玄米生活28日間の効果の考察と、終了後の怠惰生活での変化を踏まえて、良いお通じを出す方法と、調子が悪い時の回復食を紹介します。 あくまで、個人の体験に基づいた個人の考えです。 玄米生活効果①排便が整う 【玄米生活での結果】 毎日同じような時間帯に便意があり、あまり力まずにスルリと出て、トイレットペーパーで拭いても付着せず、匂いもなく、顔を近づけても大丈夫、そんな便が出るようになりました。 これが、巷でいう、良いう○こ、もしくはバナナう○こです。色、形、柔さ、匂いともにパーフェクトな状態です。 お通じは、毎日出ればいいってもんじゃないのです。質が大事。 【良い便を出す条件】 ①お肉を取らない ②…