「自分は大切な存在だ」「自分はかけがえのない存在だ」と思える心の状態。 自分を肯定している感覚、感情などを指す。 対義語は、「自己否定感」。 幼少期の生活・教育環境によって大きく左右されると考えられており、教育上の重要な要素だと考えられている。 自己肯定感が低いと自信が持てず。他人にどう見られているか気になり、他人の言動に過敏に反応してしまうとされている。
様々な見解があり、一概には言えないが次の様な事がよく挙げられている。
自分を愛する力 (講談社現代新書)
生きることと自己肯定感
自己肯定感って、なんやろう?
「精神科医Tomyが教える 1秒で幸せを呼び込む言葉」は、心理学や精神医学の専門家であるTomy氏が培ってきた知識と経験をもとに、幸福感を高めるための言葉や考え方を提案する書籍です。この本は、日常生活の中で誰もが直面するストレスや不安に対処し、心の平穏を取り戻すためのヒントを提供しています。以下では、この本の内容や印象について感想を述べてみます。 まず、この本の最も魅力的な点は、そのシンプルさと実用性にあります。著者は幸せを呼び込むための言葉や考え方を1秒で実践できるように提示しています。これは、現代社会において時間が貴重であり、忙しい生活の中で即座に実行できるアプローチが求められることを考慮…
「精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方」は、心理学や精神医学の観点から、執着を手放すための実践的な方法を提供する一冊です。本書は、執着が引き起こす様々な問題や苦しみを理解し、それらを克服するための具体的なアプローチを読者に提供します。以下では、この本に対する感想を詳しく述べていきます。 まず、本書が持つ最も大きな魅力は、その著者である精神科医Tomyの専門知識と経験に基づいたアドバイスです。Tomyは、多くの患者と接してきた経験を通じて、執着が人々の心理や行動に与える影響を深く理解しています。そのため、彼の提案する手法は理論的なものだけでなく、実践的で現実的なものでもあります。読者は、…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「うまくいくために相手に譲るだけで争いのない日常を送れる事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 譲ること 私たちの日々の暮らしは、学びと密接に関わっています。学校や職場、家庭など、様々な場面で知識やスキルを習得し、成長していく過程において、譲りの心は重要な役割を果たします。学びの場では、異なる意見や価値観を持つ人々と協働し、互いを尊重しながら課題に取り組むことが求められます。…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「冠婚葬祭には可能なかぎり出席しない勇気をもつ事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 冠婚葬祭への出席は義務ではない 現代社会において、私たちは様々な「べき」に囚われ、自分自身を見失いがちです。その中でも、冠婚葬祭への出席は、多くの人が抱える義務感の一つと言えるでしょう。しかし、近年では、こうした従来の価値観が大きく変化しつつあります。仕事や育児、介護など、個人の事情が複雑化…
昔、エネルギーヒーリングに出会う前、割と直前に写した私の写真があって。 (ちょっとこれは出せないわ…🤣) それを今みると、顔のパーツがめっちゃ中心に集まっててお尻みたいな顔だと感じた!!🤣🤣🤣🤣🤣 当時、年齢的には一回りぐらい若いはずやのに、すごい老けて見えるし、笑ってるけど目は笑ってないし、極めつけに顔のパーツが真ん中に寄ってると感じた。 でも当時は自覚してなかった。 つまり、その写真見ても別に何も感じなかった。 けど、いっぱい自己否定満載の、自己肯定感もどん底だったからいつもお尻みたいな顔になってたんだと思う。 顔から不要なメッセージが出てた。 エネルギーヒーリングに出会ったのは、体調崩し…
