あなたは自分が健康だと思いますか? 多くの人が「特に病気もしていないから健康だ」と答えるでしょう。しかし、以下のような身体の不調を経験したことはありませんか? • 消化器系: 便秘や下痢• 疲労感: 身体がだるい、疲れやすい• 精神的な問題: 不眠、ストレス感 これらは、私たちの生活習慣が健康に与える影響を示しています。 腸活への私の旅 私はこの1ヶ月、腸活に取り組みました そのきっかけは、ひと月前にインフルエンザに罹患した後、 腸の不調を抱えるようになった入所者たちと、 私自身のステロイド治療による免疫力の低下でした。 通常、高齢者の下痢は薬で治療することに抵抗がありませんでしたが、インフル…