「血圧が高いって言われたけど、何から始めたらいいのかな?食べ物で本当に下がるのかな?」 こんなふうに思っている方は多いと思います。実は、食べ物と生活習慣を変えることで、血圧は確実に下がるんです。今日は、血圧下げる食べ物と生活習慣について、詳しく説明します。 高血圧の基本知識 まず、高血圧について、基本的な知識を説明します。 高血圧とは 定義：血圧が正常値より高い状態が続く医学的には収縮期血圧140以上、拡張期血圧90以上サイレントキラーと呼ばれ、自覚症状がない場合が多い 血圧の正常値：収縮期血圧：120未満拡張期血圧：80未満 血圧の分類： 高血圧Ⅰ度：収縮期血圧：140～159拡張期血圧：9…