自己啓発、起業、ビジネス、マーケティング、自己分析… 仕事やキャリアアップについて、色んな言葉が飛び交います。 かたやプライベートは、恋愛において、恋活や婚活など、行動することを前提においた、〜活という言葉が多く行き交います。 しかし、そんな中で思う事があります。 私たちは、行動することを良しとしがちですが、自分の在り方に目を向けているでしょうか。 •将来のことを考えると、今こうすべき、•こういう資格は持っといた方が〜•未経験は難しいから、こうした方が〜 外側の既存の条件に対して、自分はこういう所が足りないから、もっとこうすべき、こうなるべきと、足りない自分を前提に、もっと理想の自分になるよう…
はじめまして。 私は、25歳にして恋愛経験がなく、・自分を好きになってくれる人なんている訳ない・誰も私を選ばないんだ・みんな出来ているのに、私には恋愛は無理なんだとずっと思っていたような人間でした。 外見にも自分の中身にも自信がなくて、なんなら恋愛以外のことにも何もかも自信がなくて、自己否定の無限ループに陥っていました。 そんな私ですが、24歳で初めて好きな人ができたことをきっかけに、うまくいかない片思いの原因が、自分の自信のなさだったり、内面にあるのではないかと思い、半年間徹底的に自分と向き合う時間を作りました。 結果的に、25歳にして、思い描いていた理想の人とお付き合いすることができ、恋愛…
自己効力感とは、自分が特定の状況で目標を達成できる能力があると信じる度合いを指します。これは、成功への自信と課題に取り組む意欲に大きく影響を与える重要な心理的要素です。 自己効力感が高い人は、困難な状況でも挑戦し、粘り強く取り組む傾向があります。一方、自己効力感が低い人は、容易に諦めたり、困難を避けようとしたりする可能性があります。 自己効力感は、先天的要素と後天的要素の両方に影響を受けます。しかし、後天的要素を意識的に強化することで、誰でも自己効力感を高めることができます。 以下では、自己効力感を高めるための具体的な方法を、7つのポイントに分けて詳しく説明します。 1. 成功体験を積み重ねる…
「幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50」は、幸福に関する科学的なアプローチを通じて、読者が自分自身をより幸せにするための実践的な方法を提供するための道標です。この本は、心理学、神経科学、行動経済学などの分野からの最新の研究や知見を元にして、幸福を追求するための行動リストを50項目にわたって提示しています。著者は、幸福が主観的な経験であると同時に、科学的に測定可能であり、特定の行動パターンや習慣によって促進されることを強調しています。 この本の最大の魅力の一つは、その実践的なアプローチです。著者は単なる理論だけでなく、具体的な行動や習慣を提案しており、読者はこれらを日常生活に取り入…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「楽しくなるまで趣味は自分に鞭を打ってでも強制的に繰り返し実践してみる事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 趣味の重要性 現代社会において、私たちは仕事や家事、育児など、様々な責任を抱えています。そんな忙しい日々の中で、心身のリフレッシュや気分転換となる趣味を持つことは非常に重要です。趣味は単に時間を潰すための活動ではなく、人生をより豊かに彩り、充実したものにするために欠か…
まったく相反する2つの感情が情事に現れることってありませんか? 自分の中にふたりの自分がいる感覚とか。 自己肯定感が低いとき「自分の中で対立が起きる」という感覚になってしまいます。 これを心理学用語で「アンビバレンス」と言います。 「好きと嫌い」が両方存在する状態です。 ----------------------あなただけじゃなく相手も愛憎の狭間で苦しんでいる---------------------- 芥川龍之介という明治の文豪が「鼻」という小説の中で、人間が持つアンビバレンスな感情を上手く表現しています。 「人間の心には互いに矛盾した二つの感情がある。誰でも他人の不幸に同情しないものはな…
インポスター症候群は、周囲が認めるほどの実績があるにもかかわらず「自分には、そんな能力はない」と低く評価をしてしまう心の状態です。精神的な疾患ではありませんが、自己評価が低い心理状態にあるため心が晴れず、心理的につらい状態が続きます。インポスター症候群になりやすい人には、次のような特徴がみられると考えられています。 1つ目は、努力家な人。一生懸命に努力をして成果を上げても、自分の実力だと認めない傾向があります。 2つ目は、完璧主義者。常に完璧な結果を求め、自分のミスや不完全さを許せない傾向があります。 3つ目は、自己評価の歪みです。自分の良い点や実績を過小評価し、マイナス面に焦点を当ててしまう…
