「自分は大切な存在だ」「自分はかけがえのない存在だ」と思える心の状態。 自分を肯定している感覚、感情などを指す。 対義語は、「自己否定感」。 幼少期の生活・教育環境によって大きく左右されると考えられており、教育上の重要な要素だと考えられている。 自己肯定感が低いと自信が持てず。他人にどう見られているか気になり、他人の言動に過敏に反応してしまうとされている。
様々な見解があり、一概には言えないが次の様な事がよく挙げられている。
自分を愛する力 (講談社現代新書)
生きることと自己肯定感
自己肯定感って、なんやろう?
先日、出会えた、明るく清らかな無垢な、いのちさん✨ 眩くて、美しくて うれしさで胸がいっぱいになりました。 このキラキラを、吸い込んで わたしの内側がふわーっと明るくなって 吐く息に、ありがとうをのせて。 ただそれだけで、わたしのすべてがみたされ 静けさが、あたたかさが、よろこびが、内にも外にも、拡がってゆきます。 この道に出会って ささやかな幸せ、よろこび、大いなるメッセージが、いたるところにあふれている そう気づかせてくださっているとかんじています。 光も、出口も見えない、かつての苦しい日々から 生きるって、いのちって、いいね✨そうよろこびの日々へと変化しました。 この経験が どなたかの、…
面接練習やってきました。前日ビビりすぎてやばかった。会社のデータ集めまくってwordにまとめる作業をしてた。絶対そこまでやらんでいいのに。 いじめられる想定してどきどきしてたら何か普通のおじさんだった。全然いじめられなかった。むしろこんなに優しくていいんか??って心配になるレベル。 まずエントリーシートが今日見た中で一番見やすいって言ってくれた。あと企画書も平均は超えてるって言ってくれた。 最近まで自己肯定感は地面にめり込んでいた私が「もしかして私って結構優秀、、、?と久しぶりに思った(ちょろすぎる)。ありがとうおじさん。 もちろん指摘されることはいくつもあった。でもちゃんと話せたし、それをち…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「常に自分に関連すると思うと疲弊するので、まぁいいっかと思って気持ちを楽にする事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. まぁいいっか 現代社会は、インターネットやSNSの発達により、膨大な情報が溢れています。私たちは常に新しい情報に触れ、自分にとって関連性があるかどうかを判断する必要があります。しかし、全ての情報に意識を向けていては、すぐに疲弊してしまいます。常に自分に関連する…
「自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス」は、心理学やマインドフルネスに興味を持つ読者にとって非常に魅力的な一冊だと感じました。著者のアプローチは非常に実践的でありながらも、深い洞察を提供しています。以下では、この本に対する私の感想を詳しく述べていきます。 まず、著者が提示する「自分を操る」という概念について考えてみましょう。この言葉は、多くの人々が抱える心理的な問題や不安に対して、自らの心や思考をコントロールする能力を指しています。著者は、この能力を鍛えるためにマインドフルネスを用いることを提案しています。マインドフルネスは、今この瞬間に集中することを通じて、自己認識を高め、自己制…
大学4年、就活真っただ中の春。 とある地方国立大学にプライド高くて無能な文学部女子がいた。これは彼女が自身の能力・将来と向き合って無事内定をもらうまでのお話。。。の予定。 早速病みそうです。この前なんか将来不安で押しつぶされそうになって一社も受けても落ちても無いのに自分はダメな人間や。。。と泣いてました。こんなことで泣いてたら落ちた時どうなるんや。というか社会にでたらやってけるんか????? 一生知恵袋の就活の質問周回してる。あれは麻薬すぎる。一時は大変な人の話とかきいてまだましだーとほっとする。しかしその時間は一瞬で、すぐに次の苦労話を読まないとすぐ現実に戻されてしまう。