複利で伸びる1つの習慣

25日目 5:30 起床 6:20 散歩 7:00 勉強 8:30 仕事 昨日の夜は1時過ぎまで近所の民泊施設に泊まっているらしき外国人が外で騒いでいて、眠れませんでした。 しかし！早起きを24日を続けたメリットとして、習慣化するとちょっとやそっとではペースは乱れないのだ。習慣化すると、苦労なく継続できる自動運転モードに入れることをあらためて実感しました。これはすごい。 習慣化のメリットを身を以て体感したので、このほかにも継続したいことがいろいろ出てきました。その一つが心理学の勉強。趣味の域ですが、朝の時間を勉強時間に充てて自分の成長をはかります。 習慣化は「少ない努力で多くを達成する方法」ら…

Hello, November! 毎月何かしらテーマを決めて過ごしているのですが、今月は「ヘルシー美人のライフスタイル」でいこうと思います。 ✱運動は習慣化しているものの、最近食べ過ぎ＆睡眠不足なので、もっと食事と睡眠をちゃんとしたい ✱某占いによると、12月は最高の運気に乗れる月で恋愛運もめちゃくちゃいいらしいので、12月に向けてコンディションを整えておきたい という、わりとしょうもない理由からなのですが、テーマを決めておくと意外とその通りの行動をするようになるので、きっとストレスによるドカ食いなんかは減るはず、と今月の自分に期待しています。 『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣…

今月末にAWSの資格試験を受けるので、勉強せざるを得なくなった週末。 この試験、受験料が15,000円もするんですよ。 バウチャーを使ったので半額になりましたが、それでも消費税を含めたら8,000円超え…落ちるわけにはいかない金額です。 試験勉強をやりたくなさすぎて、朝のランニングやピラティスが、もはや娯楽のよう。 ピラティスも、1つ上のクラスを受けられるようになりたいので、今月がんばりたいタスクのひとつです。 どうにも勉強のやる気が出ないときは、自己啓発本で自分を奮い立たせています。 『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』 小さな習慣を積み上げて大きな成果を得よう、という内容。 …

これまでに何度か読んだ本なのですが、習慣の大切さを上手に説明したベストセラー。 Atomic Habits. Amazonのブックランキングでも上位の常連さん。 11万以上のレビューでほぼ五つ星！ 日々の小さな小さな努力が、時を経て複利の力で大きな変化をもたらすという状況を、かみ砕いて丁寧に分かりやすく説明してくれている良書です。 読んだ後にすごく印象に残ったことがあって。 それは、ニューヨークからロスへ旅経つ飛行機を、飛行前にたった3度だけ方向を南に変えると、到着地はロスではなく、メキシコのティファナになってしまうということ。 ロサンゼルスとティファナがどれだけ離れているかというと、↓ 飛行…

※本ページはプロモーションが含まれています この本について 2019年に初版が発行された本です。（原書Atomic Habitsは2018年） Atomic Habits 最小習慣とは、より多くの仕組みの一部をなす、小さな習慣のことです。 著者のジェームズ・クリアー氏は、「習慣」「意思決定」などを専門とし、書籍の執筆だけでなく、多数の講演もおこなっているそうです。 クリアー氏は高校生の時に、クラスメイトがフルスイングした野球バットが飛んできて、目に当たり、一時は昏睡状態になるような大怪我を負いました。しかしその後徐々に回復し、デニソン大学へ入学して再び野球チームに入りました。それから、良い睡眠…

投資関係で４月にやろうとしていた話、 昨日のSBIラップの申し込みもそうですが、買付無料の米国株ETFへ乗り換えと言うのもありました。そちらについては実行しきれていません。

おはようございます。Shotaです。 今日は日曜日なので、本の要約・考察記事を書いていきます。 今日紹介する本は『複利で伸びる一つの習慣』です。 習慣化するには「小さな変化」が必要 法則①：はっきりさせる 「いつ」、「どこで」を明確にする 新しい行動を前の古い行動の上に積み重ねる―「習慣の積み上げ」 法則②：魅力的にさせる 行動を魅力的なものにする 誘惑を引き合わせることで習慣を魅力的にする 法則③：易しくする 新しい習慣を身につけるためにかかる時間は？ 最小努力の法則 法則④：満足できるものにする 良い習慣を毎日継続させる方法 習慣トラッカーのメリット①―自分の行動を視覚化できる 習慣トラッ…

おはようございます。 「インデックス投資なら安心・安全」と勘違いしている方がいますが、そういった方はインデックス投資を正しく理解できていない可能性があります。 eMAXIS Slim全世界株式（オール・カントリー）などのインデックスファンドは、長期投資に適した素晴らしい金融商品であることは間違いありません。 しかし、どんなに優れた商品であっても、それを使う人間側の理解が浅ければ上手に活用することができません。 オルカンはそれ単独で世界市場の3,000銘柄以上に分散投資しているとは言え、あくまで「株式の集合体」であり、市場リスクはモロに受けるからです。 「インデックス投資なら安心・安全」は嘘。市…

