:飲食物
お豆腐を作るときにできる液体 上澄みから湯葉ができる 見た目、味も、牛乳にちょっと似ている 健康によい
また、女性ホルモンに似た働きをする為、肌を綺麗にする効果も期待されている。 関連のダイエット商品も多く販売されているが、逆に大量に摂取しすぎると、 女性ホルモンの大量摂取が原因で、乳がんになる恐れもあるので注意の必要がある。
はじめに 正直、体重を減らすのはとても難しいです。 毎日のカロリー計算、炭水化物の削減、最新の流行ダイエットなど、ネット上にはさまざまな情報が溢れています。 しかし、その中で何が本当に効果があるのでしょうか? 身についた脂肪を減らす本当の体重減少には、健康的な食事、定期的な運動、ライフスタイルの調整など、さまざまな要素の組み合わせが必要となります。 大豆と体重の関係 大豆から作られる植物性飲料である豆乳(ソイミルク)は、アメリカでも近年人気のある飲み物となっています。 しかし、その人気は、ダイエット目標の達成に役立つために広がっているのでしょうか? 研究によると、大豆の摂取と体重との間には、隠…
いきなりなんですが、私は豆乳が嫌いです。 大豆は嫌いではないです。 きな粉は好きだし、豆腐も嫌いじゃない。 でも、豆乳は嫌いなんです。 だからどうした?と言われればそれまでなんですが 嫌いな豆乳。 なぜか、この豆乳(飲料)だけは飲めるんです。 (ほんっと写真撮るの下手で申し訳ないです) ココア味の豆乳ですが、ココアだと思って飲むとダメですよ。 これはココアでもなければ豆乳でもない、全く新しいナニカです。 このナニカなら飲めるんです。 決して美味しい!また飲みたい!!って味ではないですが・・・。不味くはないです。 イソフラボンとかポリフェノールとか摂った方が良いんだろうなぁと思う今日この頃。 ス…
毎年この日は同じネタを書いている気がする。 今日はジャッキーチェン70歳の誕生日です。 数日前に現在のジャッキーチェンの画像がネットで話題になり、もうそんな感じになっちゃったのねと軽くショックを受けてしまいました。 今日はジャッキーチェンのショート動画でも観ようかなと思います。 午前中のおやつ 無印良品『豆乳ビスケット』です。 袋いっぱいに入っているのも魅力なお菓子。 体に良さそうな気がするお菓子がたまに食べたくなる。 決して痩せないんだけどさ…笑 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(…
D-PRICE 豆乳ヨーグルト しばらく品切れでしたが、やっと入荷していたので買ってみました お味は (個人の感想です) 一言でいうなら、うっすい感じです 大豆の感じ・ヨーグルトの感じ・ばななの感じ全てがうっすい 優しいちゃ優しい なめらかですよ 給食に出てきた白いムースを思い出しました (給食ムースって九州だけかも) D-PRICE 豆乳ヨーグルトのネットでの低評価も見かけました 他社のもっと濃厚な味には負けているかもしれませんが だけどお値段は税込105円 品切れしていることが多いのは総合的に人気があるのでしょう 味見だけして水切り ヨーグルトは水(ホエイ)切りすることが多いです 翌日 半…
豆乳が最近のマイブームだ。 しかも、シンプルな豆乳ではなく、味の付いた豆乳飲料だ。 とくに、いろいろな種類がある中で、バニラアイス味の豆乳が好きで、つい先日、箱買いをしてしまったほどだ。 豆乳を飲むと、鉄分補給ができたり、便秘解消効果もある。 たしかに、赤ちゃんの頃から便秘体質だったらしい私が、豆乳を飲み始めて毎日排便できるようになった。 だからといって、肥満につながるため飲みすぎは禁物だ。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.c…
豆乳は、多くの人にとって健康的な代替品として人気がありますが、その中でも無調整調乳は、通常の豆乳よりも優れているとされる点があります。では、なぜ無調整調乳が優れているのでしょうか? まず第一に、無調整調乳は、豆乳の本来の風味と栄養素をそのまま保持しています。通常の豆乳は製造プロセスで加熱処理や添加物の添加が行われることがあり、その結果、豆乳特有の風味や栄養素が損なわれることがあります。しかし、無調整調乳はその名の通り、何も加えずに製造されるため、豆本来の味わいや栄養価を最大限に引き出します。 さらに、無調整調乳は消化吸収が容易です。通常の豆乳には添加物や凝集剤が含まれていることがあり、これらが…