だから知恵袋をやめら…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「稀少価値になる仕事をドンドンこなしビジネスで頼られるようになる事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 希少価値 現代社会において、ビジネスで成功するためには、単に自分の役割を果たすだけでは不十分です。周囲から頼りにされ、希少価値のある存在になることが求められます。しかし、希少価値のある仕事とは具体的にどのようなものでしょうか?そして、どのようにすればそのような仕事をドンドン…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「誰かの失敗を許せる器の大きい人になれるように生きていく事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 器の大きさ 日々の暮らしの中で、私たちは様々な人と関わり、様々な出来事と向き合います。その中で、自分自身だけでなく、他人の失敗に直面することも少なくありません。そんな時、私たちはどのように反応し、どのように振る舞えばよいのでしょうか。誰かの失敗を許せる器の大きい人になるためには、日…
「どうせ私が悪いんでしょ?」と口癖の人は、様々な心理的な要因が考えられます。いくつか例を挙げてみましょう。 1. 自己肯定感の低さ 自分自身を価値ある存在として認められず、些細なミスや問題もすべて自分のせいに考えてしまう傾向があります。 過去の失敗体験やトラウマなどが原因で、自己肯定感が低くなっている可能性があります。 2. 責任感の強さ 周囲の人や物事に対して強い責任感を持っており、何か問題が起こるとすぐに自分が悪いと考えてしまう傾向があります。 周囲から期待されるに応えようとプレッシャーを感じている場合にも見られる傾向です。 3. 過去のトラウマ 過去に自分が原因で問題が起こった経験があり…
「嫌」が口癖の人には、いくつかの心理的な要因が考えられます。 1. 否定的思考 「嫌」という言葉は、ネガティブな感情を表現する言葉です。「嫌」が口癖の人は、もともと物事を否定的に捉えがちで、不満や不安を感じやすい傾向があるのかもしれません。 2. 自己肯定感の低さ 「嫌」という言葉で、自分自身や自分の能力を否定している可能性もあります。自己肯定感が低い人は、自分のことを認められず、周囲の評価も気にしてしまうため、「嫌」という言葉で自己防衛しようとしているのかもしれません。 3. コミュニケーション不足 「嫌」という言葉は、自分の意見や気持ちを伝える手段として使われている場合もあります。「嫌」と…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「トレーニングを日課にすることの大切さと自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. トレーニング 毎日の生活において、トレーニングを継続することは学びと密接に関係しています。日々の積み重ねが、成長と進歩をもたらします。トレーニングは単なる身体の鍛錬だけでなく、精神的な側面も育みます。トレーニングを通じて、自己の限界を超えることで新たな能力や洞察を得ることができます。新しい挑戦に直面す…
『先生、どうか皆の前でほめないで下さい』(金間大介著 東洋経済新聞社) の目次はこうなっています。 先生、どうか皆の前でほめないで下さい 成功した人もしない人も平等にして下さい 自分の提案が採用されるのが怖いです ー 自分で決められない若者たち 就職活動でも発揮されるいい子症候群 ー ひたすら安定を求めて 浮いたらどうしようと、いつも考えています ー 保険に保険をかける人間関係 頼まれたら、全然やるんですけどね ー 社会貢献へのゆがんだ憧れ 自分にはそんな能力がないので ー どこまでも自分に自信のない若者たち 指示を待っていただけなんですけど ー 若者たちの間に広がる学歴社会志向とコネ志向 他…
