:飲食物
お豆腐を作るときにできる液体 上澄みから湯葉ができる 見た目、味も、牛乳にちょっと似ている 健康によい
また、女性ホルモンに似た働きをする為、肌を綺麗にする効果も期待されている。 関連のダイエット商品も多く販売されているが、逆に大量に摂取しすぎると、 女性ホルモンの大量摂取が原因で、乳がんになる恐れもあるので注意の必要がある。
はじめに 正直、体重を減らすのはとても難しいです。 毎日のカロリー計算、炭水化物の削減、最新の流行ダイエットなど、ネット上にはさまざまな情報が溢れています。 しかし、その中で何が本当に効果があるのでしょうか? 身についた脂肪を減らす本当の体重減少には、健康的な食事、定期的な運動、ライフスタイルの調整など、さまざまな要素の組み合わせが必要となります。 大豆と体重の関係 大豆から作られる植物性飲料である豆乳(ソイミルク)は、アメリカでも近年人気のある飲み物となっています。 しかし、その人気は、ダイエット目標の達成に役立つために広がっているのでしょうか? 研究によると、大豆の摂取と体重との間には、隠…
いきなりなんですが、私は豆乳が嫌いです。 大豆は嫌いではないです。 きな粉は好きだし、豆腐も嫌いじゃない。 でも、豆乳は嫌いなんです。 だからどうした?と言われればそれまでなんですが 嫌いな豆乳。 なぜか、この豆乳(飲料)だけは飲めるんです。 (ほんっと写真撮るの下手で申し訳ないです) ココア味の豆乳ですが、ココアだと思って飲むとダメですよ。 これはココアでもなければ豆乳でもない、全く新しいナニカです。 このナニカなら飲めるんです。 決して美味しい!また飲みたい!!って味ではないですが・・・。不味くはないです。 イソフラボンとかポリフェノールとか摂った方が良いんだろうなぁと思う今日この頃。 ス…
毎年この日は同じネタを書いている気がする。 今日はジャッキーチェン70歳の誕生日です。 数日前に現在のジャッキーチェンの画像がネットで話題になり、もうそんな感じになっちゃったのねと軽くショックを受けてしまいました。 今日はジャッキーチェンのショート動画でも観ようかなと思います。 午前中のおやつ 無印良品『豆乳ビスケット』です。 袋いっぱいに入っているのも魅力なお菓子。 体に良さそうな気がするお菓子がたまに食べたくなる。 決して痩せないんだけどさ…笑 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(…
D-PRICE 豆乳ヨーグルト しばらく品切れでしたが、やっと入荷していたので買ってみました お味は (個人の感想です) 一言でいうなら、うっすい感じです 大豆の感じ・ヨーグルトの感じ・ばななの感じ全てがうっすい 優しいちゃ優しい なめらかですよ 給食に出てきた白いムースを思い出しました (給食ムースって九州だけかも) D-PRICE 豆乳ヨーグルトのネットでの低評価も見かけました 他社のもっと濃厚な味には負けているかもしれませんが だけどお値段は税込105円 品切れしていることが多いのは総合的に人気があるのでしょう 味見だけして水切り ヨーグルトは水(ホエイ)切りすることが多いです 翌日 半…
豆乳が最近のマイブームだ。 しかも、シンプルな豆乳ではなく、味の付いた豆乳飲料だ。 とくに、いろいろな種類がある中で、バニラアイス味の豆乳が好きで、つい先日、箱買いをしてしまったほどだ。 豆乳を飲むと、鉄分補給ができたり、便秘解消効果もある。 たしかに、赤ちゃんの頃から便秘体質だったらしい私が、豆乳を飲み始めて毎日排便できるようになった。 だからといって、肥満につながるため飲みすぎは禁物だ。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.c…
豆乳は、多くの人にとって健康的な代替品として人気がありますが、その中でも無調整調乳は、通常の豆乳よりも優れているとされる点があります。では、なぜ無調整調乳が優れているのでしょうか? まず第一に、無調整調乳は、豆乳の本来の風味と栄養素をそのまま保持しています。通常の豆乳は製造プロセスで加熱処理や添加物の添加が行われることがあり、その結果、豆乳特有の風味や栄養素が損なわれることがあります。しかし、無調整調乳はその名の通り、何も加えずに製造されるため、豆本来の味わいや栄養価を最大限に引き出します。 さらに、無調整調乳は消化吸収が容易です。通常の豆乳には添加物や凝集剤が含まれていることがあり、これらが…
