血液サラサラ

血液サラサラは、健康維持にとって非常に重要です。 血液がドロドロだと、血管内で血液が円滑に流れず、血栓が発生しやすくなります。 これによって、心筋梗塞や脳卒中などの血管障害が引き起こされるリスクが高まります。 血液がサラサラだと、血管が詰まるリスクが減り、脳梗塞や心筋梗塞などの重篤な病気の予防につながります。 今回は、血液サラサラにおすすめの食べ物・飲み物・サプリランキング、薬の食べ合わせと注意点、玉ねぎと納豆の効果的な摂取法を解説します。 血液がドロドロになることは健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、血液をサラサラに保つことが重要です。 血液サラサラ！おすすめ食べ物・飲み物・サプリランキン…

牛豚羊鶏は恒温動物で人間の体温に近い。鶏は4１℃だ。一方、魚は変温動物で周囲の水温で体温が変化する。変化すると言っても適応できる水温の限界が決まっている。だから魚は快適な水温水域を移動して生活している。 海水温は赤道付近の30℃から南極北極はマイナス1℃マイナス2℃だ。海氷もある。魚は30℃から氷温付近で生きていることになる。 魚の体温は海水温近くなっていても、魚の脂血肉は30℃からマイナス水温下でも柔らかくてサラサラして機能していることになる。つまり魚の脂血肉は、牛豚羊鶏より低温でも機能してサラサラで柔らかい。 人間様が魚を食べて自分の血脂肉を作ると、魚のように低温でも機能して柔らかくてサラ…

大きなダイソーに行ったら 食品が充実しビックリ。 まず 鯖缶が味噌煮、味付け、水煮の3種類。 私、お店の脂がのった 焼サバ定食は大好物ですが、 ウチの奥さんは 鯖缶の水煮が良いというが 苦手です。 不飽和脂肪酸 DHA EPA ビタミンDの宝庫 血液サラサラ効果、 特に 鯖缶の水煮が 有効成分が豊富なようです。 私は血管が少々 傷んでいるため いろいろ試していますが、 5か月 青魚（鯖）ばかり食べた 人体実験（血液検査） LDL 悪玉コレステロール 110→91（基準値 65～140） HGL 善玉コレステロール 60→69 （基準値 40～85） 善悪 LH比 1.8→1.3 （基準値 1.…

悪玉コレステロール値を下げるという命題に用いられる血液サラサラ薬について、ちょっぴり考えること。

今日もお疲れ様です。 暑かったですね。 昼間、買い物で少し外に出ましたが少し歩くだけで汗が！ まだ、湿度が高くなかったので良いですが「梅雨から夏にもっと気温が上昇するのか？」考えただけでめまいがしそうです。 しっかり養生して備えましょうね。 養生といえば朝ごはんはしっかり食べますか？ 朝ごはんは体のスイッチを入れる働きもあり、胃腸に問題ないなら食べるようにしたいですね。 特に朝のタンパク質補給が大事です。 筋肉の分解を防ぎ、代謝を上げるのに一役買ってくれます。 中でも【朝食にお魚料理】はオメガ３脂肪酸の補給もできとても優秀。 オメガ３脂肪酸は血液サラサラ効果あり。 朝に接種すると効果的というデ…

クリルオイルは、健康に良いとされる成分が豊富に含まれていることから、注目を集めています。そこで、クリルオイルの効果や摂取方法、注意点について解説します。 ＜クリルオイルの効果＞ コレステロール値の改善 炎症の抑制 疲労回復効果 ＜クリルオイルの摂取方法と注意点＞ 摂取量の目安 飲み方の注意点 アレルギーの注意点 ＜まとめ＞ ＜クリルオイルの効果＞ コレステロール値の改善 クリルオイルに含まれるオメガ3脂肪酸は、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）を減らし、HDLコレステロール（善玉コレステロール）を増やす効果があるとされています。また、クリルオイルに含まれるアスタキサンチンは、コレステロ…

