あなたは 授業中、眠くなる ボ~ッとして、何を言ってるのか分からない と、思ったことはありますか? それは 「これ以上、この神経細胞を使わないで!」という脳からのアラーム 脳が疲れている「脳疲労」の状態です。 脳疲労が生活の中で起ると ・何をしようと思ったのか忘れる ・疲れが取れない ・イライラが増えた 思い当たることはありますか? 脳の疲れは「筋肉痛」と同じように起こります。 筋肉痛は 筋肉の細胞に負荷をかけた作業をすると細胞が酸化され、その部位の機能が低下し本来の動きができなくなった状態です。 「脳疲労」も細胞の酸化作用が進み機能が低下している状態なのです。 脳疲労を回復には 抗酸化作用の…