認知のゆがみ

ー自分に『問題解決する力』があることを思い出し、 未来に目を向けられる私にー こんにちは。Bonity横内です。 今回のテーマ あなたは自分のことを愛していますか。 あなたは自分のことを愛していますか？ 「誰かを愛したいな...」「愛されたいな...」そう願っている人は、きっと少なくないと思います。 恋愛でも、結婚でも、友達との関係でも『あたたかな繋がり』を求めるのは、人間の自然な欲求ですよね。 でも、どんなにその想いがあっても、気づけば心がすれ違っていたり、愛したい人なのに、うまく愛せなかったりすることがあります。 そこで今回取り上げたいのは、エーリッヒ・フロムのこの言葉です。 「他人を愛す…

私は2024年9月に出産し、現在育児休業中です。産休に入った7月から数えると、もう1年2ヶ月。こんなに長く仕事を休んだのは初めてでした。夫婦ともに育休を取り、二人三脚で育児をしてきましたが、9月から夫が職場復帰。この節目に、育休期間の価値観の変化を振り返ってみたいと思います。手放したもの、新たに大切にしたいと感じたものがたくさんあります。今回は学び編です。 １ 未来への不安に襲われた日々 ２ それでも未来は明るいと信じるために （１）考える力を鍛え直す （２）AIを使いこなす ３ 光と影―弱さを受け入れた先に― １ 未来への不安に襲われた日々 「一気に時代の変わり目が来た」今年に入って、そんな…

自分自身でのメンタルケアが重要なのですが、いい方法は模索中。 スマホにメモを貼り、確認していることがあります。 awarefyというアプリにある、次の写真を文章にしてメモにしてます。 awarefyより 自分自身の考えに悩まされる時、どれに該当しているかを考えています。 正しく現実と向き合うため、自分の中にあるバイアスに気づかないといけません。 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

２０２５年３月２５日に、東京地裁が統一教会に解散命令を出しました。これにより、安倍晋三氏を暗殺した山上徹也容疑者が、教団に一矢報いた形になりました。テロを賛美する訳にはいきませんが、恐らくこれは日本にとって最後のチャンスです。 統一教会は１９５１年に韓国で創設されたキリスト教系の新興宗教であり、救世主(メシア)を僭称する教祖の文鮮明は世界中でカルトと認識されています。統一教会は日本の政治家と信者を徹底的に利用して、膨大な資金と、強い政治力を持つに至りました。 また、統一教会には韓国をアダム国家、日本をエヴァ国家とする教義があり、日本は日韓併合による植民地支配で朝鮮半島に迷惑をかけたから、心から…

わたしたちはなぜ「痛み」を「感じる」のでしょうか？ 「痛み」とは、多くの場合ケガをしたり臓器が損傷したりする事によって生じる「痛み」を想像します。 でも実は、あなたが「感じている痛み」を通じ、無意識のうちに形成されてしまった「認知の歪み」も、あなたの痛みに含まれていることをご存じでしょうか？ アレクサンダーテクニークを学ぶことで、この認知の歪みのない「本来の自分」を取り戻して行くことが可能です。身体のコーディネーションが整って行くことは「感じ方＝認知の仕方」の改善にもつながるからです。もちろん「コーディネーションの歪み」から生じていた「元々の痛み」も改善されて行きます。 あなた本来の「健やかな…

「HSP」とは？ Highly Sensitive Person【ハイリー・センシティブ・パーソン】 非常に敏感な人 ５人に人りの割合で存在しているという。 人の顔色や匂いや音に敏感で、物事一つに敏感に反応してしまう為、ストレスを感じ 生きづらさを抱えやすい。 ただ、欠点ばかりではない 周囲に気配りができたり、感情読み取り相手の立場にたち物事を考えれる。 「気配り上手」「慎重派」など長所もあり、アーティストなどのも多い ただ、生きづらさは抱えやすい ◆自分がHSPなのかを知るテスト⇊ 人の顔色をうかがってしまう 人が話ている内容が気になる 騒音に悩まされやすい すぐにびくっとなる ニオイに敏感…

お疲れ様です🙂 みなさん認知のゆがみとは知ってますか？ ◆認知のゆがみとは？ 自分自身の物事の捉え方や考え方の捉え方を、ゆがんで考えてしまう。 ようは思考のクセみたいなもの。 ◆なぜ認知のゆがみは生まれるのか？ 過去の体験から自分の生き方に影響する価値基準がつくられる。 過去のつらい記憶が偏った認知を生みやすい。【体験や失敗など…】 【例】兄弟姉妹など比べれられ、自分は褒めてもらえかった。 ⇊ 自分についての価値基準⇒【誰にも愛されていない】 他者についての価値基準⇒【みんな自分勝手】 将来についての価値基準⇒【私にはなにもできない】 こうして価値基準をもとにいろんな場面でゆがんだ認知が生まれ…