:飲食物
お豆腐を作るときにできる液体 上澄みから湯葉ができる 見た目、味も、牛乳にちょっと似ている 健康によい
また、女性ホルモンに似た働きをする為、肌を綺麗にする効果も期待されている。 関連のダイエット商品も多く販売されているが、逆に大量に摂取しすぎると、 女性ホルモンの大量摂取が原因で、乳がんになる恐れもあるので注意の必要がある。
豆乳が最近のマイブームだ。 しかも、シンプルな豆乳ではなく、味の付いた豆乳飲料だ。 とくに、いろいろな種類がある中で、バニラアイス味の豆乳が好きで、つい先日、箱買いをしてしまったほどだ。 豆乳を飲むと、鉄分補給ができたり、便秘解消効果もある。 たしかに、赤ちゃんの頃から便秘体質だったらしい私が、豆乳を飲み始めて毎日排便できるようになった。 だからといって、肥満につながるため飲みすぎは禁物だ。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.c…
豆乳は、多くの人にとって健康的な代替品として人気がありますが、その中でも無調整調乳は、通常の豆乳よりも優れているとされる点があります。では、なぜ無調整調乳が優れているのでしょうか? まず第一に、無調整調乳は、豆乳の本来の風味と栄養素をそのまま保持しています。通常の豆乳は製造プロセスで加熱処理や添加物の添加が行われることがあり、その結果、豆乳特有の風味や栄養素が損なわれることがあります。しかし、無調整調乳はその名の通り、何も加えずに製造されるため、豆本来の味わいや栄養価を最大限に引き出します。 さらに、無調整調乳は消化吸収が容易です。通常の豆乳には添加物や凝集剤が含まれていることがあり、これらが…
豆乳は、その栄養価の高さから多くの人々に愛されている飲料です。しかし、毎日の摂取にはどのような影響があるのでしょうか?このセクションでは、豆乳の基本的な情報と、毎日摂取することの一般的な考え方について掘り下げていきます。 他にも毎日○○するとどうなる?なことを記事にしています。 everydaydo.com 豆乳の栄養成分とその効果 大豆たんぱく質とは? イソフラボンの力 豆乳に含まれるその他の栄養素 豆乳ののメリット 肌と美容への影響 ダイエットとの関係 豆乳と心臓病予防 豆乳のデメリット ホルモンバランスへの影響 特定の健康状態と豆乳 毎日豆乳を飲む際の適切な量 一日の推奨摂取量 まとめ …
牛乳と比較した豆乳の栄養素の優位性 女性に嬉しいイソフラボンの効果 ダイエットや筋トレに役立つタンパク質 代替品としての豆乳 豆乳の選び方 まとめ 現代社会では健康志向が高まり、食生活における選択肢も多様化しています。その中で注目されるのが、古くから栄養価が高いとされる豆乳です。 豆乳は大豆を原料として作られた非乳製品でありながら、その栄養価や健康への貢献度は驚くべきものがあります。本記事では、豆乳の凄さに迫り、その健康への効果や利点について探ってみます。 牛乳と比較した豆乳の栄養素の優位性 1. **タンパク質** 豆乳は牛乳と同様に高品質のタンパク質を含みますが、牛乳よりも低脂肪でありなが…
こんにちは。3歳♀と0歳3ヶ月♀、2児のママで、育休謳歌中です。平日に行きたいところに行きまくっている今日この頃。 先日、吉祥寺にある「台湾茶房 豆漿日和」に0歳娘と行ってきた。ぶっちゃけ評価とともに紹介。 ※2024年2月の情報です。最新情報は公式HP等参照。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 台湾茶房 豆漿日和@吉祥寺 2023年12月に豆乳専門店「台湾茶房 豆漿日和」が吉祥寺にオープン。以前、五反田にある「東京豆漿生活」に行き、台湾の朝食として有名な鹹豆漿(シェントウジャン)を食べてとても美味しかったため、吉祥寺でもそれ…
湯葉は、大豆から作られるヘルシーな食品で、豆乳を加熱して表面にできる膜をすくい取って作られます。 なめらかな口当たりと豊かな風味が特徴で、さまざまな料理に活用できます。 今回は、栄養たっぷりの湯波の魅力、家庭でできる湯波作り、ホットプレートとフライパンで作る湯波料理のレシピについて解説します。 湯葉作りに興味のある方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 大豆の栄養たっぷり!湯葉の魅力とは? (湯波の主な栄養) ①カロリー:218kcal ②タンパク質:21.8g ③脂質:13.7g ④炭水化物:4.1g ⑤カリウム:290mg ⑥カルシウム:90mg ⑦マグネシウム:80mg ⑧ビタミンB1:0…
