には一回りぐらい若いはずやのに、すごい老けて見えるし、笑ってるけど目は笑ってないし、極めつけに顔のパーツが真ん中に寄ってると感じた。 でも当時は自覚してなかった。 つまり、その写真見ても別に何も感じなかった。 けど、いっぱい自己否定満載の、自己肯定感もどん底だったからいつもお尻みたいな顔になってたんだと思う。 顔から不要なメッセージが出てた。 エネルギーヒーリングに出会ったのは、体調崩し…
自己啓発、起業、ビジネス、マーケティング、自己分析… 仕事やキャリアアップについて、色んな言葉が飛び交います。 かたやプライベートは、恋愛において、恋活や婚活など、行動することを前提においた、〜活という言葉が多く行き交います。 しかし、そんな中で思う事があります。 私たちは、行動することを良しとしがちですが、自分の在り方に目を向けているでしょうか。 •将来のことを考えると、今こうすべき、•こういう資格は持っといた方が〜•未経験は難しいから、こうした方が〜 外側の既存の条件に対して、自分はこういう所が足りないから、もっとこうすべき、こうなるべきと、足りない自分を前提に、もっと理想の自分になるよう…
はじめまして。 私は、25歳にして恋愛経験がなく、・自分を好きになってくれる人なんている訳ない・誰も私を選ばないんだ・みんな出来ているのに、私には恋愛は無理なんだとずっと思っていたような人間でした。 外見にも自分の中身にも自信がなくて、なんなら恋愛以外のことにも何もかも自信がなくて、自己否定の無限ループに陥っていました。 そんな私ですが、24歳で初めて好きな人ができたことをきっかけに、うまくいかない片思いの原因が、自分の自信のなさだったり、内面にあるのではないかと思い、半年間徹底的に自分と向き合う時間を作りました。 結果的に、25歳にして、思い描いていた理想の人とお付き合いすることができ、恋愛…
自己効力感とは、自分が特定の状況で目標を達成できる能力があると信じる度合いを指します。これは、成功への自信と課題に取り組む意欲に大きく影響を与える重要な心理的要素です。 自己効力感が高い人は、困難な状況でも挑戦し、粘り強く取り組む傾向があります。一方、自己効力感が低い人は、容易に諦めたり、困難を避けようとしたりする可能性があります。 自己効力感は、先天的要素と後天的要素の両方に影響を受けます。しかし、後天的要素を意識的に強化することで、誰でも自己効力感を高めることができます。 以下では、自己効力感を高めるための具体的な方法を、7つのポイントに分けて詳しく説明します。 1. 成功体験を積み重ねる…
「幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50」は、幸福に関する科学的なアプローチを通じて、読者が自分自身をより幸せにするための実践的な方法を提供するための道標です。この本は、心理学、神経科学、行動経済学などの分野からの最新の研究や知見を元にして、幸福を追求するための行動リストを50項目にわたって提示しています。著者は、幸福が主観的な経験であると同時に、科学的に測定可能であり、特定の行動パターンや習慣によって促進されることを強調しています。 この本の最大の魅力の一つは、その実践的なアプローチです。著者は単なる理論だけでなく、具体的な行動や習慣を提案しており、読者はこれらを日常生活に取り入…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「楽しくなるまで趣味は自分に鞭を打ってでも強制的に繰り返し実践してみる事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 趣味の重要性 現代社会において、私たちは仕事や家事、育児など、様々な責任を抱えています。そんな忙しい日々の中で、心身のリフレッシュや気分転換となる趣味を持つことは非常に重要です。趣味は単に時間を潰すための活動ではなく、人生をより豊かに彩り、充実したものにするために欠か…
「大人も気づいていない48の大切なこと キミの心をラクにするかんたんなヒント」は、見出しにあるように、大人たちが忘れがちながらも、心の平穏や幸福につながる重要なことを48のテーマで提供している本です。本書は、著者が日常生活の中で見つけた小さな気づきや工夫を通じて、読者の心をラクにする方法を提案しています。 まず、本書の魅力はそのタイトルにあります。大人であっても気づいていないことが48もあるというアイデアは、興味をそそります。多くの人が忙しい日常に追われ、自分の心や周囲の人々の気持ちに目を向ける余裕がないことがあります。しかし、この本はそんな人々に、ほんの少しの時間と注意を払うことで、心の平穏…
