最近疲れます。 運動不足による疲れとでも言いましょうか。 ストレッチすると多少疲れが取れるので、運動不足ということかもしれません。 また、食事内容が偏っている感じもします。 寒いので、麺類とか汁物が増えていて、野菜不足、ミネラル不足かも? 鍋物に大根、人参、白菜などなど入れるのですが、汁椀に入れると野菜もわずかしか食べれてないと思います。 野菜って意識してとらなければすぐに不足してしまいます。 不足を補うために、いつも酢の物を作り置きしています。 定番は「もずく」「きゅうり」「しそ」の酢の物。 タッパーにもずくを一袋出して、その上からきゅうりをスライサーでカット、大葉を刻んで混ぜ込んで、らっき…