あなたは自分自身の力を最大限に引き出せていますか?もしも、自分の可能性に疑問を感じているのであれば、潜在意識の力を活用してみることをおすすめします。 潜在意識とは、私たちが普段意識していない領域で、私たちの行動や思考をコントロールしていると言われています。潜在意識は、私たちが目に見えない世界で、私たちの信念や価値観、過去の経験などが蓄積されています。 では、潜在意識の力を引き出す方法はあるのでしょうか?実は、私たちは日常生活の中で潜在意識を活用することができます。以下に、潜在意識の力を引き出す方法をご紹介いたします。 まず、自己啓発やメンタルトレーニングを行うことが重要です。自己啓発とは、自分…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「"いやいや自分なんて・・"と言って自分の自慢はせず相手をとことん褒める事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 主役は相手 多くの人が、自分の欠点や弱さを隠して、周囲に良い印象を与えようと努めます。しかし、真のコミュニケーションにおいては、謙虚さの仮面を脱ぎ捨て、相手を主役にすることが重要です。相手の話に真摯に耳を傾け、共感を示すことが、信頼関係を築く第一歩です。単に話を聞く…
めちゃくちゃお久しぶりです。誰が読むんだ、ここを?と思いながら、誰も読まない前提で書きに来ました。 私は元々、自己評価は高いし自己肯定感もそれなりにあるけど、定型発達の人が当たり前にできる事があまりにできなくて自己嫌悪も強いし、何より幼少期から家庭環境が落ち着かなくて、ずーーーっとメンタルヘルスが悪い状態で生きてきました。で、さらに半年ほど前に仕事をクビになってから、人生でもTOP3に入る位に今は“動けない”状態になっています。“動けない”というのは、肉体的には健康なのにシャワーに入ることすら億劫で面倒でできないという状態です。 以下は、そんな状態からやっと久しぶりにシャワーを浴びれたよ!とい…
皆さま、こんにちは。 ベストセラー作家で20年以上心理カウンセラーをしている根本裕幸氏のお弟子、 ぐーたら大好き!心理カウンセラーのゆり子です。 先日、私は自分の強みを知るための勉強会に参加しました。 自分のことって自分が一番よくわからない!って私は思うんだけど、皆さんはいかがですか? だって自分の目では人の姿はよく見えますが、自分の姿は見えませんからね! 鏡に映った自分にすら、何やら先入観のフィルターがかかっていて客観的に見えていない気がします。 自分が見ている世界は、主観的な視点で見ているのです。 私は自分の姿を見るのが嫌で、鏡をあまり見ない女でした。笑 でね、相手からはどう見えるか?とい…
太陽は牡牛座4度、対岸の蠍座4度に月が来るタイミングで、蠍座の満月です。満月は、前回の満月からの日々の結果発表の日。私が受け取ったものは…何かな。日々わからなさの霧が濃くなったりたまに晴れたりしている。もうそろそろお酒はやめるべきだと思っている自分と、酒ぐらい許してやれよと言っている自分の小競り合いで、後者が今は強くて夜は何もできずに寝ている。相変わらず親の仕事の手伝いしかできない自分が不甲斐なく、仕事がないときは自己肯定感が著しく下がるし、難しい仕事が来て私だからサポートになれていると思えるときは自己信頼感も強くなる。クラプトンの自伝の中に、友だちをつくることを怠けていた、というような記述が…
買い物依存症です。 現在、一見普通に働いて 普通に暮らしているようにみえて 借金が膨れ上がり 立ち行かなくなり 自己破産手続き準備中です。 買い物依存症である自分とようやく向き合い 今はクリニックに通って プログラムを受け始めました。 死にたくなるときがあります。 自己破産は2度目ですから。 どうしてこんなワタシになっちゃったんだろう。 勇気を出して自分と対峙すると 苦しくなって死にたくなる。 でも、わかったことは、 幼少期のトラウマが どうやら根底に根深く棲みついて ワタシを自己肯定感低い女に させてしまっている、ということ。 自己肯定感の低さから 満足度を高めるためにモノを集めて どうにか…
こんなメンパブの話ばかりなのはぽめすの人生においてウェイトがかなり大きいからである まあそうよ 人間性も感性も喋り方もここで全て変わったんだから あとは普通に営業職の話と坊さんの話は各所から怒られそうなのでちょい出しにしようかと思ってるから まだそんな月日経ってないし、坊さんは現役だ キャラのお話 とりあえずキャラは大事だ、初日に方向性を決めろと言われる 王子系、まあそのまんまキラキラした人 お笑い系、場を盛り上げるヤツ 真面目系、クール系、ほぼ需要が無いので割愛 まあこんな感じ なお、頑なにホストと言わずにメンパブというのは営業時間がまるで違うから ホストは2時くらいに閉店、日の出と共に営業…
