認知症は、高齢者の健康を脅かす重要な問題の一つです。認知症の発症率が増加する中で、健康な脳機能を維持し、認知症のリスクを低減するためには、日々の生活習慣が非常に大事です。 幸いなことに、適切な生活習慣を取り入れることで、認知症の予防が可能であるとする研究が増えています。本記事では、認知症予防に効果的な生活習慣について探求し、どのように日常生活を改善することができるかを紹介します。 身体活動から栄養、社会的交流、睡眠、そして認知刺激まで、健康な脳機能をサポートするための具体的な方法を探りましょう。また、認知症予防に効果的なサプリメントも紹介していますので参考にしてください。 身体活動と運動 脳に…