自己肯定感

みなさん、おはようございます。今日で9月も終わりですね。明日から10月ですが暑い日が続いています。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「ストレッチと自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. ストレッチと自己肯定感の関係性 ストレッチは、筋肉を伸ばすことで、柔軟性を高め、血行を促進する効果があります。また、ストレスを軽減する効果もあると言われています。自己肯定感とは、自分自身をありのままに受け入れ、認めている感覚のことです。自己肯定感が高い人は、自分自身を肯定し、自分を愛することができるため、スト…

季節が寒い方向に向いてくるとコロコロと気温の変化があり、着る物の調整や自宅でも居心地の良い環境を作るのが大変でございます。 それらを職場の環境に置き換えてみると・・・・。 変化の多い環境で急な仕事の依頼、シフト調整も少なくなくストレスの負荷も多いですね。 今回も日々心身を良い状態に保つことを目指しリセットの方法について考えていきましょう。 自律神経の研究の第一人者である小林弘幸氏の著書を参考に記事にしたいと思います。 自律神経を整えるリセット法のPOINT 3 ①決めること ②軸を持つこと ③ブレをなくす事 この3つが自律神経のリセットにつながるという。 これらはかなり心が強く何とできない。頭…

「自己肯定感を高めよう」「自己肯定感が低い人が取り組むこと」「自己肯定感が高い人がやっている行動」 巷には、このような自己啓発系の情報や書籍がたくさんありますよね。 今日はそんな自己肯定感とは何かということや、自己肯定感との向き合い方について、情報をまとめつつ持論も述べたいと思います！ ★この記事は以下の方におすすめ★ 自己肯定感が低くて悩んでいる方 自己肯定感との向き合い方で困っている方 自己肯定感について学びたい方 そもそも自己肯定感とは？ 日本人の自己肯定感は高い？低い？ 自己肯定感ってどうやったら高まるの？ そもそも自己肯定感って高めないといけないの？ ではどうすればいいの？ 自分を労…

みなさん、こんばんは。今日も暑かったですね。気温の差もありましたね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「湯船と自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 学びと暮らしの両立 学びと暮らしの両立は、現代人にとって大きな課題です。仕事や家事、育児などで忙しい毎日の中で、自分磨きや自己肯定感を高めることはなかなか難しいものです。 2. 湯船につかることのメリット 湯船につかることは、学びと暮らしの両立に役立つ習慣です。湯船につかることで、以下のメリットがあります。 リラックスして心身を休めることができ…

みなさん、おはようございます。暑い日が続いています。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「気が合わない人と自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 気が合わない人と上手に付き合うためには？ 社会人になると、仕事やプライベートで、気が合わない人と付き合わなければならない場面が出てくるものです。そんなとき、ついつい相手のことを否定したり、自分を卑下したりしてしまいがちです。しかし、気が合わない人と上手に付き合うためには、相手の価値観を認めることが大切です。相手の価値観を否定しても、何も良いことはあり…

ロンマニアの皆様、こんにちはm(_ _)m「知性も感性も巧みな表現力によって大きな影響力を持つが、ともに人格と比例しない。知性あふれる人や、研ぎ澄まされた感性の人を信じきっていると、往々にして大迷惑を蒙ることがある」 Ｂｙ 志茂田景樹 といった今日この頃、皆様はどうお過ごしでしょうか。ランキング参加中自動車＊エンスージアストのためのクルマ こういう書き方をすると「どーせお高い欧州高級ブランドの話だから、俺等パンピーには関係ねぇんだろ( ｀д´) ｹｯ!」ってなるだろうが、実はコレ【スバルの話】だったりするのである（笑）厳密に言うとスバルアメリカの話であるが、とにかく通向けのクルマがスバルから出…

皆さん、こんにちは！ 私は3カ月間毎日15分のストレッチで-12キロの減量に成功したにん子です！ 皆さんはダイエット中に、自分より周りの友人等がダイエットを始めたと知ったら めちゃくちゃ焦りませんか？？ 今回は 数字や見た目の結果から焦ってしまう人に、劣等感や焦りを吹き飛ばす方法 をお伝えします。 「自分よりも痩せているのに、ダイエットをしてるなんて、落ち込むな」 「いつも一緒にいる友達の脚が細くて隣を歩く時自信をなくしてしまう」 このような悩みを抱えている方、いるかと思います。 友人が悪いわけではないのです！！！！！ 自分の自信のなさから、ネガティブ思考になることから、劣等感を感じやすくなっ…