先日音羽の加賀廣でホッピーを飲みながら読み終えました📚 なんだかんだ、こちらの店はテニス関係者との酒席も多かったです。いろんな思い出が🏮 この本の著者のまっすーとも飲んだし、そのときはK島さんもいたし、まっすーの本の最後の方にI山さんが書いた関口周一の本のことも書いてあったし、光文社は近いし、いろいろと感慨深かったです😌 インスピリッツテニスクラブ成功物語 毎日テニスだけやってたら、年商2億の会社になりました。 [ 増田 吉彦 ]価格:1,650円(税込、送料無料) (2024/4/16時点) 楽天で購入 この本には、彼の生い立ち、テニスとの出会い、起業、事業拡大、潰れそうな危機、仲間との事業…
チャットレディ求人:ユニモ -unimo-(ユニモ)[札幌:ライブチャット・チャットレディ]|風俗求人【バニラ】で高収入バイト 日帰りで宮島に行きました! 焼きガキ。 カキ自体、食べたことなかったんですけど、 歩いてて良い香り出してたのと雰囲気で「いっちゃおっか!」って(笑) 経験したことのない食感と味覚、おいしかったです!!! 当たるイメージがあったので怖かったですけど、大丈夫でした。 (完全未経験から始めました) あやです。 チャットのお仕事ですが、私は完全未経験から始めました。 普通にスーパーの仕事しかしたこともなかったので、最初はよくわからなかったし、インスタライブとかZOOMとかもし…
こんにちはtakaguroです。 ミニマリストでシンプルライフをしているアラサーです。 にほんブログ村 にほんブログ村 人生は多くの要素で構成されており、その要素をバランスよく保つことが重要です。今回は、健康と幸福を手に入れるためのバランスの取り方について考えてみましょう。 身体と精神のバランス 仕事とプライベートのバランス 活動と休息のバランス 成長と満足のバランス 社会と自己のバランス まとめ 身体と精神のバランス 健康な身体と健全な精神は、人生において基盤となる要素です。適度な運動やバランスの取れた食事を心がけることで身体を健康に保ち、ストレスを管理するためのメンタルケアも大切です。 仕…
ランキング参加中健康 ランキング参加中ライフスタイル ストレス管理とメンタルヘルス向上のためのヒント 30代の女性にとって 健康は豊かな人生を送るための基盤です。 フィットネスルーティンの構築は 健康的な生活を実現するための必須アイテムです。 未来を見据えたメンタルヘルスの向上に 役立つリラックステクニックから 結婚に向けたストレス管理のためのメンタルトレーニング そして老後に備えたリラックステクニックを 活用したメンタルヘルスの改善方法 さらに一生独身でも有効なストレス管理に 役立つメンタルトレーニング法まで 健康管理における重要なポイントを紹介します。 健康管理においてフィットネスルーティ…
おはようございます。 父さんの 朝のルーティンの1つ、 ウォーキング。 以前は 毎日歩いていましたが 最近はおサボりデーとして 木曜日、金曜日はお休みにしていました。 しかし、しかしです。 ここ数か月。 木曜日になると どうしても 身体と気持ちの重ダルさが..... ちょっと試しに 昨日は 近所をお散歩程度に歩いたところ、 スッキリはしないが、 いつもよりマシ?? やはり 運動習慣は大事だな~と つくづく思った朝です。 今日は 中学2年生 次男君のお話を。 思春期真っ只中、 絶賛反抗期なんで そこんとこヨロシク😎 状態の次男君。 最近は 嫁さんを困らせてばかりです。 長男君とは 思春期、反抗期…
みんなの前で踊りなさいと言われ、 絶対に嫌だ!と全力で抵抗したのが数日前。 私の中にある恥への抵抗感がとても大きく、 いろいろな場面でブレーキになっていたことも 整理でき始めていました。 そんな流れで迎えた昨日。 1番嬉しかったのは ラスボス的な存在である「恥」を超えられたこと。 踊ってみて〜と言われ、一瞬、抵抗はあったけど いつかは超える必要があるものだからと 自分を動かしきれたのは モコさんの話からまた一つ整理ができたから。 それは、苦手の理由を理解できたこと。 人前で歌う事や楽器を弾くことに苦手意識と 恥ずかしさがあり、アート系は好きだけど 音楽に対しては腰が重かったのです。 だから、誰…
