今日は、落ち込んだ時、メンタル弱ってるな〜と感じる時にこそ見てほしい、自分をケアして心も身体も味方につける方法をまとめてみました。 偏ったネガティブ思考は決別できる 自分の心の声を聞いたことはありますか？いつも他人の言葉ばかり気になってしまう方には、自分の声を聞く時間を持ってみてください。普段、《自分》と《思考》は一体化していていて、自分がいま何を考えているのかを意識することは少ないと思います。 ただ頭に次から次へと湧く思考、それが自分だと思っています。 でも、実は思考は自分とは別もので、客観的に見つめ直して変えることのできるもの。自分の成長を妨げてストレスの元になっている思考もあります。例え…
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