毎日必ずやること、 毎月必ずやること、 毎年必ずやることはありますか？ ルーティンって強いな、と思う今日この頃。 習慣化してしまえば、やって当たり前。 やることが苦にならない。 ただ、習慣化するまでが大変なのだが… 楽しいことや心地よいことなら 習慣化するのは簡単かもしれない。 ただ、面倒だけど継続してやった方がいいこと、となると話は変わってくる。 例えば、朝職場に着いたらコーヒーを飲む。 昼食後にも飲む。 帰宅して夕食後にも飲む。（夜は飲まない方がいいとは言うけれど…） これは自分のルーティン。 心地よいから体が勝手に続けている。 【楽天1位！】チルコーヒー cft231 チタンコーティング…

こんな人にオススメ👀 『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』は、小さな習慣を続けて大きな成果を得たい人に最適な本です。特に以下のような方におすすめです： 毎日の習慣を見直したい方効率的に成果を出すために、小さな行動の積み重ねが重要だと感じている方。 自己成長を求める方自分の成長に向けて、具体的なアクションを知りたい方。 継続して成果を得たい方一度に大きな成果を求めるのではなく、少しずつでも確実に進歩したいと考えている方。 書籍情報と購入はこちら📚 『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』を手に取りたい方は、こちらから購入できます。簡単な行動が複利のように大きな成果に繋がる…

早く挑戦し、早く失敗し、早く修正し、そして早く再挑戦する力 挑戦の勇気とその先にある成功 「挑戦すること」は、多くの人にとって希望や成長のシンボルです。しかし、それにはリスクが伴い、失敗の恐怖が私たちを躊躇させることがよくあります。 では、なぜ挑戦は重要で、失敗はその過程で避けられないものなのでしょうか？この記事では、「早く挑戦し、早く失敗し、早く修正し、そして早く再挑戦する」ことの意味と、その実践方法について深く掘り下げて考察します。 挑戦とは何か？ それは新しい領域に踏み込み、未知の結果に向き合うことを意味します。そして、その背後には成長の機会と成功の可能性が隠れています。 成功を手にした…

Audible で聴き終えた最初の一冊。 ChatGPT に「英語学習者におすすめのビジネスや自己啓発ジャンルのオーディオブック」のおすすめを聞いたら一番にでてきたのが原著「Atomic Hanits」だったが Audible の聴き放題対象外で、しかし日本語版は聴き放題対象だったのでそちらを聴いた。 習慣化に関する本は何冊か読んだことがあるし、ウェブの記事も山ほど読んだし、内容はだいたい知ってるだろうなと思っていて実際そうではあったが、にもかかわらず意外にも結構響いた。 最も印象に残ったのは、「習慣による結果（目標）を変える前にプロセスを変えろ、その前にパーソナリティを変えろ」というアドバイ…

はじめに ポジポジ病を治すのは簡単ではありません。 なぜなら、ポジポジ病とは一種の習慣であり、脳にしっかりと根付いているからです。 治すにはまずポジポジ病になる仕組みを理解しておく必要があります。 今回は、 ポジポジ病になってしまう仕組み ポジポジ病の治し方 について解説していきます。 はじめに ポジポジ病になる仕組み ポジポジ病の本質 ポジポジ病になる仕組み 1.きっかけ 2.快楽の予測 ポジポジ病を治すのが難しい理由 ポジポジ病の治し方 トレードをつまらなくする ロットを下げる ルールを守ることを目的とする エントリーするまでのハードルをあげる まとめ ポジポジ病になる仕組み ポジポジ病の…

こんにちは8月も後半になり残暑が厳しいですが、みなさんはどうお過ごしですか❓今回は8月に読んだ書籍を紹介していきたいと思います。 限りある時間の使い方 人生は「4000週間」しかないと限られた時間でどう過ごすかと言う問に答える本です。今の時代は効率を求められることが多いですが、物を詰め込むかのように効率的に時間を使うのはどうなのか、もっとより良く人生を豊かにする時間の使い方はないのか賢明で健全なアドバイスを送る本です。 限りある時間の使い方 作者:オリバー・バークマン かんき出版 Amazon なぜ働いていると本が読めなくなるのか 「確かにそうだよな」と思い、タイトルに惹かれて買ってしまいまし…

はじめに ひとり読書会で、今読んでいる、「勝者の科学 一流になる人とチームの法則」に飽きたので、 ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 原題は、Atomic Habits Kindle版が半額の 825円(ポイント8)、だったのポチリました。 気になったところ なるほど "習慣形成のプロセスは、シンプルな四つのステップに分けることができる――きっかけ、欲求、反応、報酬である""ジェームズ・クリアー式 複利で…"著者: ジェームズ・クリアー, 牛原眞弓 https://t.co/0Er5JgOIja pic.twitter.com/DfBy7rA41S— Vengineerの妄想 (@…

Move Your DNA その動きが体をつくる！作者:ケイティ・ボーマン東洋出版Amazon古代世界の超技術〈改訂新版〉 あっと驚く「巨石文明」の智慧 (ブルーバックス B 2250)作者:志村 史夫講談社Amazonサムライ開運法 秦氏の秘儀・２６００年の封印を解かれた運の底上げ術！ ２０２４版作者:土御門 兼嗣ヴォイスAmazon方程式にたよらない和算的思考力をつける作者:深川 和久ベレ出版Amazonジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 (フェニックスシリーズ)作者:ジェームズ・クリアーパンローリングAmazon死体は今日も泣いている 日本の「死因」はウソだらけ (光文社新書…