豆乳は、その栄養価の高さから多くの人々に愛されている飲料です。しかし、毎日の摂取にはどのような影響があるのでしょうか?このセクションでは、豆乳の基本的な情報と、毎日摂取することの一般的な考え方について掘り下げていきます。 他にも毎日○○するとどうなる?なことを記事にしています。 everydaydo.com 豆乳の栄養成分とその効果 大豆たんぱく質とは? イソフラボンの力 豆乳に含まれるその他の栄養素 豆乳ののメリット 肌と美容への影響 ダイエットとの関係 豆乳と心臓病予防 豆乳のデメリット ホルモンバランスへの影響 特定の健康状態と豆乳 毎日豆乳を飲む際の適切な量 一日の推奨摂取量 まとめ …
牛乳と比較した豆乳の栄養素の優位性 女性に嬉しいイソフラボンの効果 ダイエットや筋トレに役立つタンパク質 代替品としての豆乳 豆乳の選び方 まとめ 現代社会では健康志向が高まり、食生活における選択肢も多様化しています。その中で注目されるのが、古くから栄養価が高いとされる豆乳です。 豆乳は大豆を原料として作られた非乳製品でありながら、その栄養価や健康への貢献度は驚くべきものがあります。本記事では、豆乳の凄さに迫り、その健康への効果や利点について探ってみます。 牛乳と比較した豆乳の栄養素の優位性 1. **タンパク質** 豆乳は牛乳と同様に高品質のタンパク質を含みますが、牛乳よりも低脂肪でありなが…
こんにちは。3歳♀と0歳3ヶ月♀、2児のママで、育休謳歌中です。平日に行きたいところに行きまくっている今日この頃。 先日、吉祥寺にある「台湾茶房 豆漿日和」に0歳娘と行ってきた。ぶっちゃけ評価とともに紹介。 ※2024年2月の情報です。最新情報は公式HP等参照。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 台湾茶房 豆漿日和@吉祥寺 2023年12月に豆乳専門店「台湾茶房 豆漿日和」が吉祥寺にオープン。以前、五反田にある「東京豆漿生活」に行き、台湾の朝食として有名な鹹豆漿(シェントウジャン)を食べてとても美味しかったため、吉祥寺でもそれ…
湯葉は、大豆から作られるヘルシーな食品で、豆乳を加熱して表面にできる膜をすくい取って作られます。 なめらかな口当たりと豊かな風味が特徴で、さまざまな料理に活用できます。 今回は、栄養たっぷりの湯波の魅力、家庭でできる湯波作り、ホットプレートとフライパンで作る湯波料理のレシピについて解説します。 湯葉作りに興味のある方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 大豆の栄養たっぷり!湯葉の魅力とは? (湯波の主な栄養) ①カロリー:218kcal ②タンパク質:21.8g ③脂質:13.7g ④炭水化物:4.1g ⑤カリウム:290mg ⑥カルシウム:90mg ⑦マグネシウム:80mg ⑧ビタミンB1:0…
2024年4月23日(火) 9時〜19時 おはようございます 雨が続くなあ 湿度で空気が身体にまとわりつく 施術予約の際は以下のURLからご確認ください https://tsuji-shinkyuin.hatenablog.com/entry/2020/12/31/174838 随時更新してます (休診は赤・短縮は青・ゴールデンウルヴス福岡(GW福岡)は橙・平常通りは黒・未定は緑) 受傷436日目 ライブに行くからと、お気に入りのサッカー選手の缶バッチを外し、帰ってきたらライブに出ていた人の(ちょっと前でいうところの)プロマイドが付いてた ほうほう なんで外したのか訊いたら「(ライブに行くには…
今日の献立お昼ご飯に作ります。玉ねぎ、人参、ピーマン、チンゲン菜、なすびえのき、鶏肉、パセリ、酢豚の元。。。。 これは良く作るメニューですが。。。まず鶏肉を炒めます。。。そしてだいぶ火が通ったら野菜をいためていきます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); そしてだいぶ炒められたら。。。酢豚の元を入れて混ぜ合わせる。簡単なメニューですが。すごくおいしいです。これは良く作るメニューですね。 それと晩御飯はこれを作ります。晩御飯は簡単なラーメンを作って食べます。ラーメンとご飯、そしてさばの缶詰めです。毎日自分でおかずを作るのは大変です…
