自然に触れる

レジ袋が有料になってから、マイバッグになって、万引きが増えたとの嘆きの声が聞かれます。 何かの袋を持たずに、お店で買い物すると、すぐにお店を出ないと、怪しまれるような気がしています。 地球環境がおかしくなっている事は事実ですが、レジ袋が悪いわけでも無く、牛のゲップが悪いわけでも無いように感じます。 悪いのは、そのレジ袋が自然環境に散らばるようにしている人間です。 自分が、風の強い日に飛ばしてしまう懸念もあります。 でも、ポイ捨てゴミのたまり場のような場所があちこちにあると聞きます。それは、信号待ちの列ができる道路で、ドライバーが窓からポイ捨てして、それが、連鎖するのだそうです。 まるで、人間の…

おはようございます 昨日約半年ぶりに更新させていただきましたが、 あの後、 仕事から帰ってきたパートナーと 最近の自分のことの話ができた。 ブログの記事の作成中、自分で、自分と向き合いながら、思うことが多かった。 自分はいろんな視点から物事の把握をしすぎていた。 これはいいことでもあり、悪いことでもある。 そして 自分より相手のことを優先して、自分の意志をつぶしやすい。 自分は想像以上に反面教師で育ってきたんだな。と思う 固定概念や執着や何かへの思い入れが強いんじゃないか。 こうやって、自分をまた、第三者目線でみた。 そして、パートナーに話を理解してもらうことができ、うれしくなっていると… パ…

昨夜は朝4時まで私はノンアルで飲みながら主人と語らっていて、起きたのは昼頃でした。 しばらくの間ぼーっとしていたのですが、どうにも調子が上がらず、主人からどこかに出かけたり、したいことはないかと尋ねられても、何も浮かびません。 どうやら持病の調子があまり良くないようで、駅前のイタリアンに行こうかという話になったものの、出るのが億劫な状態でした。 そうしている間にamazonから主人が注文していた怪しげな加湿器が届き、さっそく設置したところ、冴ゆはさっそく気になったようで、色々とチェックをはじめました。 加湿器は今日一日使っていても水量をキープできているのと、水を注ぐのも簡単でお手入れもしやすそ…

皆さんは意識的に自然に触れていますか？ 2005年にリチャード・ループさんが「あなたの子供には自然が足らない」という本を出版しました。その中に「自然欠乏症候群」という言葉があります。 この自然欠乏症候群は、子供に影響も出ますが大人にも影響を及ぼします。

こんにちは。 先日、河川敷の大きな木の下の芝生の上で 裸足になり、大地に足を付けたり、 芝生に大の字で寝転んで昼寝してきました。その前の日に、 散歩途中に目がチカチカしてたので、 体全体で自然に浸りたいと思って、 思い切りのんびりしてきました。 電化製品に囲まれている部屋、 スマホやWiFiなどの人工の電磁波など、 私たちは、結構電気を体に溜め込んでしまいます。 今は少なくなったかもしれませんが、 電子レンジや冷蔵庫などアースして 感電防止を行ってきました。 その原理と同じで、 子供は、公園の砂場遊びなどで、 知らずに大地に放電してます。大人になると、 外で裸足になることはほとんどないので、 …

一つ目 二つ目 一つ目はごみ拾いをしながらのウォーキング。 午後の仕事の約束時間に1時間ちょっとあったから、ゆっくり目に秋の気配などを感じながら歩きだす。 いつものごみ拾いエリアを300ｍほど延長してのごみ拾い。 やはり延長エリアにはゴミが多い。 最も多かったところからの風景。 こんないいところなんですけどね。 庄川水記念公園近くの駐車場からすぐ隣のここ。庄川らしさを感じられる素敵なこの地にも、悲しいかなマナーの？？？な方々も来られてしまうのも現実。 だったらキレイにするしかないよなと気を取り直し進んでいくと。(@￣□￣@;)！！ 草の茂みに隠すように捨てられていたタバコの吸い殻。 こんな時は…

本当の自分を取り戻していく魂の旅＝TAMATABI リトリート。「観る。歩く。味わう。語る。」を通じて「自然と繋がる。私に目醒める。」それが TAMATABI のテーマです。 リトリートとは？ リトリートで期待できる効果とは？ リトリートのコンセプトと内容。 キャンセルポリシー＆免責事項。 リトリートとは？ リトリート。聞きなれない言葉かも知れませんが、欧米では21世紀に入ったあたりからはやり始めた旅のスタイルのひとつです。 リトリートの目的は、休養やリラックスではなく、自分自身の生活や意識のあり方を主催者や参加者の人たちとシェアしながら見つめ直し、自己成長に繋げたりライフスタイルを自分らしく…

