「自分は大切な存在だ」「自分はかけがえのない存在だ」と思える心の状態。 自分を肯定している感覚、感情などを指す。 対義語は、「自己否定感」。 幼少期の生活・教育環境によって大きく左右されると考えられており、教育上の重要な要素だと考えられている。 自己肯定感が低いと自信が持てず。他人にどう見られているか気になり、他人の言動に過敏に反応してしまうとされている。
様々な見解があり、一概には言えないが次の様な事がよく挙げられている。
自分を愛する力 (講談社現代新書)
生きることと自己肯定感
自己肯定感って、なんやろう?
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「冠婚葬祭には可能なかぎり出席しない勇気をもつ事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 冠婚葬祭への出席は義務ではない 現代社会において、私たちは様々な「べき」に囚われ、自分自身を見失いがちです。その中でも、冠婚葬祭への出席は、多くの人が抱える義務感の一つと言えるでしょう。しかし、近年では、こうした従来の価値観が大きく変化しつつあります。仕事や育児、介護など、個人の事情が複雑化…
昔、エネルギーヒーリングに出会う前、割と直前に写した私の写真があって。 (ちょっとこれは出せないわ…🤣) それを今みると、顔のパーツがめっちゃ中心に集まっててお尻みたいな顔だと感じた!!🤣🤣🤣🤣🤣 当時、年齢的には一回りぐらい若いはずやのに、すごい老けて見えるし、笑ってるけど目は笑ってないし、極めつけに顔のパーツが真ん中に寄ってると感じた。 でも当時は自覚してなかった。 つまり、その写真見ても別に何も感じなかった。 けど、いっぱい自己否定満載の、自己肯定感もどん底だったからいつもお尻みたいな顔になってたんだと思う。 顔から不要なメッセージが出てた。 エネルギーヒーリングに出会ったのは、体調崩し…
自己啓発、起業、ビジネス、マーケティング、自己分析… 仕事やキャリアアップについて、色んな言葉が飛び交います。 かたやプライベートは、恋愛において、恋活や婚活など、行動することを前提においた、〜活という言葉が多く行き交います。 しかし、そんな中で思う事があります。 私たちは、行動することを良しとしがちですが、自分の在り方に目を向けているでしょうか。 •将来のことを考えると、今こうすべき、•こういう資格は持っといた方が〜•未経験は難しいから、こうした方が〜 外側の既存の条件に対して、自分はこういう所が足りないから、もっとこうすべき、こうなるべきと、足りない自分を前提に、もっと理想の自分になるよう…
はじめまして。 私は、25歳にして恋愛経験がなく、・自分を好きになってくれる人なんている訳ない・誰も私を選ばないんだ・みんな出来ているのに、私には恋愛は無理なんだとずっと思っていたような人間でした。 外見にも自分の中身にも自信がなくて、なんなら恋愛以外のことにも何もかも自信がなくて、自己否定の無限ループに陥っていました。 そんな私ですが、24歳で初めて好きな人ができたことをきっかけに、うまくいかない片思いの原因が、自分の自信のなさだったり、内面にあるのではないかと思い、半年間徹底的に自分と向き合う時間を作りました。 結果的に、25歳にして、思い描いていた理想の人とお付き合いすることができ、恋愛…
自己効力感とは、自分が特定の状況で目標を達成できる能力があると信じる度合いを指します。これは、成功への自信と課題に取り組む意欲に大きく影響を与える重要な心理的要素です。 自己効力感が高い人は、困難な状況でも挑戦し、粘り強く取り組む傾向があります。一方、自己効力感が低い人は、容易に諦めたり、困難を避けようとしたりする可能性があります。 自己効力感は、先天的要素と後天的要素の両方に影響を受けます。しかし、後天的要素を意識的に強化することで、誰でも自己効力感を高めることができます。 以下では、自己効力感を高めるための具体的な方法を、7つのポイントに分けて詳しく説明します。 1. 成功体験を積み重ねる…
「幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50」は、幸福に関する科学的なアプローチを通じて、読者が自分自身をより幸せにするための実践的な方法を提供するための道標です。この本は、心理学、神経科学、行動経済学などの分野からの最新の研究や知見を元にして、幸福を追求するための行動リストを50項目にわたって提示しています。著者は、幸福が主観的な経験であると同時に、科学的に測定可能であり、特定の行動パターンや習慣によって促進されることを強調しています。 この本の最大の魅力の一つは、その実践的なアプローチです。著者は単なる理論だけでなく、具体的な行動や習慣を提案しており、読者はこれらを日常生活に取り入…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「楽しくなるまで趣味は自分に鞭を打ってでも強制的に繰り返し実践してみる事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 趣味の重要性 現代社会において、私たちは仕事や家事、育児など、様々な責任を抱えています。そんな忙しい日々の中で、心身のリフレッシュや気分転換となる趣味を持つことは非常に重要です。趣味は単に時間を潰すための活動ではなく、人生をより豊かに彩り、充実したものにするために欠か…