豆乳は、その栄養価の高さから多くの人々に愛されている飲料です。しかし、毎日の摂取にはどのような影響があるのでしょうか?このセクションでは、豆乳の基本的な情報と、毎日摂取することの一般的な考え方について掘り下げていきます。 他にも毎日○○するとどうなる?なことを記事にしています。 everydaydo.com 豆乳の栄養成分とその効果 大豆たんぱく質とは? イソフラボンの力 豆乳に含まれるその他の栄養素 豆乳ののメリット 肌と美容への影響 ダイエットとの関係 豆乳と心臓病予防 豆乳のデメリット ホルモンバランスへの影響 特定の健康状態と豆乳 毎日豆乳を飲む際の適切な量 一日の推奨摂取量 まとめ …
牛乳と比較した豆乳の栄養素の優位性 女性に嬉しいイソフラボンの効果 ダイエットや筋トレに役立つタンパク質 代替品としての豆乳 豆乳の選び方 まとめ 現代社会では健康志向が高まり、食生活における選択肢も多様化しています。その中で注目されるのが、古くから栄養価が高いとされる豆乳です。 豆乳は大豆を原料として作られた非乳製品でありながら、その栄養価や健康への貢献度は驚くべきものがあります。本記事では、豆乳の凄さに迫り、その健康への効果や利点について探ってみます。 牛乳と比較した豆乳の栄養素の優位性 1. **タンパク質** 豆乳は牛乳と同様に高品質のタンパク質を含みますが、牛乳よりも低脂肪でありなが…
こんにちは。3歳♀と0歳3ヶ月♀、2児のママで、育休謳歌中です。平日に行きたいところに行きまくっている今日この頃。 先日、吉祥寺にある「台湾茶房 豆漿日和」に0歳娘と行ってきた。ぶっちゃけ評価とともに紹介。 ※2024年2月の情報です。最新情報は公式HP等参照。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 台湾茶房 豆漿日和@吉祥寺 2023年12月に豆乳専門店「台湾茶房 豆漿日和」が吉祥寺にオープン。以前、五反田にある「東京豆漿生活」に行き、台湾の朝食として有名な鹹豆漿(シェントウジャン)を食べてとても美味しかったため、吉祥寺でもそれ…
湯葉は、大豆から作られるヘルシーな食品で、豆乳を加熱して表面にできる膜をすくい取って作られます。 なめらかな口当たりと豊かな風味が特徴で、さまざまな料理に活用できます。 今回は、栄養たっぷりの湯波の魅力、家庭でできる湯波作り、ホットプレートとフライパンで作る湯波料理のレシピについて解説します。 湯葉作りに興味のある方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 大豆の栄養たっぷり!湯葉の魅力とは? (湯波の主な栄養) ①カロリー:218kcal ②タンパク質:21.8g ③脂質:13.7g ④炭水化物:4.1g ⑤カリウム:290mg ⑥カルシウム:90mg ⑦マグネシウム:80mg ⑧ビタミンB1:0…
天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、湯豆腐 間食:パウンドケーキ、紅茶 夕:雑穀入りご飯、サバ大根、ホウレンソウの玉子とじ、新タマネギのスライス、ナメコのみそ汁 飲み物:水、梅ジュース
少し前、レシピを完成させたココナッツミルククリーム(もったりクリーム)。 どちらかというとカスタード(ディプロマット)っぽい食感なので、主に、タルトの上に乗せたりして使用している。 そのココナッツミルククリームよりも、もうちょっと軽いクリームを作りたいな〜と、最近はカシューナッツクリームの研究(試作&試食の繰り返し)をしている。 そのカシューナッツクリームを、何かに添えた時の相性も知りたくて、ショコラテリーヌを作ってみた。 ショコラテリーヌ、カシューナッツクリーム添え。 今日、初めてヴィーガンのショコラテリーヌを作ったけれど、試作一発目でイイ感じ。くどくなく、物足りないわけでもなく、程よい。 …