一つの考え方として。 人生とは「思い出集め」なのかなと。 後で振り返ってあぁ、なんかよかったなと思えることがどれだけあったか。 良かったなってのは、良いことも悪いことも全部含めてってこと。 Geminiに聞いてみた Geminiに人生についてネガティブな質問してみた Geminiに聞いてみた 人生の意味、それは人それぞれが探求し、見出すものなので、一言で語ることは難しいですね。 人生の意味について考えてみましょう 自分にとっての価値観: 何を大切にし、どんな生き方をしたいのか。目標や夢: 達成したいこと、叶えたい願いは何ですか？人間関係: 周りの人々とどのように関わっていきたいのか。社会との関…

本日、北海道では「札幌マラソン」「別海町パイロットマラソン」などのマラソン大会が行われました。 SNSで大会の様子が流れているのを見ると、「よーし、応援ランだ！」って気分になるのですが、体調が下降気味でランって気分でもないので、今日はクロスバイクでゆるっとサイクリングをしていきましょう。 天気はものすごくよいですな。 朝方は一桁気温まで冷え込みましたが、9時過ぎには16度まで気温が上がり、絶好のサイクリング日和となりました。 普段マラソンクラブで使っている練習コースをギコギコしていたが、まだ紅葉の季節には早いですな。 観光地でもなんでもないところで、「あ、なんかこれいい風景かも？」と、ふらっと…

地球に降り立ち18437日目🌍☀ ふらっとひとり山登り 妙見山へ。 気候がいいから気持ちいい(*´ч`*) まだ山友達がいない私は 近所の知ってる山しか歩きません。 でも妙見社にいた先人から 「ここの山を登り降りしてたら、大体の山は登れるよ」 と心強い事を言われました。 確かに妙見登山はいつ登ってもしんどい_('､3｣ ∠ ) 体力作りにはもってこいの山なんですね。 山登りのいいところは *登ってる最中は頭の中が空っぽになる *足腰の強化 *登った時の達成感 *自然に触れる *生きてるꔛ🤍が味わえる 今日も元気に生きてます ‹‹(*´▽`* )/››‹‹( *)/››‹‹( *´▽`*)/››…

今日は心の平穏を保つためのマインドフルネスについてお話ししたいと思います。 特にINFJさん向けのアプローチを意識して、具体的な方法をお伝えしています。 気軽に読んでいただければ嬉しいです！ 朝の「ひと息」ルーチン ① ベッドの中でゆっくりと起き上がる ② 両手を胸に当て、深呼吸を3回する ③ 自分に「おはよう」と言いながら、今日の気分をチェックする ④ 今日一日を軽くイメージする ⑤ お気に入りの飲み物で一息つく 「心のチェックイン」タイム ① 時間と場所を確保する ② 姿勢を整え、目を閉じる ③ 深呼吸をして心を落ち着かせる ④ 自分の心に問いかける ⑤ 感情を認識し、受け入れる ⑥ 必要…

お題「気分転換の方法は？特に気分のテンションが落ちてる時の」 自分なりの気分転換の方法を書きたいと思います。 [:目次] １．８時間以上寝る ２．日光浴をする ３．温泉に行く ４．自然に触れる ５．カラオケに行く ６．限界までスクワットする １．８時間以上寝る 睡眠は一番重要と言っても過言ではありません。 調子が悪いときはまず最初に睡眠不足を疑いましょう。 睡眠不足は自律神経やホルモンバランスの乱れを引き起こしすべてを狂わします。 深い睡眠をとることで成長ホルモンが多く分泌され、脳も体も休まりストレスから回復できます。 寝る前はスマホやテレビの使用を避け、質の高い睡眠を取れるようにしましょう。…

昔からカゴや植物達で作られた暮らしの道具達が大好きで、見つけては少しづつ集めてきました❤ いつか、自分でも作れるようになれたらいいなぁーと憧れの手仕事✨ 不器用な上に根気がないので、なかなか。。。 そんな私の憧れを身近な得意な方々が教えて下さって一緒に作れる事になり、とっても嬉しいこの頃❤ 稲藁、マコモの鍋敷き、イナメリに続き。。。 冬の間の手仕事に、いつも野草の事を教えて頂いている「のの艸」の澤村日菜ちゃんに身近な草を使った編みあみを教えて頂きたいと思っています❤ 茶托やアクセサリー、帽子などを身近な草を使って編みあみ出来るように出来たら嬉しいなと🌾 今、我が家でも草の帽子作りをしたい！と力…