血液をサラサラにするとされる食べ物や飲み物には、以下のものがあります。 オメガ3脂肪酸が含まれる食品：青魚、亜麻仁油、チアシード、くるみ、アーモンドなど。 ポリフェノールが含まれる食品：赤ワイン、紅茶、ブルーベリー、カカオ、ナッツ類など。 ビタミンEが含まれる食品：アーモンド、ひまわりの種、アボカド、スイートポテトなど。 ビタミンCが含まれる食品：レモン、オレンジ、グレープフルーツ、キウイフルーツなど。 ただし、食べ物や飲み物だけで血液をサラサラにすることは難しいため、バランスの良い食事や適度な運動、禁煙などの生活習慣も大切です。また、既に血栓や高血圧、脂質異常症などの持病を持っている場合は、…

いつものように、夕飯づくりは、私の担務です。冷蔵庫と相談して、何かサラダを作ろうとなったら、胡瓜と新玉ねぎがあったので、徐にストックの箱の中でシーチキンを探しました。ありましたね。 これなら、作る「おかずサラダ」は「胡瓜とオニスラとシーチキンのサラダの小鉢」に決定です。時短手抜きを、毎日の夕飯の心得として、肝に銘じております。手軽に、気負いせずに、家族の健康の為に、生野菜を食べるのは、なかなか大変です。 我が家の8歳児の娘ゆうゆうは、生野菜が大好き、サラダが大好きです。ありがたいことです。胡瓜もよく食べます。胡瓜とシーチキンの取り合せは、子供にとっては嫌ではありません。 ただ、ここにオニオンス…

こんにちは、GreenFielderです！ 実は私、日本に一時帰国しておりました。 元々赴任時から予定していた一時帰国です。と言いますのも、私にはカテーテル手術を受けた過去が有りまして、術後の1年目検査の予定が組まれていたからです。 （その時の記事はコチラ☟） onedayhike.hatenablog.com 今回は検査の後の医師との面談も含めて2週間日本に滞在しました。 検査といえども「出張」名目で帰ってきているので、検査以外の日は基本「出勤」です。しかも、アメリカ側でも会社は動いているので、朝と夜にアメリカ側とのWEB会議もあったりして、中々に忙しい日々となりました。 そんな中でも4/6…

桜咲く季節はお弁当を持ってお花見やピクニックに行きたくなりますね。旬の食材をたっぷり使ったお花見弁当は美味しいだけではなく栄養満点！今回は環境スペーススタッフが、4月に旬を迎える野菜・果物・海産物についてご紹介しましょう。 今だけの美味しさ♪たけのこと新玉ねぎで春を味わおう！ たけのこ好きの環境スペーススタッフにとって、春はたけのこご飯の季節！もちろん煮物やお吸い物も美味しく、新鮮なものは穂先をお刺身で食べることもできます。不溶性食物繊維のセルロースが多く含まれているので、お通じの改善にも効果がありますよ♪同じく4月が旬の新玉ねぎは水分が多くて甘味が強いのが特徴。スライスしてサラダに、丸ごと煮…

そろそろ行者ニンニク（アイヌネギ・キトピロ）の季節になりました！行者ニンニクの餃子を食べて血液サラサラ？元気モリモリ♪私のレシピはこちら ↓ 血液サラサラ？美味しい行者ニンニクの餃子 by 札幌在住の松島タツオ毎年、行者ニンニクをたくさん頂きます。なので色々な料理に使ってバリエーションを楽しんでます(^o^)b行者ニンニクは北海道の春（５月頃）を象徴する山菜の王様♪アイヌネギまたはキトピロとも呼ばれて道産子に親しまれています【PR】月々1000円でSEO対策とホームページ制作代行効果のある検索結果上位表示で売り上げアップに貢献！せっかく作ったホームページも見てもらえなければ意味がありません低料…

そろそろ行者ニンニク（アイヌネギ・キトピロ）の季節になりました！行者ニンニクの餃子を食べて血液サラサラ？元気モリモリ♪私のレシピはこちら ↓ 血液サラサラ？美味しい行者ニンニクの餃子 by 札幌在住の松島タツオ毎年、行者ニンニクをたくさん頂きます。なので色々な料理に使ってバリエーションを楽しんでます(^o^)b行者ニンニクは北海道の春（５月頃）を象徴する山菜の王様♪アイヌネギまたはキトピロとも呼ばれて道産子に親しまれています【PR】月々1000円でSEO対策とホームページ制作代行効果のある検索結果上位表示で売り上げアップに貢献！せっかく作ったホームページも見てもらえなければ意味がありません低料…

