筋肉つけて引き締まった身体になりたい、体力つけて疲れない身体作りをしたい。 こういう目的でジム利用される方はとても多いと思います。 ジムの筋トレマシンやフリーウエイトで筋力つけつつ、有酸素運動のマシンで脂肪燃焼。 素晴らしいです。 で、ところで皆さん自重トレーニングは行っていますか? 自重トレーニングとは器具を使わないで自分の体重だけを駆使して行うトレーニングです、例えば腕立て伏せとか腹筋運動とかはそうですね。 それはやっていないという方結構多いと思います。 でも引き締まった身体作り、体力つけて疲れない身体作りをしたいなら自重トレーニングしたほうが良いと思います。 ウエイトトレーニングもいいけ…