メンタルケアの基礎は、大きく分けて「セルフケア」と「周囲の人のサポート」の2つに分けることができます。 どちらもバランスよく理解し、実践していくことが大切です。 **1. セルフケア：自分でできるメンタルケア** セルフケアは、自分自身の心身の健康を維持・増進するための活動です。 日々の生活の中で意識的に行うことで、ストレスを軽減し、心の健康を守ることができます。 * **生活習慣を整える:** * 規則正しい睡眠： 睡眠不足はメンタルヘルスに悪影響を与えるため、質の良い睡眠を十分に確保しま しょう。 * バランスの良い食事： 栄養バランスの良い食事は、心身の健康を支える基盤となります。 * …

こんにちは、こんばんは。アンチスピリチュアルなのにスピリチュアルど真ん中のマリです。 今日は、能力開花のためのエネルギー管理についてのお話しです。 「もっと自分の潜在能力を引き出したい」「今ある自分以上に成長したい」と思っている方もいるのではないでしょうか。 実は、その答えは心の中にすでにあるんです。 そして、その答えを引き出すためには、「エネルギー管理」が大切なんです。 エネルギーは見えないけど、日常の中で多大な影響を与えてしまう存在です。 エネルギーが整えば、自然と自分の力が発揮されやすくなり、逆にエネルギーが乱れていると、本来の力がブロックされてしまうこともあります。 エネルギーが整うと…

しばらく静岡の下田に旅行に行っていて投稿がお休みになってました🌊🌊🌊 海が大好きな僕が今年1回も海に行けてなかったので、初めての体験や発見もあったのでいいバカンスになりました🤣 今回は自然に触れる事の圧倒的なメリットについて、具体的なデータを交えてお伝えしていきます🌳 これは本当に面白いテーマで、僕自身も研究していて驚きの連続なんですよね🤔 まず、自然との接触が幸福度に与える影響についてなのですが、自然に触れることで0.2秒以内にポジティブな感情が生まれるそうです😲 0.2秒って凄くないですか？🤣 これは即効性のある「幸せ薬」みたいなものですね☺️ しかも、この効果は瞑想や運動以上だというデー…

「ヒーリング」という言葉を聞いたことはありますか？ こんにちは、こんばんは。アンチスピリチュアルなのにスピリチュアルど真ん中のマリです。 日々の忙しさやストレスの中で、「少しリラックスしたい」と思う瞬間、ありますよね。 そんなとき、心と体を癒すために取り入れたいのがヒーリングです！ ヒーリングは、深いリラクゼーションを通じて、心の平穏や安らぎをもたらしてくれます。 今回は、ヒーリングがどういったものなのか、そしてどのように日常生活に取り入れられるのか、お伝えしていきます。 ヒーリングとは？心と体を癒すためのスピリチュアルなプロセス 瞑想とヒーリングの相乗効果 深い呼吸で心を落ち着ける 自然の中…

こんにちは、こんばんは。アンチスピリチュアルなのにスピリチュアルど真ん中のマリです。 今日は「ノンデュアリティ」についてのお話しです。 ちょっと聞き慣れない言葉かもしれませんが、これは「非二元」とも言われる哲学的・宗教的な概念で、「二元性の否定」を意味します。一般的な二元的な世界観、例えば「自己」と「他者」や「善」と「悪」といった対立する概念を超えて、すべてが一つであるという考え方です。 例えば、大きな海の水を少しすくっても、それはやっぱり海の一部ですよね？ ノンデュアリティは、世界もそんなふうに、すべてが一つの「大きな海」のようだ、と言っています！ ノンデュアリティとは？非二元の考え方 すべ…

毎年恒例となった御岩神社（茨城県日立市）でのリトリート。秋になるとふと行きたくなる場所のひとつでもあり、「宇宙から見た時に光の柱が立っていた」と、とある宇宙飛行士が言葉を残す日本有数のパワースポット（聖地）としてエネルギーを受け取れる場所でもあります。 188柱を数える神々が宿る聖なる土地に今年もまた上がらせていただこうと思います。 お申込みはこちらから！ 光の柱が立つ聖地・御岩神社 リトリートとは？ リトリートのコンセプト ～ゆるっと軽やかに。本当の自分と繋がる旅～ リトリートの詳細 光の柱が立つ聖地・御岩神社 日本は豊かな自然、たくさんの木々が立ち水が流れる中に、神社が建てられています。自…