こんにちは！ 今日は筋トレをしているあなたに、とても重要な話をさせてください。 「筋トレ前にストレッチをするのは当たり前」って思っていませんか？ 実は、それが大きな間違いかもしれないんです。 この問題は初心者よりもベテランに多いかもしれません。 というのもだいぶ前から運動前の静的ストレッチは当たり前でしたからね。 ちなみに、僕がラグビーをやってた40年前くらいもそうでした。 練習前にみんなで大きな輪になって静的ストレッチをやっていましたからね。 ま、筋トレではなくて走ったりスクラム組んだりのラグビーの練習でしたけど。 もうちょっと脱線すると、僕が高校くらいにはストレッチやってたんですけど、サッ…
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