「大人も気づいていない48の大切なこと キミの心をラクにするかんたんなヒント」は、見出しにあるように、大人たちが忘れがちながらも、心の平穏や幸福につながる重要なことを48のテーマで提供している本です。本書は、著者が日常生活の中で見つけた小さな気づきや工夫を通じて、読者の心をラクにする方法を提案しています。 まず、本書の魅力はそのタイトルにあります。大人であっても気づいていないことが48もあるというアイデアは、興味をそそります。多くの人が忙しい日常に追われ、自分の心や周囲の人々の気持ちに目を向ける余裕がないことがあります。しかし、この本はそんな人々に、ほんの少しの時間と注意を払うことで、心の平穏…
自己肯定感を高めることは、自己成長や幸福感を促進し、人生のさまざまな側面にポジティブな影響をもたらす重要なスキルです。自己肯定感を高めるためには、いくつかの方法や戦略があります。以下に、自己肯定感を向上させるための有効な方法を解説します。 1. 自己理解を深める 自己理解を深めることは、自己肯定感を高める上で重要なステップです。自分自身の強みや弱み、価値観、目標などを理解することで、自己受容が容易になります。自己理解を深めるためには、以下の方法が役立ちます。 自己分析: 自分の性格や行動パターンを客観的に観察し、自己理解を深めることができます。ジャーナリングや心理学の本を読むことも役立ちます。…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「世代を超えた付き合いもたまには実行してみて自分にはない価値観に出会う事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 世代を超えた交流 現代社会は、価値観やライフスタイルの多様性がますます高まっています。しかし、私たちの生活は、どうしても同世代や同じ価値観を持つ人々とばかり接する機会が多くなっています。そのような状況の中で、意図的に世代を超えた交流を図ることは、自分とは異なる価値観に…
近年、読書がうつ病の症状を改善する効果があることが多くの研究で示唆されています。 読書がうつ病に与えると考えられる主な効果は以下の通りです。 ストレス軽減: 読書に集中することで、日常生活のストレスから解放され、心がリラックスすることができます。 気分転換: 読書は、様々な世界や物語に触れることで、気分転換になり、気分をリフレッシュすることができます。 共感能力の向上: 小説などの登場人物の気持ちに共感することで、自分自身の感情を理解しやすくなり、孤独感や孤立感を軽減することができます。 自己肯定感の向上: ノンフィクションなどの書籍を読むことで、新しい知識や情報を学ぶことができ、自己肯定感を…
どうも、だらだらです。
日々の忙しさやストレスに追われ、本来の楽しみを見失ってしまうことも少なくありません。このブログでは、人生をより楽しく、充実したものにするための秘訣として、習慣と自分への言葉についてご紹介します。目標を持つ、感謝の気持ちを持つ、新しいことに挑戦するなど、誰でも今日から始められるヒントを紹介しています。自分にとって何が楽しいのか、何が幸せなのかを見つけるためのヒントになれば幸いです。 はじめに このブログから学べること このブログを読んでほしい人 人生を楽しむコツ 目標を持つ 感謝の気持ちを持つ 新しいことに挑戦する 自分を大切にする 人との繋がりを大切にする 自然と触れ合う 小さな幸せを見つける…
チャットレディ求人:ユニモ -unimo-(ユニモ)[札幌:ライブチャット・チャットレディ]|風俗求人【バニラ】で高収入バイト 暖かくなりました! 韓国料理屋さんに行って、韓国冷麺を食べました! 韓国料理に韓国コスメ、大好き! 韓国行きたい!お仕事頑張ります! あやです。 (チャットのお仕事で良かったと思う事) ・自分の時間をしっかりとれる! →1時間当たりの単価が高いので短い時間でも十分稼げるから、自分の時間をしっかりとれる!最近は実働3時間4時間くらいです! ・人と会わなくていい! →自分のペースで自由に仕事できるからストレスフリーで快適です!ネガティブな話とか聞かなくていいし、人間関係で…
【自己肯定感を捨てる】 認めるとか認めないとか そういう基準を設けると 窮屈になってしまう 自己肯定感という概念を捨てて 自分以外の世界と自分は大して変わりない →特別でも普通でもない← そういう自分を感じられたら自然と、この人生まるごと受け入れられる 素粒子的な存在である自分に乾杯♡
おはようございます。 最近、モチベーションが高いのは良いのですが、 あれもこれも追い求めすぎて・・・ ・予定時間内に終わらない、 ・タスクが多すぎてイライラしてしまう ・どれも中途半端になってしまう ・頭が整理しきれてない という現状があります。 普段、ゼロ秒思考で書き出して思い浮かぶすべきこと・ やりたいことが多すぎるので、すべきことを 日別に絞ってやっていきます。 やることを絞って固定する→やりきれる→結果でる→自己肯定感アップ →モチベーションアップ→やりたいことがでてくる→やることを絞る この好スパイラル、狙ってやっていきます!継続!がんばります!
