血糖スパイク

お昼は 銀座カレードリアです [冷凍] 明治 銀座カリードリア 360g(2個入)×5袋 銀座カリー Amazon 購入したものが 数量限定品だったので すでに チーズ2倍のところ さらに 課金しました 見た目 小ぶりなので 食べる前は 絶対足りない… と思うのですが 食べ終わると かなり満足！ 午後の オンライン授業は かなり長丁場 血糖スパイクで 眠くならないように 少し運動してから 備えようと思います www.youtube.com

厳冬の冬に近ずく気候になってきた と言いたいところだが、今年の季節は、夏の厳夏の影響で 偏西風が迷走しているようで、 11月となってもその余韻が 収まらない。気象でも説明がつかない状態になって この影響で大気の変化が人に 悪い影響が出てきているのだろうか。その影響かどうかわからないけど、 今年は、昨年までは起こらなかった 健康上の変化が私に起こっている。例えば、夏の初めから、昼食の後に、 30分過ぎぐらいから眠気を もようし始めるのである。20分ほど、昼寝をすれば、目覚めて あとは普段通りに生活できる。寝れば、問題なく生活ができるので 気に留めずにいた。また昼寝は仕事のはかどるなど、 体に良い…

▼父、ホームベーカリー初挑戦 市販のパンで朝食をとっているけれど、ライ麦パンでも全粒粉パンでも、なかなか食後スパイクを防ぎきれないでいる。 そこで、ホームベーカリーでのパン作りにチャレンジ。 ライ麦粉をネットで購入し、説明書にあるレシピにしたがって、進める。 レシピには「砂糖」とあったのを、カカオ72%のココアパウダー(これにも砂糖はわずかながら使われているようではあるけど)に変更してみた。 焼き上がりは写真のような感じ。黒い... ライ麦粉(全粒粉)＆ココアパウダー/クルミ ▼実食 焼き上がり直後、粗熱をとって食べてみた。甘味はほぼない。 ココア風味もうっすら。バターを乗せて軽くトーストした…

知人女性がコロナ太り! コロナ禍で友人や知人と、楽しく語らう機会がぐっと減りました。 そんなご時世に、夫の友人夫妻と久しぶりにお目にかかり、立ち話をしたのです。 そうしたら、奥様が激太りして、老けていたので驚きました。 若い頃はおしゃれで、ブランドを身につけていたのに……。 シニアの食生活・注意点をお伝えします。 スポンサーリンク 昔はおしゃれな人だった 姑で苦労 入れ歯に 夕ご飯は米飯抜き 血糖値スパイク まとめ 昔はおしゃれな人だった 若いときとは別人だった その奥様は、私より2歳上なので、還暦目前。 夫の大親友の夫婦なので、20代のころからの付き合いなのです。 奥さんは30代から40代の…

麺類うどんやラーメン、ちゃんぽん、スパゲティなど麺類全て大好きでした。 特にうどん、スパゲティは夜ご飯にもよく食べてたし、外食でもよく選んでいました。 週に一回どころではなく、主食は麺、といってもいいくらい食べていました。 ただ、常にだるく、寝ても寝ても寝足りず、疲れを感じていました。もちろん肌はカサカサ、常に痒いし、傷は治りにくく、赤く腫れています。髪の毛もパサパサ、静電気が起きた時のように乱れていました。頭皮もカサカサ、痒みがあったのでフケも出ていました。 食べた後、1〜2時間ほどで下痢をすることがありました。ひどい下痢です。シャーシャーでました。 食後の倦怠感がとてもひどく、強い睡魔に襲…

今夜は サーモンの 塩昆布漬け丼です 前回単品にしたときに 塩っぱいと感じたので 少しだけ ご飯をよそってみました 漬けダレに お酒とみりんを 多めにしたので 塩昆布が サーモンを引き締めてくれて 今回はちょうどよかったです 久しぶりに 厚揚げのマヨ醤油揚げも 作りました 外カリ中モチです お酒のあてには もってこいでした 付け合せは もずく酢です 血糖スパイク対策で 先にいただいています 本日も ごちそうさまでした