坂口恭平氏の本を初めて読んだ。 何というか、自己肯定感の強い人だと思った。 躁鬱状態にあるらしいので、一概に、というか、人となりとしてそう言い切るのは異なるかもしれない。 もう少し正確に言うなら、自己肯定感に溢れている本だと思った。 坂口恭平氏が自らの作品や行動を振り返って、自己解説するという内容である。 作品に対して読んでみるかどうかわからないけれど、坂口恭平氏という人となりが気になった。 まとまらない人 坂口恭平が語る坂口恭平 作者:坂口 恭平 リトルモア Amazon まとまらない人 坂口恭平が語る坂口恭平 [ 坂口 恭平 ]価格: 1650 円楽天で詳細を見る ランキング参加中読書

三笠書房 半分、減らす。 川野泰周 この本は縦書きでレイアウトされています。 また、ご覧になる機種により、表示の差が認められることがあります。 目 次 １／２を心がけよう。 「半分、減らす」のがなぜいいか？ その二つのメリット 「ここ」で半分、減らそう 「ほどほど」で人生を好転させる 日々の行動にしっかり〝句読点〟を打つ 「中道の精神」でゆく もっと「マインドフル」な生き方を いま、何もかもが増えすぎている 「マインドフルネス」はこうして生まれた 「物」を半分、減らす。 買っても買っても買っても…… まず、みなさんに問いたいこと 「地位財」とは、「非地位財」とは？ すっきりした部屋がなぜいいか…

ビジネス書ベストセラーを100冊読んで分かった成功の黄金律 堀元 見 この作品は横書きでレイアウトされています。 また、ご覧になる機種により、表示の差異が認められることがあります。 一部の漢字が簡略字で表示されていることがあります。 まえがき シントピカル読書、という言葉がある。 同じテーマについて書かれた複数の本を読むことを指す。初めてこの言葉を知ったとき、「なぜそんなことをするんだ？」と思った。当時の僕は大学生で、シントピカル読書の価値はよく分からなかった。 それから、僕は物書きになり、文章でメシを食うようになった。プロになってからは、いつもシントピカル読書をしている。一定以上の品質の文章…

はじめに 勉強というものが始まる小学校１年生から、成績を意識しはじめる中学生、そして大学受験と、多くの人が経験しているこの過程で、誰もが一度は疑問に思うこと──。 それは、「同じ勉強をしているのに、なぜ差がつくのだろうか？」というものではないでしょうか。 少なくとも、私はそう思っていました。高校１年生のとき、地元ではトップの県立高校に進学したこともあって、各地の中学校のナンバー１、２が集まっているため、はじめの１学期の中間テストでは猛烈に勉強しました。これ以上勉強できないぐらい、限界までやりました。 結果は、クラスで10位（40人中）。トップ高校でクラス10位ならいいのではないかと思われるかも…

はじめに あなたはなぜ、タスク管理術を身につけたいのですか？ 「一生懸命働いているのにいつまでたっても仕事が終わらない。そんな自分がイヤで、頑張ってもミスばかり」 「期日に間に合わず注意され、スケジュール管理をしようと決心。スケジュール帳を買ってみたけど急な仕事を頼まれて計画がぐちゃぐちゃ」 「気がつけば簡単な仕事に何時間もかかっている。同期は半分の時間で終わらせているのに。自分はなぜこんなにどんくさいのだろう」 「定年まで何年間も夜遅くまで働かなければならないのか。お金はほどほどでいいから、時間と精神的な余裕が欲しい」 「早く仕事を終わらせて、趣味や副業に挑戦してみたい。でも今は忙しくて無理…