私は豆乳を飲み続けて約10年になる 10代20代の頃は生理の度に鎮痛剤を飲んでたくらいだし 量も多い方だった ところが30歳になってからバストアップの効果を期待して豆乳を毎朝飲み続けていると 不思議と、毎月の周期が整ってきたり(それまでは短かったり長かったりした周期が、アプリの予測通りになってきた)量も心なしか減り、毎月悩まされてた生理中の腹痛もましになり 薬を飲まなければ痛くてたまらない、から薬を飲まないことが多くなってきた 肝心のバストアップは効果なかった残念 一概に豆乳の効果だけ、とは限らないけれど(年齢とともに変化するらしい) 他に思い当たる節がないので豆乳のおかげかな?と思っている …
ポッカサッポロ ソイビオ豆乳ヨーグルト プレーン無糖(400g×6コ)クール便 ポッカサッポロ Amazon 豆乳で作ったヨーグルト プレーン【110g×12コ×2】クール便 ソヤファーム Amazon 豆乳で作ったヨーグルト フルーツ味 ブルーベリー果肉入り【110g×12コ×2】クール便 ソヤファーム Amazon アラフォーになると、より健康に敏感になります。体に良い食べ物を検索しまくり、本を読みまくり、YouTubeを見まくり。 そこで🫵健康オタクの方にオススメな豆乳ヨーグルト‼️ 健康な食べ物を追求するとどんどん粗食化しますが、そのおかげで体が軽く楽になっていくように感じています。 …
更年期に豆乳はおすすめです。 豆乳には女性に嬉しい栄養がたくさん含まれています。 ホットフラッシュなど更年期ならではの症状を、緩和できる可能性もあります。 特におすすめなのは、美容成分がプラスされた豆乳。 毎日飲むだけで、美容・健康のケアができます。 更年期に嬉しい豆乳の効果 骨粗しょう症対策 ホルモンバランスを整える ダイエットをサポートする 心臓や血管の疾患を予防する 豆乳は更年期のホットフラッシュに効果あり? 美容成分がプラスされている豆乳がおすすめ 豆乳の栄養+コラーゲンが摂れる イソフラボンが豊富 しみ込む豆乳飲料の販売店 豆乳は更年期には積極的に摂取したい 更年期に嬉しい豆乳の効果…
楽しいことないかなあ・・・朝から大きな溜息まじりに呟く旦那 ヤバい状態はまだ続いている 私にとっては楽しいことだらけの世の中なので、そんな呟きが理解できないけど、きっと背負うものが違うんだろうな 今日は、どこ行こうかね~ 〇〇牧場のスタバに行こうか! 山の上にある牧場でウォーキングをしたら気晴らしになるはず 途中、ふと思い出し、数日前にインスタで見かけた中華そばやさんに寄ってみた とにかく美味しいあご出汁スープを堪能して牧場へ向かった 子供が小さい頃よく連れて行った牧場で、懐かしい話をしながら20分ウォーキング 途中キツイ坂があり、ハーハー言いながら上った 明日は筋肉痛かな(笑) 先日テレビで…
いちごの美味しい季節がやってきたね♪ スーパーでも比較的お手頃価格で買えるようになってきた今日このごろ。 そんないちごをより美味しく食べる食べにいちごのお共といえばの練乳を手作りしたよ☆ 練乳って用意する材料も少なくてレンジで簡単に作れるからぜひ手作りしてみてね♡ www.yamachi-choose.com 練乳の作り方はとっても簡単!いちごやかき氷の季節にぜひ手作りで去年の夏、かき氷の季節にも大活躍した手作り練乳。 近頃はいちごを買うことも増えたのでいちごのお供としてまた手作りする機会が増えました。 牛乳(豆乳でも可)とお砂糖を用意してレンジでチンするだけで簡単にできるので、我が家は市販の…
Huluにて視聴(2023/04/05~) ◆メーカーNBC ユニバーサル・エンターテイメントジャパン ◆監督いぽぱい ◆再生時間970分(全23話) ◆原作オリジナル ◆特典メイキングシーン。レンタル版は不明。 ◆にゃんこ出番なし ◆知ってる人ジョン・セダ、ジェシー・スペンサー ◆顔か名前を知ってる人『シカゴ・ファイア』の方々ジャック・コールマン(HEROESでクレアの父親役の方) ◆印象に残った人、キャラなし◆誰それに似てるのコーナーダニー・ピノ 20話のクロスオーバー回に出てたアマーロ役のダニー・ピノさん。見たことある~って調べてみたけど見たことなかった。一応過去に1作品だけ見たことある…
