落ち込む日

🕊 感情は、「落ち込む日」を否定しなくていい 元気になれない日があってもいい。沈んだ自分を受け入れることも、回復の一歩になる。 💬 深掘りメッセージ 断酒を続けていても、理由もなく気持ちが沈んだり、何をするにも気が乗らなかったりする日はあります。そんなとき、「せっかく回復しているのに」と落ち込む自分まで責めてしまうことがあります。 ですが、毎日を前向きに過ごせなくても構いません。心は体調や疲れ、ストレス、人との関わりなど、さまざまな影響を受けます。気持ちが沈む日があることと、回復が後退することは別のことです。 無理に元気を出そうとせず、「今日は少ししんどいな」と自分の状態を認めてみる。疲れてい…