こんにちは!週5で筋トレに通うゴジログです! みなさん筋トレやろうと思ったらまず何をしますか?? 大体の人が最初は自重からスタートするかと思います。 なにをしたらいいんだろう??て思いながらYouTubeを開くのは僕だけですかね?笑もしかしたら僕のようにやってる方もおおいかもしれません! そこでジムには行かず自重で筋肉をつけたい!と思う方へ、自重のメリットとデメリットや、おすすめ筋トレYouTuberランキングなどを紹介していきます! 目次 自重のメリットデメリット紹介! 1.自重のメリット “自分の体をコントロールできるようになること” “細かい筋肉まで刺激される” 2.自重のデメリット 自…