2024/4/23 朝 納豆ご飯 味噌汁 塩鮭 厚揚げ炒め 豆サラダ 夏みかん 昼 ホットサンド ミネストローネ 豆サラダ 夏みかん オヤツ&夜 アーモンド 豆乳 🍙 夏みかん その他 花粉症の薬を貰いにクリニックへ 帰りにスーパーでまとめ買い 6810円 4月食費累計 22213円(≒31.7日分) リニューアルした近所のガソリンスタンドで給油しようとしたら、セルフになっていた セルフで給油したことないし、ガソリンの臭いが苦手 遠くのスタンドで給油してもらった セルフ給油が出来るようにならないと… 午後は野菜の下拵え 7種類の野菜1㌔分を刻んで、200㌘づつ冷凍 これはミネストローネスープの…
パラパラ降っては止むを繰り返す京都の雨。写真はスーパーで買った豆乳きな粉ビスケット。手作り感にやられちゃいました。何となくきな粉色に見えてきた可愛らしい小皿にのせて記念撮影。 今日の音楽知ったかぶりはBlackの “Wonderful Life”。楽器の使い方に時代を感じます。それもそのはず、リリースは37年前!?ひっくり返りそうです。何年か前にかっこいいカバーも出ていますが、私はコリン・ヴァーンコムの繊細な歌声とこの悲しみを帯びた美しい音色と表現を愛しています。歌詞がまた泣かせます。幻想的なミュージックビデオもよく合っていますね。嗚呼、また遠くに行きたくなってきました(遠い目)。
">牛乳、脱脂乳、豆乳などの「ミルク」の摂取と認知症発症リスクの関係を調べた研究で、豆乳を飲む人は、ミルクを飲まない人に比べ認知症の発症リスクが低いことが明らかになりました。 ">豆乳を飲む人の認知症発症リスクは、他のミルクを飲む人と比べても統計学的に有意に低下していました。 ダイエット薬アライ体験談・口コミhttps://bit.ly/43QZPfV
物価高・・・ジワジワと響いてきますねー。 スーパー行っても、レジの合計で「え!?」と思う位想定金額を越えてくるのは、、、個々の単価が上がったから。 光熱費だって毎月引き落とされているので、実感はなくとも、、、口座からサヨナラする金額は割増しですね。 ちょっとオシャレなお店でパンを購入しようとしたら、、、2個で1000円近くします ( ゚Д゚)。 気軽に買えんー。 パンが好きですが、、、グルテン我慢しても、たまにご褒美で食べたいのですよ。 小麦粉のせいか、、、食後には胃腸が重怠くなったり、眠たくなってしまうんですけど、、、分かってるけど、ちょっと食べたい(笑)。 そして、1000円がフワリとお財…
豆腐の作り方 豆腐は、大豆をすりつぶして豆乳を作り、凝固剤を加えて固めたものです。 手作り豆腐は、市販の豆腐よりも新鮮で味が濃く、様々な料理に活用できます。 今回は、基本的な豆腐の作り方をご紹介します。 材料 大豆:200g 水:1000ml にがり:20ml 布:さらしなど 道具 ミキサー 鍋 ざる ボウル 重石 作り方 大豆をよく洗い、水に8時間以上浸しておく。 新しいウィンドウで開くallabout.co.jp 大豆を水に浸しておく 浸しておいた大豆を水切りし、ミキサーで滑らかになるまで粉砕する。 新しいウィンドウで開くmacaro-ni.jp ミキサーで大豆を粉砕する 鍋に粉砕した大豆…
5:18 起床 。目覚まし12分前に起きた。 6:00 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、九州大麦グラノーラ(新規オープン) 九州大麦グラノーラパッケージ。 九州大麦グラノーラパッケージ。裏面。 6:09 朝食。本日は人参無し。野菜生活オリジナル。昨日残りのカフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。 12:34 昼食。角餅2個。丸餅(小)1個。海苔2枚。醤油。 醤油をかけて、海苔を巻いていただきます。 12:41 そば茶&豆乳。 14:48 おやつ。きなこねじり6本と源氏パイ1袋2枚。 20:04 夕食。玄米。イシイのチキンハンバーグ。豆腐サラダ(蒸し大豆、人参、きゅうり、手…
今日は子供のおやつを作ろうと思い バナナパンケーキを作った パンケーキと言っても たまごも砂糖も小麦粉も使わない 材料は米粉、バナナ、豆乳のみ ベーキングパウダーも入れなかったから もちもち食感で優しい甘さ もちもちすぎて食べにくい?かと思ったけど 意外と食べてくれた ついでに余ったかぼちゃでも作ったが こっちは砂糖ありにした方がよかったかな 砂糖ではなく甘こうじを作ってみたいと思いつつ なかなか重い腰があがらない笑 一度作ったら簡単なのかもしれないけど いつかチャレンジしたいな