中学、高校の勉強は嫌だった人が多いのではないでしょうか? 私も経験がありますが、ひたすら暗記していくのは苦痛でしかありませんよね。 しかし、自分が取りたいと思っている資格試験などの勉強は意外と楽しく感じ ませんか? 実は勉強が楽しく感じないのは、目的がないからです。学校の勉強は 自分には関係のないことばかりを受動的に覚えさせられます。 「古文がなんの役に立つんだ?」「日本にいるんだったら英語いらないじゃん」と 思って勉強している以上、楽しいはずがありません。 では、資格試験はどうでしょう? これは将来自分がなりたい職業になるために必要なものです。そのため興味や 好奇心は中学、高校の勉強の比では…
何かに執着してしまうとき、それを「手放す」と決めるのは自分自身です。 ただ、その手放しのプロセスは、自分一人であるかなくても大丈夫なんです。 1.「手放し」の恩恵 2.執着してしまう心理 執着の心理 執着してしまう原因 3.手放すことは自分で決めることができる 1.「手放し」の恩恵 昨日の記事では、「手放し」の恩恵についてお伝えしました。 「手放し」の恩恵は、過去を過去として区別して、いまに意識を向けることができること。 - 大嵜直人のブログ ここのところ「手放し」をテーマにしております。 心が何かに執着しているとき、私たちは生きづらさや閉塞感を感じます。 どこにも行けず、何も進まないような、…
与作は(たぶん樵だからおそらく山に、、うろおぼえ)その音源が奏でられ続ける限り木を切りに赴かれているけれど、 もさく(私)はその全集中が保たれる限りは脳内で思案を巡らせているよ。 ところで、あのみゃく②とかいう(敬称とかつけたくない)あの特級呪物を(おそらくキモカワいいをコンセプトにデフォルメしたつもりで)表層をゆるキャラ風にコーティングし模された呪物が、まるで少しずつ侵食をし忍び寄るかの如く市民権を得んとしているのが、なんか面白くない。 少なくとも私の眼前に差し迫ってきたなら、正拳突きをお見舞いして差し上げようと思います。 今のところ腕に覚えはないのですが。 型の練習しなきゃ。 自己分析 (…
学生のような弾丸旅をしました。 正直、一緒に行った人々は私よりも若い。しかし、夜行バス…?聞き間違い…? 友だちがバルカン半島どこでもいいから行きたいと言い出し、一から一緒に計画を練った。ロンドン発着の飛行機がある都市とない都市。例えばアルバニアに結構行きたかったけど良い感じの時間帯と値段の飛行機がなくて断念。 なんだかんだで全4日間の旅程はこんな感じに… プーラ(クロアチア)→夜行バス10時間弱→ベオグラード(セルビア)→宿泊→バス7時間→サラエボ(ボスニア・ヘルツェゴヴィナ) や、夜行バス??(2回目) 生きて帰ってこれたのでもうこれ以上文句は言いません。でも今後、大人になった身としてはこ…
自己流腸活の成果? 自分なりのヨーグルトとお腹ののノ字マッサージをはじめて2ヶ月弱、数字で測ってないからわからないけどお腹が凹んだ気がします。このやり方は全然検索してしてない自己流ですが。真ん中の脂肪が脇腹に移動した?という疑いもあるけど、服におなかのゆとりが出来てます。本当に痩せたら嬉しいと思いますが(^_^;) 第2の脳の使い方、みたいな感じ??(^_^;) 私の性格だと、まともに痩せたい、と頑張るのは逆効果なんです。天邪鬼だから。他の目的があって、おまけで痩せるのが理想的みたいです(^^;) 過去の例もそうだったし。 今見つけたけど、これの4と5に近いです、私がやってるの。お腹の調子もい…
う〜ん… 何から言ったら良いのか。 これ、私の母親の過干渉問題にも関わってきている出来事で。頭がこんがらがるんやけど。 少し状況が動き出したのが去年の夏頃。 もうその気持ちを抑えきれなくて… でも夫のことは大好きだし、絶対に裏切りたくないから…(夫は独占欲がかなり強い束縛男) 自分の気持ちに蓋をして14年何とか我慢してきた。 そうなんですよね 私、結婚する前からずーっと思ってた。 一応、結婚前にちゃんと夫に言ったんですよ。 プロポーズされて…夫のこと大好きだったから本当に嬉しかったけど。 初めて付き合った人といきなり結婚するっていうのがどうも引っかかって。 何人かお付き合いしてから結婚相手を決…
こんばんは。 突然ですが、心に余裕を持つ方法って、毎日、”自分のための時間を確保すること”だと思います。 夜遅く家に帰って、寝て起きて会社に行くだけの生活をしていた時は、睡眠時間が取れていたにもかかわらず、精神的な疲れが全く取れませんでした。 今年に入ってから早起き習慣を続けるようになって、朝、自分の時間を確保するようにしてから、日々、充実感を感じるようになりました。 今回は、実際に私が感じた早起きの良かった点3つについて話したいと思います。 1.時間をコントロールすることで自己肯定感が上がる 引っ越しして、職場の近くに住んだとしても結局、間に合う時間ギリギリに起きてる人って多いのでないでしょ…