自律神経

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長年の体調不良から健康になった話💚 ・不眠症 一日3時間しか寝れない日続く 数分おきに目が覚めて、寝た気がしない ・めまい、立ち眩み ・体が重すぎて、動けない、歩くのもやっと 当然仕事にも支障がでるし 寝れないというだけで、生活の質が恐ろしく悪い 部屋からトイレまで歩くだけで疲れるって日も💦 自律神経失調症だと思い ネットで良いとされる食べ物やサプリを たくさん試しました💦 大量のサプリを飲んで 鍼灸、カイロ、整体も試して 行った時は良くなった感があっても、まだ戻る。 こういう経験あるかな？？ ～ここから、健康になるまで～ ・一旦すべてリセット！ 自律神経失調症なんだ という決めつけをリセット…

旅行に行ってから、何故か異常にキャンプがしたくなった。 知らん所歩くワクワク感と、最近自律神経整え生活で積極的に自然に触れている事から 猛烈にキャンプ欲が湧き上がってきた！！ 家の中でソロキャンプ 茅ヶ崎に住んでいた頃、夜の海岸で友達とバーベキューは結構していたけど、 キャンプとなると、8年ぐらいしていない気がする。。 だけど、わざわざ寒い外で夜バーベキューで火を起こして、作ったチーズステーキサンドの美味しさは、面倒やったけどとんでもない幸福感だった。 今年に入ってから、“少年かむい“さんのキャンプchannelを見まくったり、 Amazonで具体的なキャンプギアを探しまくる。 キャンプのテン…

ブログの更新をすっかり忘れていたので、 今日からまた書き出そうと思います。 YouTubeでの投稿も楽しいけど、タイピングして日記を書くのは 頭が整理されて気持ちいいです。 今年に入って ただ今自律神経整え生活実施中。 というのも「睡眠の質低くね？」と思い始めて、 危機感を感じました。 睡眠への入りが遅いし、途中で目が覚めるのです。 まずいろんな原因を12月頭ぐらいから考え始めて、 毎朝睡眠の感想をノートにとっていく。 その結果、布団に入った瞬間にギラギラしてくるので、 自律神経の乱れで、交感神経が優位すぎるんじゃないかと仮説を立てました。 「やばすぎ。」 運動やNetflixなど興奮する時間…

金曜日はF先生の受診日でした。月１を私の希望で1.5ヶ月に1回というスパンにして数回目。大雪の日だったので、覚悟を決めて行く準備をしていたら病院から電話。「こんな日だから、電話診察に切り替えて、処方箋はあとから送るというのでもいいですよ」と言われたのですが、もう行く気満々笑というより、寝る前のお薬がもうこの日分しかなく、送られてきても間に合わないのでした。私にとって、なによりこのねる前のお薬はお守りのようなものなので、切らしたくない。そういえば、お薬も随分減りました。というより、多くはビタミン剤や乳酸菌で、主要なものは先ほど書いた寝る前のお薬くらい。あ、アレルギーのお薬もですが。耳鼻科に行かず…

オリエンタルラジオの中田敦彦さんが「腸を大切にしよう」という動画を投稿されていました！２分30秒くらいの箇所では「腸を愛でよう」とおっしゃっています。腸内微生物に「ビーちゃん」という名前をつけて愛でている私としては、理解者が現れたような気分です。 便秘外来で診療されていた小林弘幸先生の著書（「眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話」）を紹介している動画なので、腸の大切さを説いているのは納得です。「発酵食品と食物繊維を摂ろう」というセリフなどに、「そうそう！！」といちいち肯いています。 中田敦彦さんのYoutubeチャンネルは、登録者が336万人もいらっしゃるんですね！（1/4/2021現在…

今日はいとこが家に来てくれました。 昼食を一緒に食べる予定でしたが，昨日からの胃の痛みが治っていなくて挨拶しかできませんでした(;'∀') 昼食は握り寿司でしたが，みんなとは別の部屋でゆっくり食べました。食べた後は少しお昼寝。今起きたのでブログを書いています。 自律神経が乱れているのかな。 年末からしんどい日が続いています。 寛解はしていませんが症状が落ち着いてきているのでプロフィールに書いていた病名や症状などを消しました😌消えてしまいたい日もあったけど生きてて良かったなって今は思えます。支えてくださった皆様にありがとうと伝えたいです🌷これからも夢に向かって頑張ります✨— はな (@DkhsH…

こんばんは。 あれから調子が戻ることなく、むしろどんどん聴こえが悪化しているような気がしたので、午後から耳鼻科へ行ってきました。 大学病院まで行くのは遠いので、普段はかかりつけの開業医を受診しています。 ホントは一本に絞りたいのですが(^^; 以前も同じような症状で受診し、改善したのでしばらくぶりでした。 耳の詰まり感と聞こえが悪いのとで、聴力検査をされました。 結果は思ったより悪く、久しぶりにステロイドの治療に(>_<) しかしどうしてこうも悪いのが左側ばっかりなんだろう・・・（汗） 先生から、 「なんかストレスあるのかな？」 と聞かれました。 「常にです。」 と答えましたが(^^; まさか…

