落ち込み

「あゝ なんということだ…」 法話会の翌朝、昨日までの軽やかで喜ぶ気持ちが全くなくなっていました。途端に不安になりました。 「昨日、軽くなったとか言って、涙まで流してそれをみんなに見られたけど、あれはとんでもない間違いだったのではないか… 実際いま 全く喜ぶ心なんかないじゃないか！かっこ悪い… 恥ずかしい… これはまずい… 取り返しのつかない失敗を俺はしてしまったんじゃないか…」 気分はどん底。気が狂いそう。立ってられない。息が吐けない。 「こんなにしんどいのに、明日は仕事に行けるだろうか…」 そんな苦しくてたまらない気持ちの落ち込みを経験しました。 ここからの２週間は、 「気持ちが激しくアッ…

年をとってもつまずく。いやむしろ年を取ったからつまずきやすいのかもしれない。身から出たさびなのであるが、このところいろいろなところで自分の不出来が目についてしょうがない。昨日は職場から帰りについお酒を買ったのだが、京都駅で二本目を買い飲んでしまった。飲まないでおこうと思っていたのもつかの間、今日ぐらいはという気持ちが頭をもたげ、先ほどの誓いはどこへやらである。そして買った後にやってしまったという後悔の念がやってくる。こうなることはわかりきっているはずなのに、”やめられない。とまらない。かっぱえびせん」のようになっている。そして気持ちが落ち込む。そうなるとあらゆる出来事がマイナスに聞こえてくる「…

いつもありがとうございます。ふうです。 仕事をしていると、どうしてもメンタルが落ち込むことってありますよね。私もそんな時は、早寝をしたり、好きなものを食べたりして自分を労わっています。今日は、私が何度も読み返している、特におすすめの自己啓発本をご紹介します。 仕事で人間関係に疲れたり、つい自分を責めてしまったりする方にお勧めです。 私のおすすめの本は、 著=ジェリー・ミンチントン 「うまくいってる人の考え方」と言う本です。 100個のテーマが見開き1ページで完結しているため、簡潔で分かりやすい内容になっています。 本書の中心にあるテーマは「自尊心」をどう高めるかということ。 なぜ人は自尊心の欠…

◇夜は、良くないことを考えてしまう時間だから、早く寝てしまいなさい ◇夜は、ネガティブなことを言ってはならないよ、一晩眠って朝になれば、やっぱり言わなくてよかったとなるわよ、きっと そんな事を聞いたことがあります しかし、わたしは反対で 夜は、眠たくなるので、眠ってしまうのです 気分の冴えない一日だったとしても、ようやく、その気分の冴えない一日が終わるわけですから、終わった安心と明日への希望をもてるのです ん～でも、眠いが勝っているかな😴😴😴 朝は、イヤな妄想にさいなまれて目が冷めた日は、そのことで一日頭がいっぱいになってしまうこともザラにある 朝は、これから始まる色々なミッションを抱えている…

周期的に襲ってくる精神的な波。 それを私は「落ち込みフェーズ」と呼んでいます。 これまでの積み重ねを全て無意味と思ってしまう状態。 これは私にとって非常に厄介で、つい先日までノリノリで作業していたとしても、あっという間にそれが魅力的に映らなくなるのです。 それがまさに「今」で、精神の揺れにいちいち影響を受けることが非常に面倒くさい…… 常々これをどうにかしたいと思っていたので、これを機にじっと見つめてみます。 私は何に落ち込んでいるのか 自分の色々は意味がないと思うこと 思うように進まないこと 自分の作ってるものが面白いかわからない 自分の中にあるものを信じきれない 結局形にできていない事実 …

※この記事は広告を含みます にゃんこたんです 今朝になっても、疲れがとれません 気持ちが沈んだままですnyankotanturezure.hatenablog.com 2日前の事とはいえ、どんよりした気分です 先日の予定で、何か決定的なトラブルがあったわけでもなく、ただ落ち込んでしまったのですちなみに、体力的な疲れや金銭的な気苦労(納付書)は即日で取れました なかなか自分のメンテナンスは難しいものです 自分のゴキゲンも取るのが大変です そんな今の私に、ちょうど良さそうな本を見つけましたタイトルそのままですひろゆき(西村博之) 『気にしない生き方』 SBクリエイティブ 気にしてしまうから、いつま…

最近落ち込むことが多くて困っている。 ①電話対応 落ち込む理由としてはいくつかあるが、まずは仕事での電話が苦手ということ。 今に始まった事ではない。前職でも前前職でも苦手だった。 取り次ぎは問題ないが、顧客対応、クレーム対応が本当に苦手。また、電話対応の様子を聞かれているのも苦手。自分から発電するのも苦手。 傍から見ると特に問題なく出来ているようだけど、私の中では「いつ電話が鳴るかわからない」状況に毎日怯えて仕事をしているのでとても疲れる。 電話担当のパートさんがいればいくらか気持ちは和らぐけど、担当さんがお休みの日は前の日から憂鬱。なんなら前の週から憂鬱。とても強く不安が出る。 また、特にマ…