初めまして。このブログを読んでくれている人へ。 私は今年で(転職含め)工場勤務が5年目になる25歳です。 さてさて、工場に5年以上勤めている私が意識している事を4つ紹介します。 まあ言われてみれば当たり前なことなので、 「なるほどね~」ぐらいの 気持ちで見てください( ´∀` ) (※筆者が酷い時は小声で口に出しながら詠唱してます笑) 1つ目は【慌てず、油断せず、思い込まず、 流し見をしない】 2つ目は【人の目を気にせず堂々と、前を 向いて】 3つ目は【頑張りすぎず、程々に。肩の力 を抜く】 4つ目は【ポジティブであれ。自己肯定感 を高めよ】 それぞれ見ていきたいと思います。 慌てず ー これ…
生きてるだけで、黒歴史☆ どうも、左手ちゃんです。 今回の記事はタイトル通りです。 マジで生きています。 1社目でパワハラセクハラオンパレードだったときも、2社目でトラウマ存在にぶちあったときも、3社目で2社目と同じようなことになって自己肯定感どん詰まりになって首絞めて1回気絶したけど、なんとか生きてるよ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! だから何があっても何とかなるし、世界は嘘みたいにあたたかくて、私に優しいらしい。 昨日は出社しようと思ってオフィスの最寄り駅まで来たのに、急に息が出来なくなって過呼吸の発作を起こしてしまい、コンビニの横の人がいないところで、雨が降っ…
悪とは何か。弱さから生じるすべてのものだ。 (ニーチェ) 【大衆の生態】 【弱者の良心】 【罪人の良心】 【同情の害悪性】 【反逆の強者】 【希望】 【自己犠牲と変態】 『参考文献』 【大衆の生態】 「大衆」とは、ひとりでは右顧左眄眼を彷徨わせて命乞いすることしかできない「貧弱な小人物」だが、寄り集まると大義名分という暴力的動機を手にし、一般的な価値基準から逸脱する存在を踏み躙り、高々と吊るし上げ、首を晒して血祭りに上げ、共同体から葬り去ろうとする「巨悪な集産体」だ。 彼らは、自分の"身の保全"を至上価値に掲げ、危険を感じる人物を察知するや否や、その「不純物」を鉦や太鼓で放逐しようと躍起になる…
占星術 相手の気持ち 占い 本ページはプロモーションが含まれています 私たちが誰かを好きになったり、恋に落ちるとき、相手の気持ちを知りたいと思うのは自然なことです。 でも、なかなか相手の本音は見えてこないものです。 態度に出ているようで、実は違う気持ちを抱えていたりするからです。 そんな時、古くから人々の人生を導いてきた占星術が手助けをしてくれるかもしれません。 占星術とは、太陽・月・惑星の動きから、人間の性格や運命、出来事を読み解く学問です。 星々の配置は、私たち一人一人のエネルギーの流れや気持ちの動きを映し出しているのです。 例えば、火星が活発に動いている時期には、行動的で情熱的な気持ちが…
年々値上がり続ける入場料。 なかなか行けませんよね。 でも言うんです。 そろそろディズニー行きたいねー。(1ヶ月前に行ったばかり) (何もわかってない子供)行きたーい。 でもパパのお仕事がねー平日なかなか休めないしねー。 休みの前に浪費癖をなんとかしようぜ。 週末の度に外食するの止めようぜ。 3ヶ月がんばったらディズニー行けるよ。 でも保育園時代の記憶って残るんですかね? 自分は保育園時代の記憶って全く残ってないんですがね。 残ってるって人は多分シアワセの記憶だから残ってんのかなって思う。 うちは結構厳しかったし兄貴から家庭内暴力受けてたから防衛本能で記憶を抹消してるんだと思う。 現状、うちの…
こんにちは、まさとです。職場での人間関係は、私たちの日々の仕事に大きな影響を及ぼしますが、残念ながら常にポジティブなわけではありません。特に同僚からの悪口や批判は、働く環境を一変させ、私たちの心理的健康に深刻なダメージを与えることがあります。このような状況は、ストレスの増加、自己評価の低下、そして仕事のパフォーマンスに悪影響を及ぼすこともあるのです。 しかし、悪口や否定的な言動による心理的ダメージをどうにか軽減し、より健康的に職場環境を乗り切る方法は存在します。この記事では、職場での悪口に立ち向かい、心のダメージを最小限に抑えるための具体的な戦略とテクニックを皆さんと共有したいと思います。