マトリョーシカ新宿ミロード店の外観 新宿駅の頭上には駅ビルが多数存在しているが、その中のひとつが小田急南口改札の上にある新宿ミロードといわれる駅ビルである 今回は8階にあるレストランフロアに店を構える「マトリョーシカ」さんにお邪魔してきました ちなみに日記を書くときに調べたんですが、新宿駅周辺の再開発によって、このミロードも2025年4月以降に解体される予定なんですね 高校時代よくこのビルでたむろしていたんですが、解体されるのは知らんかったわ・・・ さて、店頭にはおそらく店の名前の由来なったマトリョーシカ人形がたくさん並んでおります 店内もかなり手狭に感じますが、しっかりと清潔感があって落ち着…
目元のケアに「なめらか本舗 リンクルアイクリーム N 豆乳イソフラボン ピュアレチノール 20g」を選んで、もう2年・・・・Amazonで必死に検索して発見したのを覚えています。🌷 このアイクリームは、乾燥による小じわを目立たなくするために特別に開発されたもので、お肌に潤いを与える豆乳発酵液やピュアレチノール、ビタミンE誘導体などの保湿成分が含まれています。全ての肌質に対応していて、日本製というのも安心ですね。🇯🇵 豆乳イソフラボン 「イソフラボンは、大豆などのマメ科植物に含まれるポリフェノールの一種で、多くの健康効果が期待されています。特に女性の健康に関連する効能が注目されており、以下のよう…
天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯+キムチ、目玉焼き、ウインナー、ワカメのみそ汁 間食:クッキー 夕:麻婆豆腐丼、モズク酢、玉子スープ 飲み物:水、炭酸水
天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:食パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、シウマイ、ワカメのみそ汁 間食:クッキー、プリンサンド 夕:雑穀入りご飯、豚のしょうが焼き、キャベツのせん切り、黒豆、わかめのみそ汁 飲み物:水
以前からプロテインを飲んでみたいなぁと思ってたんですがお金をかけてまで飲む必要があるのか分からず試せてませんでした。 今回職場の方にたくさん余ってるからとひと袋いただきました。 ヨーグルト味。 昔に夫が飲んでたのをもらったことはありますがガッツリ飲むのは初めて。 豆乳と混ぜるのがオススメと聞いたので豆乳に混ぜて飲んでみました。 ・ヨーグルト味なのでスッキリしてて、飲みやすい。 ・甘みはないものの、クドくない ・小腹が空いた時にちょうどいい 女性は50代になると筋肉量の低下が激しいようでタンパク質摂取がより必要とのこと。 またプロテインは筋肉やダイエットのイメージがありますが美容にも良いみたい。…
[暮らし] 今日のリハビリウォーク、早めに切り上げ ごろごろ野菜ポタージュ、豆乳を少々加えて、さつまいもの甘味が優しい糖分カットの黄豆パスタミートソースで夕方、家の前を行ったり来たりのリハビリウォークしていると、滅多に会わないご近所さんに次々、お会いしました。体調を崩していたことを みなさんご存知で、「あら!もう大丈夫ですか?」とお尋ねくださり、それから立ち話・・・元気だった頃でも こんなにお話しした事なかったのに・・・互いに関西出身ということまで遡ってお話が進み 何年もご近所なのに知らなかった事でした。夕方でもあったので 帰宅される方の車も次々。。。いつもはひっそりとした道、今日は、賑やか。…
世の中では紅麹のことで騒いでいる。 食べたことないが、効果は悪玉下げるらしいので、商品が目に入ってなかったのが僥倖だった。実は、来日後初めて健康診断(香港では健康診断は必須ではない)が行われた際、指摘されたのはコレステロールがあまり良くないことであった。 父ルートでは隔世遺伝の糖尿病にやられる可能性が高く、自分もその代にハマったらしい。ゆえに20代から糖質を極端に回避している。だからコカ・コーラなんて飲まないし、香港で流行ってるミルクティーやコーヒーでも、砂糖などは使わない。日本のお茶にハマったきっかけも、糖尿病改善にいいらしいからです。 でも意外に、この数年の健康診断ではそこは指摘されてなか…
