解放する

Ａ．腹式呼吸という名前自体が、お腹で呼吸するイメージですから、自然とお腹に力が入ってしまうのです。むしろ、そこは解放する気持ちの方がよいでしょう。 丹田呼吸の教えなどは、お腹に力を入れるようにと強制的に教えている場合があります。 日本ではお腹に中心を置く感覚が、昔から大きく、いろいろなことで強調されてきたいきさつがあり、誤解を招きやすくなっています。ですから注意しなければなりません。

人には健康な状態を保つための「免疫機能」が備わっています。だから、自然にしていれば病気にならないようにできているのですよね。もし免疫力が落ちてきたら、病名がついてる病気以外にも、不快な気分とか症状があらわれたりします。例えば、「憂鬱な気分がなおらない！」「やりたいことがまったく思いつかない！」「急に首が痛くなってきた！」「やろうとしてることがあるのに行動できない！」などなど、元気でエネルギッシュな時とはちょっと違う感じになってしまいます。こういうの嫌ですね。一刻も早く抜け出したいことですよね。 どうしたら早めに抜け出せる？ 病気の原因はたった一つ。『ストレス』です。病気も心身の不調も同じように…