視線恐怖

これを書いている今日は日曜日で、いつもより割とのんびり起きました。といっても朝7時半には起きて、布団をかぶったままNHKをいつも観ます。朝7時45分から『さわやか自然百景』、そのあと8時からは『小さな旅』を観る。そのあとテレ朝でプリキュアを観るかどうかはまあ、その都度判断するという事で、そんな感じでここ12年ほどやってきましたのです。布団でぬくぬくしつつ旅番組的なものをのんびり眺めるのは、自分でもいうのもなんですが、なかなかよろしいのでは。というかHNKの番組の風情は起床に向いてます。他局だと「なんか打ったの？」と聞きたいくらいのテンションで朝からガンガンやるのでつらみがある。まあそもそもテレ…

今週のお題「告白します」 私は外出が怖いです。どれほどかというと、外出するかどうかに３時間迷い、けっきょく玄関を出られないくらいです。その３時間、何をしているのかというと、ただじっと心の中で「外に出たい」「外に出たくない」という本音と戦っています。どちらかが上回ってくれれば決断は早いでしょう。でも、どちらも半分ずつ譲らない本音なのです。読者の方の中には「こんな暗いお題…」と思う方がいると思います。しかし今から書くことは私の中で、ブログにまで書くほどの大きな告白であると主張したいです。 外に出たい理由は、例えばお菓子を買いに行きたいという些細なものです。でもお菓子を買うということに、たくさんの障…

こんにちは！ゆうかです。 今日は有酸素運動と心のつながりについて書いていこうと思います。 有酸素運動とは 筋肉を収縮させる際のエネルギーに、酸素を使う運動のことを指していて、具体的には以下の運動があげられます。 ・ウォーキング ・サイクリング ・水泳 ・フラフープ ・ジョギング等 ウォーキングなどは準備する物も特にないので、簡単で取り組みやすいですよね！！ 実は上記に挙げた運動がメンタルへの影響と密接に結び付いているんです。 心との結びつき 有酸素運動は、ストレスを解消するためのセロトニンが分泌されるんです！セロトニンは、精神の安定や平常心、頭の回転をあげるなど、脳を活発にさせるためには大切な…

自称ナイスミドルです。（ナイスミドルって、最近言いませんねぇ笑） 50代中盤になります。 幼少期より、うつ傾向があり、長年苦しんできました。 対人恐怖、視線恐怖、うつ病発症、自殺未遂 など。 あと、女性を好きになれず、未婚のままです。 対人恐怖治療、うつ病治療、女性を好きになる努力、などなど 様々な経験をしてきました。 同じ悩みを持つ方のお役に立てるよう、 経験、体験を綴っていきます。 よろしくお願いします。