どうも、貧民です。 貧民でも適切なお肌のお手入れをしたいです。もう45歳なんで。 なので基礎化粧品はもっぱらプチプラコスメに頼っておりますが、量使うことでなんとか肌に潤いを補給しております。 朝は普通の化粧水をシャバシャバつけてハンドプレス(今は豆乳イソフラボン化粧水使用)。夜は化粧水のシートパックを使っていたつもりだったのですが…よく見たらこれ美容液のシートパックではありませんか!(メラノCCのやつ) 裏の説明にちゃんと、化粧水使ってからこのパックを使うようにと書いてありました。今まで「シートパックで潤ってる!ムフフ」とか悦に入ってたわたしはなんだったのだろう…。 気を取り直して、ドラッグス…
朝5時起床。子供と自分のお弁当作り。 6時にミネラルウォーターにレモンをしぼって飲むそれとバターコーヒー。 今朝は3時に目が覚めてしまい、睡眠不足なのと眠りも浅かったので、仕事中にゴマ豆乳ラテとダークチョコレートを食べてしまい罪悪感。ゴマラテも黒糖入っているので飲むの辞めようかな。仕事のパフォーマンスも落ちるし、やはり寝不足はよくない。 11時半に昼食。500mlのお弁当箱におかずとご飯を入れています。メニューはハンバーグ、椎茸のチーズ焼き、ひじき、ブロッコリー、プチトマト、雑穀米。噛む回数を意識できるようになって来ました。 18時半夕食。メニューはブロッコリーとチキンのサラダ、餃子、椎茸の煮…
【カロリーゼロにだまされるな!本当は怖い人工甘味料】“危ない食品”の見分け方『スーパーで買ってはいけない食品』身近にある危険「食品添加物」~海外で禁止、でも日本では食べられる食品の数々~ ■トランプ氏の「ダイエットコーラボタン」、政権交代とともに大統領執務室から無くなる LINE NEWS 2021年1月22日 ハフポスト日本版 https://news.line.me/detail/oa-huffpost/ej8cqeku8hg9 ~~~ バイデン氏が新大統領に就任し、「オーバルオフィス」と呼ばれる大統領の執務室は大きく変わった。 アンドリュー・ジャクソン氏の肖像が無くなり、代わってマーティ…
天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:パン+ラムレーズンバター、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼:ガパオライス風、黒豆、わかめスープ 間食:豆乳 夕:湯豆腐うどん 飲み物:水、ザクロジュース
天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:ゆかりおにぎり、肉団子汁、黒豆 間食:ポテトチップス、紅茶 夕:オムライス、ニンジンのごま和え、わかめスープ 飲み物:水、クラフトコーラ
こんにちは、こんばんは。はちわれねこです。 今日も1日家で過ごしていて、特に書くこともないので、最近のkちゃんのご飯について書いていこうかなと思います。 自分の記録としても残しておこうと思うので、よかったら見てください。 今日のご飯ですが、こんなものを毎日食べてます。この日のメニューは好きだったのか3食完食(パチパチ) 朝(芋パン、ツナご飯のおやき、卵焼き、白身魚のハンバーグ、ブロッコリー、バナナヨーグルト、にんじんポタージュ) 昼(肉そぼろうどん、味噌汁、バナナ、人参、いんげん) 夜(ハヤシライス、豆乳味噌汁、じゃがいも&枝豆のおやき、大根) Kちゃんは今離乳食後期のメニューを食べてます。 …
牛乳に含まれるカルシウムは、私たちの健康を維持し、丈夫な骨を作るために欠かせない大切な栄養素。 カルシウムを十分に摂取できていなければ、体に大きな影響を与える可能性もある。アメリカ合衆国保健福祉省による食生活指針の報告書によれば、アメリカでは成人の4分の1は、カルシウムが足りていないとのこと。カルシウムには、血液の凝固作用や筋肉の収縮作用があるほか、神経の情報伝達を助けたり、血圧を調節する働きなどがある。20〜30代女性の1日あたりのカルシウム推奨摂取量は600-700mg(※)。この推奨量を満たしていなければ、上述した身体機能が不調を起こすことになるそう。 さらに悪いのは、カルシウム不足は症…