自己肯定感を高めることは、自己成長や幸福感を促進し、人生のさまざまな側面にポジティブな影響をもたらす重要なスキルです。自己肯定感を高めるためには、いくつかの方法や戦略があります。以下に、自己肯定感を向上させるための有効な方法を解説します。 1. 自己理解を深める 自己理解を深めることは、自己肯定感を高める上で重要なステップです。自分自身の強みや弱み、価値観、目標などを理解することで、自己受容が容易になります。自己理解を深めるためには、以下の方法が役立ちます。 自己分析: 自分の性格や行動パターンを客観的に観察し、自己理解を深めることができます。ジャーナリングや心理学の本を読むことも役立ちます。…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「世代を超えた付き合いもたまには実行してみて自分にはない価値観に出会う事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 世代を超えた交流 現代社会は、価値観やライフスタイルの多様性がますます高まっています。しかし、私たちの生活は、どうしても同世代や同じ価値観を持つ人々とばかり接する機会が多くなっています。そのような状況の中で、意図的に世代を超えた交流を図ることは、自分とは異なる価値観に…
あなたは曹操✖○○は誰ですか? ネタバレしますのでご注意を。 八巻冒頭の呂布・董卓討伐に戻るが本作の原作ともいえる吉川英治『三国志』ではこの貂蝉による誘惑作戦は王允の策略ということになっている。 横山氏がこれを「貂蝉自身が言い出した作戦」に変えたのは理解できる。つまり「董卓討伐という正義」を行っている王允を「女の性を利用する悪党」にするのに嫌悪感があることと奴隷ゆえにやむなく飼い主の命令を聞かざるを得ない女の悲劇にはしたくなかったということだろう。 貂蝉から言い出した、ということにすれば女性でありながら戦い抜いた気高さという描写にできる。 とはいえ現在の感覚で見れば貂蝉が自死する必要はない。仕…
こんにちは、節約主婦のすずです。 貯金したいんだけど何から始めていいかわからない(泣) という悩みはありませんか? 私はまず、モチベーションを上げるために目標を立てることから始めました! 最初に、貯金する目標を決めず「今日から貯金するぞ」と意気込みだけで貯金や節約をしても中々続きません。 目標を立てる・立てないでは大きく変わってくるのでなぜ貯金をしたいのかを考えてみて下さい。 この記事では ✓ 目標を立てる理由✓ 目標を立てるコツ✓ 貯め方や目標金額の決め方 を紹介しています。 また、家計管理が続かないという方にもこの方法はおすすめなので最後まで読んでいただけたら嬉しいです。 ▼目次1┊なぜ目…
完全マスターガイド:元彼・元カノを忘れ、新たな一歩を踏み出す方法 はじめに 元カノ・元彼を忘れるための心理的アプローチ 具体的な行動ステップ 心を解放するためのテクニック ケーススタディと事例分析 まとめ はじめに 恋人の行動に突然の変化が見られたら、それは何かを隠している可能性があります。この記事では、元彼や元カノを忘れるための心理的アプローチと具体的な方法を詳細に解説していきます。 元カノ・元彼を忘れるための心理的アプローチ 心理的距離の作り方 元パートナーとの心理的距離を置くことは、感情の整理に非常に効果的です。例えば、共通の友人やSNSでの繋がりを一時的に解除することが役立ちます。 感…
昨日の学びの一つは、 誰かのしたいことを応援するという時、 その裏にあるのは、 その人を応援するのではなく、 その人がやることを応援するということ。 でもSangoで目指したいのは、 「その人を信頼しているから、 その人を応援すること」。 事を見るのではなく、人を見る。 この違いは大きいなと、理解できました。 もう一つは、自分がどうしたいのかを ハッキリ示せないということは、 自分にも責任を持っていないので 引っ張っていくという気もないのだと。 全体のこと、組織のことを考える事が 引っ張っていくことだと思っていて、 一般社会ではそうかもしれないけれど Sangoは逆。 一人一人が社長なんだから…
おはようございます。 昨夜は疲れ果て10時半前には眠り、起きたのは4時少し過ぎ。5時間半程の睡眠。眠気はありませんが、日記を記すのを躊躇う位にはしんどいです。 気分的にも、憂鬱の一言。おそらく一昨日迄、娘のこと等にて気を張っていた反動だと思われます。 昨日の数学学習は、1.命題の逆・裏・対偶、について学びました。しかし、対偶が真であることを証明する問題に至っては、至上最高にチンプンカンプンでしたorz。何がわからないのかが、わからない状態にありました。 昨日出来たことは、洗濯、汚キッチンに溜まった食器などを洗い、シンク・排水口まで洗いました。そして、2合炊いたご飯をゆかりおにぎりとして、やけに…
元カノとの復縁を考える時、絶対にないパターンや難しい理由に直面することがあります。しかし、復縁を諦めずに進むためにはどんな心構えが必要なのでしょうか? また、復縁を望む気持ちを乗り越える方法や成功するためのポイント、諦めるべきタイミングなど知っておきたいことがたくさんあります。 この記事では、元カノとの復縁に焦点を当てて、具体的なアドバイスや共通点、質問と回答を通して、復縁に向けた一歩を踏み出すためのポイントを探っていきましょう。元カノとの距離を縮める方法や成功の秘訣など、あなたが復縁を望む気持ちを理解し、新たなスタートを切るための手がかりが見つかるかもしれません。 では、元カノとの復縁におけ…