アレルギー改善から心身共に健やかに 「アレルギー」と一言で言っても、お悩みの内容は、10人10色…。お一人、お一人の症状は、本当に悩ましく、お辛い日々をお過ごしの事と存じます。 当院としましても、今まで、この悩ましいアレルギーに対して様々な治療を施して参りましたが、 納得が行かないケースがありました。 と言うのも アレルギーは、大きく分けて、 自律神経、ホルモンバランスなどの内的要因と、 洗剤、薬品などの外的要因が重なりあって生じています。 内的要因については治療で対応しつつ、 「では、外的要因からどうやって守るか？」が、ながらくの課題でした。 ☆２つの守る☆ トータルスキンケアプログラム ～…

よく大麻とヘンプって何が違うの？一緒じゃないのと質問されることがあります。 簡単に言う、カンナビノイドの一種である「THC」の含有量の違いです。 元は同じアサ科の植物です。 そこに含まれる「THC」含有量が0.3％以下の品種をヘンプ、0.3％以上を大麻としています。 大麻は品種によっては、「THC」を13～30％程度含んでいるものも存在します。 カンナビノイドの種類で有名なのがこの「THC」と言われ、最も研究が進んでいるカンナビノイドでもあります。 それを踏まえて、CBDはまだまだ研究の歴史も浅く、今まさに研究が進んでいる分野と言えるでしょう。

こんにちは。春夏秋冬手足が冷え冷えのアラサーＯＬです。今日は冷え性になることでどんなデメリットがあるのか自分の経験をふまえて紹介していきたいと思います。私の経験なので、あくまで個人差があります、という話になってしまいますが、ご愛敬ください。しかしその前に、私が「冷えってこわい！」と思ったエピソードを紹介します。 私が体を冷やし過ぎて起きた悲劇 それはある冬になったばかりのころ。久しぶりに実家に帰ってきたので犬の散歩をしようと出て行きました。その日は１５時ごろでも気温１０度に届かないまぁまぁ寒い日。ふつう（より少し薄着め）の格好をして川の土手を犬と散歩していました。寒いな～と思いながらも、どうに…

こんばんは 激動の2020年ももうあと残すところ1か月を切りました。 第２第４、今月は第５火曜日も担当のたかだっちです。 外出しづらい今年は、普段ならワクワクするこの時期特有のイルミネーションもほとんど目にしていない気がします。 さあそんなおうち時間が相変わらず長い状況で、ブレイクタイムにこの記事に目をとめてくださった方、今どんな姿勢で画面を見ていますか？ 寝転んでますか？椅子に座ってる？通勤電車の中とか？

Sci Rep . 2021 Jan 14;11(1):1345. doi: 10.1038/s41598-020-79750-9. Reduced vagal tone in women with endometriosis and auricular vagus nerve stimulation as a potential therapeutic approach Meihua Hao # 1, Xishi Liu # 1 2, Peijing Rong 3, Shaoyuan Li 3, Sun-Wei Guo 4 5 子宮内膜症は、エストロゲン依存性疾患であり、慢性炎症も関与する。…

※GO TO トラベルキャンペーン終了に伴い かかりつけ美容師セミナーは春分の日より 値上げして3万円になります事ご了承下さい ※美容師さん以外でも受講できます♪ 『表面的な美』だけではなく ココロもカラダも 地球もまるっと 全て美しくする専門家 になりませんか？ 『キレイのベースは健康』 ココをアドバイス出来るかかりつけ美容師に♪ これからの美容師の付加価値になると 思っています^_^ ※美容師じゃなくても受講出来ます 学校では教えてもらえないけど これからの時代には とっても大切だと思っている話 盛り沢山でお届けします！ 《かかりつけ美容師セミナー》 ◆1月25日（月） 体にやさしい美容師…

くしゃみが止まらない。 おばんです。 どうも、ワシです。 花粉でしょうか？最近くしゃみがよく出ます。 こんなご時世なんで、マスクしてても気を遣う。 気を遣うもんだから、『ぐしゅッッッッッッ』みたいな 変な音のくしゃみが完成されます。 でら、恥ずいやんけ。 ってなわけで、花粉なのかうわさなのか風邪なのかよくわからないので、 自身の癒しと健康のために、本日もゆっくり湯船につかりました。 と、言うのも一昨年までは、会社の寮であるレオパ〇スに住んでおり、 ゆっくり湯船につかるような文化は持ち合わせていなかったのです。 ------------------------------------------…

本日もお休み。母と久しぶりのランチへ。 初めて「きんのつる」に来た。(*￣ー￣)チキン南蛮ととんカツ定食を頂きました！ 惣菜も食べ放題。 味噌汁、ご飯も食べ放題。天国でした。(*´ー｀*) そして物件見学へ～まだ検討中だけど、今コンテナハウスで支払ってる分を考えたらやっぱり良い物件かな！DIY可、猫可、お風呂トイレ別、事務所可実家は風呂釜壊れてる、トイレ壊れてる もうすぐ建て替えがあるからと修理反対の父。結論、一人暮らし再開。やっぱり風呂だけ入りに片道20分かけて自転車で母宅に毎日通うのはしんどい(;´д｀)そして申し訳ない。私が入る分、他の人が遅くなってしまうしガス代かかる。情けない31歳だ…

