五時四十分起床。少し冷え込んでいる。そのせいだろうか、ピークフローの値がちょっと低い。 仕事。某企業のカレンダー企画のアイデア出し。金曜の段階では思いつかなかった案をいくつかひねり出せた。 なめこおろしそばと、おいなりさんで昼食。 午後は別の案件の仕事を一時間ほど。ひとまずここで作業は終了し、ランニングへ。一カ月ぶりだ。ふくらはぎ、まだ痛みは残っているのだが、フォームとペースさえ気をつけていれば痛まないようなので、超スローペースで慎重に走った。2km少々走ってから2km少々のウォーキング(正確には少し走ってしばらく歩き、の連続)、そしてまた2km走って、で合計6.8km。足は大丈夫。今月はこん…