3食お米は苦しくて笑 高いけど米粉パン買いました 高いから少しずつ~☺️ 大事に大事にいただきます🍞 小麦粉のパンより歯ごたえあります ふわふわ感なし もちもち感あってそしゃくそしゃく~ーー お米の香りしますよ(当たり前) バターを乗せてレンチン いつもの納豆 煮物 ゆで卵 コーヒーは牛乳ではなく豆乳に変更して あんこ少々 まずはたんぱく質から食べるように って例の本 いつもは野菜→パン→コーヒー→汁物→ゆで卵 の順番だった 今朝はゆで卵からスタート カラダにたんぱく質ほしい 骨のためにも 骨密度上がってほしい お好み焼き たこ焼き 天ぷら フライ 餃子 シウマイ たい焼き ケーキ スイーツ …
※この記事はプロモーションが含まれています。 先週は大幅にやらかしてしまったので今週はなんとか挽回したいところwとは言え、日曜の深夜に 半額のチキン南蛮弁当に目を奪われてしまいついつい食べてしまいました(; ・`д・´)果たして、それがどう影響するか・・・。 おはようございます、ぽんたです。 4月23日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 XiaoMi Smart Band 8 InBody おすすめの運動器具 4月23日 チートデー終了時点の体重が61.00Kg。先週と全く同じですw 今回もダメなスタートです(´ω`;) 毎週の定番である、前日の体重は夜のお風呂上が…
2024年4月23日(火) 9時〜19時 おはようございます 雨が続くなあ 湿度で空気が身体にまとわりつく 施術予約の際は以下のURLからご確認ください https://tsuji-shinkyuin.hatenablog.com/entry/2020/12/31/174838 随時更新してます (休診は赤・短縮は青・ゴールデンウルヴス福岡(GW福岡)は橙・平常通りは黒・未定は緑) 受傷436日目 ライブに行くからと、お気に入りのサッカー選手の缶バッチを外し、帰ってきたらライブに出ていた人の(ちょっと前でいうところの)プロマイドが付いてた ほうほう なんで外したのか訊いたら「(ライブに行くには…
今日の献立お昼ご飯に作ります。玉ねぎ、人参、ピーマン、チンゲン菜、なすびえのき、鶏肉、パセリ、酢豚の元。。。。 これは良く作るメニューですが。。。まず鶏肉を炒めます。。。そしてだいぶ火が通ったら野菜をいためていきます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); そしてだいぶ炒められたら。。。酢豚の元を入れて混ぜ合わせる。簡単なメニューですが。すごくおいしいです。これは良く作るメニューですね。 それと晩御飯はこれを作ります。晩御飯は簡単なラーメンを作って食べます。ラーメンとご飯、そしてさばの缶詰めです。毎日自分でおかずを作るのは大変です…
どうも、貧民です。 貧民でも適切なお肌のお手入れをしたいです。もう45歳なんで。 なので基礎化粧品はもっぱらプチプラコスメに頼っておりますが、量使うことでなんとか肌に潤いを補給しております。 朝は普通の化粧水をシャバシャバつけてハンドプレス(今は豆乳イソフラボン化粧水使用)。夜は化粧水のシートパックを使っていたつもりだったのですが…よく見たらこれ美容液のシートパックではありませんか!(メラノCCのやつ) 裏の説明にちゃんと、化粧水使ってからこのパックを使うようにと書いてありました。今まで「シートパックで潤ってる!ムフフ」とか悦に入ってたわたしはなんだったのだろう…。 気を取り直して、ドラッグス…
朝5時起床。子供と自分のお弁当作り。 6時にミネラルウォーターにレモンをしぼって飲むそれとバターコーヒー。 今朝は3時に目が覚めてしまい、睡眠不足なのと眠りも浅かったので、仕事中にゴマ豆乳ラテとダークチョコレートを食べてしまい罪悪感。ゴマラテも黒糖入っているので飲むの辞めようかな。仕事のパフォーマンスも落ちるし、やはり寝不足はよくない。 11時半に昼食。500mlのお弁当箱におかずとご飯を入れています。メニューはハンバーグ、椎茸のチーズ焼き、ひじき、ブロッコリー、プチトマト、雑穀米。噛む回数を意識できるようになって来ました。 18時半夕食。メニューはブロッコリーとチキンのサラダ、餃子、椎茸の煮…