4:58 起床 6:10 朝食準備。人参、オートミール、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ、レーズン。 野菜生活ベリーサラダ。カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳 と一緒に食べる。 8:39 薄いカフェイン入りコーヒー。かるかん。1個。 13:14 きな粉餅3個。(てんさい糖使用) 14:35 モロゾフのチョコ。赤丸印。 18:28 夕食。玄米納豆卵かけごはん。厚揚げ(小ネギとかつお節)。野菜味噌汁。豆腐サラダ(蒸し大豆、人参、きゅうり、大根、海苔) 納豆卵かけごはん。拡大図。 本日これまで。 本日の体重 44.3kg (前日比 +0.1kg) 23:45 就寝。
今週のお題「練習していること」 以前、YouTubeショート動画で見た冷蔵庫で一晩寝かせるパンを作ってみたところ、失敗しました。 dustarna.hatenablog.com 強力粉ではなく米粉で、豆乳ではなく低脂肪乳で、砂糖ではなくてんさい糖で…という具合にやったのですが、どうも発酵が足りなかった様子。 今回も同じレシピで、てんさい糖ではなく白砂糖で再挑戦。 【この記事は広告リンクを含みます。】 耐熱ボウルに入れた低脂肪乳とバターと砂糖を600Wで40秒レンチン、ドライイーストを1g加えて混ぜます。 砂糖入れ忘れてイーストと同時に入れた。 ホームベーカリー用の米粉を加えて、シリコンヘラで3…
赤ちゃんの味覚冒険: 7か月の離乳食レシピ特集 赤ちゃんが成長するにつれて、新しい食材や味に触れることは重要です。7か月の赤ちゃんにとって、離乳食は味覚を冒険し、新しい栄養を摂取する素晴らしい機会です。この特別な時期に、母親が提供する食事は赤ちゃんの成長と発達に大きな影響を与えます。この記事では、7か月の赤ちゃんにぴったりな離乳食レシピを紹介します。色とりどりの野菜や果物、やさしい味付けのおかゆなど、赤ちゃんの舌と体に優しい食事を準備しましょう。これらのレシピは、栄養価が高く、赤ちゃんが喜んで食べられるように工夫されています。一緒に赤ちゃんの味覚冒険を楽しみ、成長と健康をサポートしましょう。 …
今日は5:15に目覚ましが鳴り、そのまま動き出した。ポケスリを、と思ったら上手くできていなくてずっこけたけれど、そんなことを気にすることなくさくさくとモーニングルーティンをこなした。体重が+0.4kgでびっくりしたけど、筋肉量を見て更にびっくりしていた。この増え方すごいなぁとなりつつそこからはありとあらゆる準備を進めた。これが来週から通常運行になるんだと思ってのやつなので、かなりテキパキできた体感だ。そして家族の弁当の準備を自分の弁当の準備として想定しながら動いた後、こちらを作って食べた。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る いつものジムトレ前恒例の玄米TKGと具沢山味噌汁。食…
✔︎あさごはん プロテイン豆乳わり いちご、バナナ 食パンの耳 ✔︎ひるごはん お弁当(親子丼、トマト) ミニおまんじゅう ×2 ✔︎おやつ カフェラテ(低脂肪乳) おっとっと1袋くらい プロテインチョコ1粒 クッキー1枚 ✔︎よるごはん キムチチャーハン1/2 たまごスープ しいたけの肉詰め ヨーグルト 夫が作ってくれたよるごはんがおいしすぎて食べすぎた🍽️おやつも食べすぎたけど幸せだったからよし!
食材(1人)パスタ 100g-お湯 (ゆで用) 1000ml-塩 (ゆで用) 小さじ2菜の花 100g桜エビ (乾燥) 5g無調整豆乳 100mlめんつゆ (3倍濃縮) 大さじ2/3有塩バター 8g粗挽き黒こしょう 適量 作り方①:菜の花は根元を切り落とし、3cm幅に切ります。②:中火で熱したフライパンに有塩バターを溶かし、菜の花を入れ炒めます。③:鍋にお湯を沸かし、塩とパスタを入れてパッケージの表記時間より1分程短くゆでます。④:菜の花がしんなりとしてきたら中火のまま、パスタ、桜エビ、無調整豆乳、めんつゆを入れ沸騰直前まで加熱し、火から下ろします。⑤:器に盛り付け粗挽き黒こしょうを散らして完…