5:54 起床 6:28 朝食準備。オートミール、ブランスティック、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ。野菜生活オリジナル。 穀物コーヒー & 豆乳 6:37 朝食。いただきます。 10:40 源氏パイ2袋4枚。 12:58 昼食準備。玉子と納豆を用意。生活クラブで買った玉子。黄身の色が白っぽい。 玉子レンチン。 筑前煮を準備。レンコンはもうない。人参と大根の煮物状態。鶏肉のかけらは有り。 13:06。昼食。まとめて一つの器に盛って出来上がり。いただきます。 17:53 夕食準備。オートミール、ブランスティック、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ。 18:03 夕食。またまた筑前煮(じゃが…
今日は子供と豆乳と米粉でホットケーキ作りをしました\( ˆoˆ )/ これがもちもちでおいしい(๑˃̵ᴗ˂̵) 作りながら味見と言って食べすぎた( ̄▽ ̄) たくさん作ったので 明日からの子供のおやつはコレで決まり(*´꒳`*) 糖質とりすぎたせいか、睡魔に襲われ 体を動かしに買い物に行きました( ´ ▽ ` ) 子供もしっかりと体を動かして、帰りはそのままお昼寝\\\\٩( 'ω' )و ////ラッキー その間に写真整理をし、有言実行できたわたし・:*+.\*1/.:+エライエライ 夜ご飯はキャベツ焼売を作りました! 写真とればよかった( ・∇・) 初めて蒸し料理を作ったけど、簡単で美味しか…
今日は夕飯後のテザートに米粉のクレープを作ってたべた 材料は米粉25g卵1つ エリスリトール&ステビア4g 豆乳70cc でヘルシーな感じ 具はホイップクリームとチョコレートソース 手作りの甘夏のマーマレードで糖分も油分もガッツリ でも市販のクレープよりは何となく健康に良さそうな作り 味もとても美味しくて満足 すぐに食べてしまったので写真はないからcopilotさんに描いてもらった 今日の子豚は産毛が可愛い NICHIGA(ニチガ)【砂糖の甘さ 約5倍】 エリスリトールスイート 200g ステビア配合 エリスリトール (フランス製造) Non-GMO [05] NICHIGA(ニチガ) Ama…
4泊目、最後の宿も阿蘇山のふもと。 栃木温泉 鮎返りの滝を望む宿 小山旅館(22,000円)。 部屋 食事 風呂 大浴場 家族風呂 入口にはイワナ(たぶん)を飼ってる水槽。 部屋 部屋は広々。 部屋にマッサージチェアがあった。 阿蘇山登山でふくらはぎがパンパンだったので有難かった。 白川にかかる「鮎返りの滝」が見える。 食事 先付、お造り、サラダの生ハム巻き。 豚肉が運ばれてきたが、少ない!😬 昨日の「阿蘇キャニオンテラス&ロッジ」のすき焼き、一昨日の「竹の倉山荘」の焼肉の半分すらない。 黒豚豆乳鍋。 季節魚の煮付け。 粟麩、赤茄子、赤蒟蒻の田楽3種。 野菜の天麩羅盛。 両親に写真をLineし…
2024/4/22 朝 トースト 鶏ハム 卵 豆サラダ 味噌豆乳スープ 寒天ヨーグルト 昼 納豆ご飯 味噌汁 厚揚げ炒め 豆サラダ 夏みかん オヤツ&夜 アーモンド 夏みかん & トースト 豆乳 その他 短い散歩に出た 3000歩 はっきりしない天気で気分も晴れない 午後は庭のエンドウ豆を収穫した 莢から豆を外し、半分を豆ご飯にした あとの半分は何にしようか 夏ミカンの外果皮と内果皮を剥いた この夏ミカンはスルガエレガントという名前の甘夏と文旦との交配種だそうだ 今年は豊作らしくあちこちで見かける
「木曜日の女神さま」へようこそ♡ このブログは50代アラフィフ幸せ妻の美砂が、人生を心豊かに楽しく生きてゆく道しるべみたいなものになれたらいいなあーーーと願いを込めつつ書いております♬ ☆シェアして食べるために頼んだワッフルなんだけど、これきたとき、「いやーん、お皿ハートやーん!!!」って思わず声がもれました(笑) 今回はタイトルにありますとおり、 小浜市のまちの駅にあります、 オーガニックな可愛いお店、 カフェシーズンズさんでランチしてきた記録ですっ この日は雨の日曜日で、、お客さんはあまりいませんでしたが、 お店はとっても素敵です↓ 実はこちらのお店、3.4年前は違う場所(けっこう山奥)に…