良い姿勢

おっ、良い音が出ている！(^.^) そう感じるとき、生徒さんはとても良い姿勢になっています♪(o^―^o) 自信が無い時や焦っている時は、縮こまってしまったり、どこかバランスの良くない姿勢になっています。(゜-゜) しっかり地に（足台に）足をつけ、背筋をスッと伸ばせたら、良い音を出しやすくなりますよ。（*^_^*）

「良い姿勢は筋肉に負担がかかり、悪い（丸くなった）姿勢は靭帯や骨に負担がかかるので、 良い姿勢と悪い姿勢を行ったり来たりしてもらって・・」 テレビからこんな言葉が流れてきて 思わず 「え・・！？」 たしかに同じ姿勢でずっといると負担が強くなるし だから動いた方がいいというのはそうなんだけど 負担がかかっている時点で”良い姿勢”ではない気がする・・ （ちなみに”良い姿勢”と呼んでいるのは 気をつけみたいなやつね） 交互に身体には負担な姿勢を入れ替えても ずっとどこかに負担なんですよね？ 負担かけて 痛くなったらほぐしたりストレッチしたりよりも 骨にも筋肉にも負担をかけずに 脊椎のバランスシステム…

※この記事は、アフィリエイト広告を含みます。 こんにちは！ヨガ・ピラティスインストラクターの餡子です。 良い姿勢でいよう！と思っても、 気づくと猫背、反り腰etc…に戻っていることありますよね。 モチベーションが続かず、 いつの間にか良い姿勢でいるのがめんどくさくなっちゃった…なんて方も 多いのではないでしょうか？ この記事を読んで、 良い姿勢のメリットをしっかり把握して、 モチベーション維持に役立てましょう！ この記事を読むと、 【良い姿勢をキープするメリット】が分かり、 モチベーション維持に役立てることができます。 （読了目安：10分） 自分がグッとくるメリットと出会って、 良い姿勢をキー…

こんな経験してませんか？ なかなか眠れない 朝起きたときに体がだるい 最近記憶力が落ちている これらの不調は脳のコンディションが悪いことが原因かもしれませんよ。 脳の状態を整えて、快適な生活を試してみませんか？ 目次 脳におすすめの新習慣とは 脳におすすめの新習慣1．よく噛んで食べる（1口20～30回） 脳におすすめの新習慣2．いつも背筋を伸ばした良い姿勢を心がける 脳におすすめの新習慣3．1日5分瞑想する 脳におすすめの新習慣4．ストレスは自分にあった方法で解消 脳におすすめの新習慣5．運動をとり入れる 最後に 関連 脳におすすめの新習慣とは 脳におすすめの新習慣1．よく噛んで食べる（1口2…

先日スポーツクラブで筋膜リリースと言うコースを体験しました。 我々は全身の筋肉をうまく調整しながら動いているので、良い姿勢で動けば、筋肉に無駄な緊張を強いる事無く、パフォーマンスの良い動きが出来ます。 しかし、崩れた姿勢で動けば、一部の筋肉に余分な緊張を強いる事になって、パフォーマンスが低下し、外からの刺激に対する対応力も低下します。 我々は崩れた姿勢で動く事が多い為、緊張によって筋膜が癒着し硬化しているので、これを、ほぐして柔らかくする為に、筋膜リリースと言うコースがある様でした。 アゴをグッと引いて、胸を前に突き出して、腰を反らす、気をつけの姿勢は、緊張をさらなる緊張でかぶせる、とても窮屈…

こんにちは。奮闘中パパです♪ ブログを始めて気づいたら、1ヶ月が経ってました🙌 ブログについて調べたり、アフェリエイトについて調べたり、アクセス数増やすには？調べたり、分からん事ばかりであっという間に時間が過ぎてました…😰 まず1ヶ月続けたことを褒めたいと思います❗️ 1ヶ月ブログを続けて思った事… 「首が以前よりすごく凝る」 「目が疲れる」 ブログのことについてより、体の不調をいち早く察知してしまいました…。 （職業病ですね…） そうなると、ブログ歴が長い方、毎日ブログと向き合っている方も同じ事を感じているのではないか？？ そこで今回は、私の知識を含めて、 【目と首の疲れの関係】 についてま…