９月３０日 １時３０分起床 おはようございます。なんか、目が覚めました。ラッキー習慣が人生を変える。今日も頑張りましょう！朝活開始！ 禁酒11日目 朝トレ 朝読書「犯罪心理学者は見た危ない子育て」第２章自分で考えて行動できない子 ありがとうワーク 禁酒11日目 今日も昼の眠気がなく、一日中元気だった。今日は、辛かったー金曜日は、ビールが飲みたくなる！よく我慢したぞ俺。ビール２本 ４００円得した禁酒節約合計金額 大体４０００円 朝トレ プッシュアップ ２０*２ハーフの片手プッシュアップ 10＊２サプリ アシュワガンダ、NMN、ヘンププロテイン 朝読書「犯罪心理学者は見た危ない子育て」第２章自分で…

いつもありがとうございます😊 働く女性を応援する熊本のアストロコーチ(西洋占星術＋コーチング)・レイキヒーラーの那月(なつき)です。 本日もアストロコーチ那月(なつき)のブログへ訪問頂き、ありがとうございます。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 明日から10月ですね。皆様いかがお過ごしでしょうか？ 皆様も、ふとした時に思い出す事って有りますか？ 子供の頃にいじめられた経験や、理不尽な経験等。 もし何回も思い出したり、とても気になる様でしたら、それはハイヤーセイフからのメッセージかもしれませんね😊 私で言う最大のトラウマは、家族と上手く行かなかった事…。 私は家の後継ぎとして両親・祖父母か…

こんにちは♪ ４0代の妊活を応援する看護師、高橋かおりです。 私が勤めるクリニックは、体外受精専門ということもあり、 患者さんの1/3くらいが40代。 年齢とともに妊娠率は低くなるし、妊娠しても流産してしまうということが 本当に珍しくないんですよね。 知識として頭でわかっていても、思うように進まない治療に 「私はダメなんだ」「私なんて価値がないんだ」ってどんどん 自己肯定感は下がっていくし、自分を信頼する気持ちもなくなってしまいます。 保険適応での移植なんて、あっという間に終わってしまうし、高額な自費で どこまでいつまでやるのか。 もしかしたら次は・・・次こそは・・・ 治療の辞め時もわからない…

こんにちわ！モーニング娘。ハロプロ考察ファンブログ『おかき山アラレの好奇心』の管理人、おかき山アラレです。 ２０２3年の現在、モーニング娘。'23メンバーはモーニング娘。９期～１７期、合わせて１４名で構成されています。 今回は、現時点で１5名になったモーニング娘。'23メンバーの人気順をランキングについての記事になります。 佐藤優樹ちゃん、森戸知沙希ちゃん、加賀楓ちゃん卒業以降、モーニング娘。'23メンバーの人気順がどう変化したのか？ 2023年現在、最新版の情報を、ハロプロ・モーニング娘。が大好きなおかき山アラレが独自調査しました。 ※2023年6月加入の、17期新メンバー 井上春華ちゃん＆…

未来に思い悩むのも、過去に囚われるのも、消耗するだけだ。 あわせてよみたい ランキング 未来に思い悩むのも、過去に囚われるのも、消耗するだけだ。 なんとなく今日はメンタルの調子が悪いし、仕事も集中できぬ。原因はわかってる。昨日書いたブログである。 「愚者は経験に学び、賢者は歴史から学ぶ」というが、僕は経験から学ぶことすらおぼつかぬ。メンタルが病みそうな文章書いてるなーと思っていてもタイピングする手を止めることができず、結局嫌な妄想を拗らせてメンタルにダメージを負うのである。 今日はちょっとは気分が良くなるエントリーを書きたいものだね。転職活動であるとかブラック企業が云々みたいなことは、今すぐど…

こんばんは。「嫁を辞めたい」に、たくさんのスターとコメント、ありがとうございました。一つ一つのコメントを、じっくり大切に読みました。地べたに張り付いてしまうほど、自己肯定感が低くなっておりましたが、みなさんの励ましや支えのおかげで、気持ちが温かくなりました。元気になっています。本当にありがとう！ mosgreen3111.hatenablog.com 夏が始まる前に、とあるサークル代表者さんとサークルの規則について説明するも、分かり合えずクレーム攻撃を受けた件。この方はいまだに私と顔を合わせようとしない。そういえば、こないだ、センターのロビーでばったり出会って、にっこり笑って「こんにちは！！」…