先月から少しずつ出回ってはいたが、 来週には4月となると顔ぶれがそろってきた感じ。 春野菜！ 一番乗りは菜の花。 定番のおひたし、は作らない。 炒めるか、お味噌汁が多いけど、 先日かき揚げにしてみようと適当にやってみたら、 油の中でバラバラ揚げにしちゃったよ。 食べるの自分だから、まあいっか。 モコモコの春キャベツや柔らかい新ニンジンも出て ちょっと高かったけど、淡路島産の新タマネギがあったから、 今日の食卓には新タマネギのサラダを。 春の味覚と、生タマネギで血液サラサラも狙えて、 一石二鳥だぜ。 （血液サラサラを狙う理由はこちら E判定 - 綴ルンです） ごく薄くパリしっとりとした外皮を剥い…

こんばんは、ジョゼです。 今日は我が家の甘酒の使い方についてです。 その前に甘酒について少々 甘酒は飲む点滴と言われ栄養たっぷり ビタミンB1、ビタミンB2、オリゴ糖、食物繊維、アミノ酸、ブドウ糖など点滴と似ている栄養成分が含まれています。 疲労回復や腸内環境を整え便秘の予防や解消効果があります。 また、美容効果が期待できダイエットのサポートもしてくれます。 抗酸化作用もあるので老化防止の効果も こんな良いもの飲まない手はない！ しかも美味しいし‼ でもでも、もとはお米です。 いくらダイエットのサポートをしてくれると言っても 飲みすぎると逆効果… 痩せるつもりが反対に太ってしまうことも（実体験…

ゆるかわです。 訪問いただきありがとうございます。 今、８５歳の父（要介護２）と暮らしています。 毎日、松葉茶を飲んでる うちでは毎朝、松葉茶を飲んでいます。 解毒と健康のためです。 松葉茶はやや癖があるので、父でも飲みやすいように緑茶と混ぜて飲んでます＾＾ コロナワクチン以降、ワク後遺症で体調を崩す人は多いようです。 日本人の８割が接種したわけで、うちも家族全員接種です😨 今は、自覚症状がなくても後で出てくる可能性がある、という話も聞き、 我が家でも何か出来ることを…と飲みはじめました。 もう１年ちょっとになります。 私や娘は、サプリメントを飲んだりもしましたが、父にも飲んでもらうとなると …

玉ねぎだけぇ！すげぇ旨い！この世の玉ねぎ全てこれでいい！新玉ねぎのお焼き ワンパン簡単節約レシピ - YouTube 食材は玉ねぎだけ！新玉ねぎのカリッとモチッととろとろの絶品！新玉ねぎのお焼きを紹介します。正直、めちゃんこスーパー美味しいのでこの世の玉ねぎ全てこれでいいと思いました😆 カリッともちっととろり✨【新玉ねぎのおやき】和風オニオンガレット新玉ねぎ 1個 正味300g片栗粉 大さじ1天ぷら粉 大さじ5やすまるだし 1/2包(又は和風顆粒だし小さじ1)菜種油 大さじ1ごま油 大さじ1◆和風つけだれめんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1お湯 大さじ1酢又は味ぽん ここに数滴垂らすだけ◆定番のお好…

brimley3.hatenablog.com ようつべでよく見ている『本要約チャンネル』さんが珍しく外食チェーン店で薦めているのを紹介したが。今度はコンビニですか。普段は「健康に気を遣ってるならコンビニ行くんじゃねーよ。ばーか」なのですが（バカとは言ってない）。 www.youtube.com 38分24秒と長いのですがそれだけの価値あり。1限、2限と二部構成だけど1限だけ紹介。気になる人は要チェックだぁ。 銀だらの西京焼き 切れてる厚焼き玉子 国産いわし水煮（缶詰） 牛筋醤油煮込み（缶詰） きんぴらごぼう なかなか体にも優しそう美味しそう。それだけではアレなんでその食材の持つ栄養や効能も調…