健康食品を利用すれば、慢性的に満たされていない成分をラクラクかつ確実に補うことが適うというわけです。一定期間摂り込むことで効果が体感できるものだと認識しておくべきです。便秘に見舞われるのは不適切な食生活とか運動不足が基本的原因の筋力低下だけじゃなく、友人関係でのストレスや周辺環境の変化が元凶であることがあります。ストレスを発散しないと、自律神経が乱れて体調不良の原因になります。自分独自のストレス解決法を発見して、ちょくちょく息抜きをしてください。美容であるとか健康に利用しようと、ローヤルゼリーのサプリメントをゲットするというような場合は、価格に眩惑されることがないように成分表を詳しく見て判断す…

心療内科にかかりました。 かかりましたというか、今のところ進行形でかかっています。かかった結果、健康に過ごしています。 まだ進行形でかかっているので、もう少し経過を見てからこの話を書こうかなあと思っていたんですが、奇しくもタイムリーな話題になっているみたいなので、もう書くことにしました。 私の所感の話なので、私は私、他の人は他の人、という感じで読んでください。 実は高校生の頃〜専門学校に入ってしばらくの間も、今とは別の病院にかかっていました。 高校生の時に急に体が重くなって学校に行けなくなって、気持ちが暗くなったり、喋れなくなったり、急に泣いたり、体が痛かったり、眠れなくなったりいろいろ困った…

こんばんは！ 今夜も、一二三堂さんの脳出血後遺症鍼灸リハビリに行って来ました。 今回で、週2通院が一月が経過しました。 背中のこり、左手足の感覚、左耳の難聴が半減となり、歩行姿勢が正しくなってます。 最近は鍼治療の後、骨盤矯正をセットしてしていただき、身体が軽くなって治療を終えていただいていました。 今回、最後に鎌田院長から自律神経のご説明をいただき、後頭部、足、手のひらにシールを貼っていただきました。 すると、手先がぬるま湯に浸かった様に暖かくなり、そのうちに全身がホカホカとなりました。 私の手のひらの魔法のシールです！

こんにちは。 今朝は寒かったですね。数日前の春のような陽気から冬に逆戻りしたようです。 冬は、暖かい部屋から寒い屋外に出るときなど、寒暖差があると、辛いですよね。何度も繰り返していると、体調を崩してしまいそうです。 今年は、新型コロナウイルスの影響で、例年より、ストレスの多い生活を送っているので、疲れが出やすいかもしれません。寒暖差によるストレスから自分を守る方法を調べましたのでご紹介します。 寒暖差疲労とは？ 気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の機能が乱れ、体が疲れることを「寒暖差疲労」といいます。 自律神経は外気温が高いときは、体温を下げるために汗をかいて熱を発散しています。逆に、気…

高血圧の問題 今や成人の2人に1人がかかっているともいわれる「高血圧」、日本の高血圧患者は4300万人もいるそうです。 高血圧対策が続かない理由 高血圧は、サイレントキラーと呼ばれ自覚症状に乏しいのが特徴です 自覚症状がほとんどないため、日本の高血圧患者約4300万人のうち、約半数の2000万人が高血圧を放置しているといわれているそうです 高血圧対策には減塩が大事ですが、挫折してしまう人が多い 高血圧とは？ 血圧とは、心臓から送り出される血液が血管の壁に与える圧力の事 圧力が増す(高血圧)と血管を傷つけ、身体を内側から蝕んでいきます 正常ゾーン 120mmHg以下/79mmHg以下 要注意ゾー…

こんばんは。 今日は、わりかし調子がいいです。 昨日までは、気を張っている感じというか自律神経が乱れている感じでした。 人とのコミニュケーションも精神的に辛かったです。 頭というか体というか耳というか圧力がかかっている感じでした。 今日は、安定していました。 そして最近は、食事がの時間が苦痛でした。 食欲もない日や食べると気持ち悪くなる感じがして、とりあえず食べれるだけ食べている感じでした。 栄養は取らないと、っと思いながら食べていました。（無理せず食べれる範囲で食べてました） そんな今日の夜ご飯は、空腹も相まって美味しく食べれました。 ごはんの時間が幸福の時間に。 餃子美味しい、！と思いなが…

この記事では、「副交感神経遮断薬」について解説していきたいと思います。 交感神経に関する薬と一緒に勉強する副交感神経に関する薬。副交感神経刺激薬と合わせて覚えたいですよね。 この記事は、 ・自律神経系に関する薬が頭の中でごちゃごちゃになってしまう。 ・薬理学をこれから学ぶ薬学生(医療系学部生) ・薬理学が苦手な学生 こんな方に読んで頂きたいです。 過去の記事を先に読むとより理解がしやすいので、こちらも一緒に読んでみてください。 【過去の記事】 ごちゃつきやすい自律神経系、スッキリまとめる方法とは？ - 薬ブロ.com 副交感神経を刺激する薬 わかりやすく徹底解説！ - テスト前だって早く寝たい…