「▶YouTubeの奨め💞223 ラランドニシダ・うんこチャンネルのYouTuberを紹介するぜ」 YouTube動画「人生終わったと思っている君たちへ【中退、受験失敗、留年…】」を以下の5つで要約しました。 「▶YouTubeの奨め💞223 ラランドニシダ・うんこチャンネルのYouTuberを紹介するぜ」 皆さん、こんにちは!今日は、ラランドニシダの個人チャンネル「ラランドニシダ・うんこチャンネル」から、心温まる一本の動画をご紹介します。ニシダさんは、自身の経験を生かして、人生でつまずいたと感じる人々に寄り添う動画を作成されています。 この動画では、20歳の大学生の女性からの切実な相談に答え…
こんにちは、Pink Pigです。 今回は私なりに、「男と女について」真面目に書いてみようと思います。 そこから、タイトルにもあります昨今の「男女平等」についても。 「大嘘」というのは、「社会のシステムが…個人の価値観が…」という方面は置いておいて、まずざっくりと気の流れ、もといスピリチュアルな観点から、大多数の男女がどのように造られているかということ。 ここからはざっくり書くので、「私の意見」として読んでください。 トンデモ論だと思う方もいれば、ストンと腑に落ちる方もいると思います。「あぁ、やっぱりね」って。 まず最初に、陰陽で言うならば、男性は陽、女性は陰ということは以前お話ししました。そ…
「ストレス脳」という本は、ストレスに対する私たちの理解を深め、より健康で幸福な生活を送るための洞察に満ちた一冊です。著者は、ストレスが私たちの脳と身体に及ぼす影響に焦点を当て、それが私たちの日常生活に及ぼす様々な影響を探求しています。本書は、ストレスがどのようにして私たちの心と身体に影響を与えるのかを解明し、その結果、より健康で幸福な生活を送るためのヒントを提供しています。 まず、本書が強調するのは、ストレスが私たちの脳に与える影響です。著者は、ストレスが脳の様々な部位に及ぼす影響を詳細に説明し、その結果、注意力や記憶力の低下、意思決定能力の悪化などの問題が生じる可能性があることを示しています…
前回、自分軸で生きることの大切さと、そのためには自分を知り受け入れていく作業が必要であることをnoteにしました。「受け入れるって、どんな自分を受け入れればいいの?」「そもそも自分って一体何??』 と、どこから手をつけていいのか…という感じです。 そこで、自分を受け入れていくには、まず自分を知る作業から初めていきます。自分の過去の出来事を紐解いていきながら、自分のまわりでよく起こる出来事の共通点を見つけ、そこから自分の感情や思考の癖を見ていきます。 そうすることで、分離してしまっている自分を見つめ、受け入れる作業をすることができます。 自分の過去のエピソードを振りながら、自己分離してしまってい…
「人に好かれないと、自分を好きになれない気がする、、」 これは、自分と向き合う旅を始める前に、私がずっと考えていたことです。 ですが、自分の内側について、心の現象・法則について徹底的に学んでいった結果、 「人から好かれることよりも、ただありのままの自分を受け入れる」ことが何より大切である、とはっきりと言うことができます。 おそらく、「人に好かれないと、自分に好きになれないのではないか?」「自己肯定感は、人に認めてもらって、その結果高くなるのでは?」 と思っている人は、多くいるのではないかと思います。以前の私もその1人でした。 この記事では、そんな思いを感じている人に向けて、また人生に生きづらさ…
パリの社交界で華やかな暮らしを送る女性マルグリット。しかし実は病弱で借金を抱えている彼女は金持ちのバルビル男爵と結婚しようと画策するが、手違いで出会った純粋な青年アルマンに惹かれていき......。椿姫(字幕版)グレタ・ガルボAmazon ストーリーは、勘違いから始まる三角関係からの難病モノみたいな、めっちゃベタなお話ではあるんですが、自己肯定感が低すぎて本当に愛してる人を遠ざけてしまう主人公マルグリットと良いやつすぎるイケメンのアルマン君とのくっつきそうになるとそれ以上の力で反発し合うようなもどかしい関係にムズムズして、なんだか久しぶりにこんだけシンプルな恋愛映画観たなとしみじみしてしまった…
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』は、現代社会におけるストレス管理に関する貴重な情報源であり、読者に実践的なアドバイスと洞察を提供しています。本書は、精神科医の専門知識と経験に基づいて、ストレスの原因や影響、そしてストレスを軽減するための方法について包括的に解説しています。 まず、本書の最も印象的な点は、ストレスの根源について深く掘り下げていることです。著者は、ストレスの源泉は単なる外的な出来事だけでなく、個々人の心理的な構造や生活習慣にも見出されると指摘しています。この観点から、読者は自身のストレスの原因をより明確に把握し、それに対処するための戦略を考えることができます。 また、本書…