ライブ本感想タイムがやってまいりました。 今回は一人旅的な要素もそこそこあったので、2日間を丸々写し取ったレポート記事にしていきたいと思っています。いつも通り長くなるので前後編に分けますが。 それではやっていきましょう。 概要 参戦形態 諸注意 起床→出発 道中→所用 昼食 ホテルへチェックイン 会場へ -最悪の現地入り- DAY1本編 シャイニーエクササイズ overture Spread the Wings!! (Come and Unite! Ver.) Forward March!!! Bloomy! ハナサカサイサイ 革命進化論 無自覚アプリオリ BURN BURN Forbidde…
意味のある悩み ない悩み 心配で消耗し、状況が見えなくなり、物事に着手できなくなる。それは意味がない。難しいことだけれど。 問題点を整理し、深め本質を分析し状況が見えるようになり対策が打てるようになる、それは意味のある悩みだと思う。 その分かれ目は何だろう。自己肯定感?習慣?祈り?体力?知識?理想? 私にはわからない。ただ、理想を持ち、悩むことをやめたくないと思う。 Meaningful Worries and Meaningless Worries Worrying to the point of exhaustion, losing sight of the situation, and …
「Art of Impossible」ブックレビュー: 成功を超越する創造性と可能性の探求 本書の概要 「Art of Impossible」は、成功や達成の領域を超え、創造性や可能性の探求に焦点を当てた本です。著者は、個人が自身の限界を打破し、目標を達成するための科学的な方法論や実践的な戦略を提供しています。この章では、「Art of Impossible」の概要について解説し、なぜこの本が成功や創造性、可能性を探求する上で重要なのかを探求します。 本書の内容 「Art of Impossible」では、心理学、神経科学、パフォーマンスサイエンスなどの分野から得られた最新の知見を元に、人間の…
「多動力」ブックレビュー: 成功への鍵となる究極のモチベーションガイド 本書の概要 「多動力」は、成功への道を切り開くための究極のモチベーションガイドとして知られています。著者は、自己啓発や成功哲学において有名な人物であり、その著書は世界中で多くの読者に影響を与えています。この章では、「多動力」の概要について解説し、なぜこの本が成功への鍵となるのかを探求します。 本書の内容 「多動力」は、成功への道を歩む人々に向けて、モチベーションを高め、目標を達成するための具体的な戦略やツールを提供しています。本書では、自己啓発や心理学の理論を実践的なアドバイスに結びつけ、読者が自己成長と成功を達成するため…
これまでに頂いたご質問の一部について、ブログでもお答えしていきます^^ こんにちは。【暮らしと家庭学習を整える】ayakoです。 今日は久々に、みなさまから頂いた質問にお答えするコーナーです!! (セミナーなどで頂いて、その時にお答えしきれなかったものを含めております。ご質問いただき、本当にありがとうございました♡) ▼今日、家庭学習のセミナーのご感想を拝見したら、 「セミナーはどのような方におすすめですか?」の質問の答えに、 「あやこさんのブログから十分学べていると思っている人は、リアルで聞くと次元の違う深さの情報を手に入れられますので、それに興味がある方」 と書いてくださっていた方がいらし…
なんでもかんでも「右肩上がりにならなきゃ」と思っていませんか?『人口減少経済の新しい公式:「縮む世界」の発想とシステム 』って本を読んだのは、二十年前。民主主義で資本主義で自由主義の日本、自由意志ならば・・・結婚しない、出産しない、人口は減っても知ったこっちゃない!というのがホンネ。 これからは縮小均衡経済が正解!よって、売れよ!増やせよ!はナンセンスざんす!収入が減っても生きていければいいのです。国力?誰の力だ?国民?誰のこと?戦争になったらどうする!っていうアナタが国を守るために戦争に行った後、考えます。 やっぱりさあ、天才バカボンは天才だわ・・・「これでいいのだ!」なんという自己肯定感。…