:飲食物
お豆腐を作るときにできる液体 上澄みから湯葉ができる 見た目、味も、牛乳にちょっと似ている 健康によい
また、女性ホルモンに似た働きをする為、肌を綺麗にする効果も期待されている。 関連のダイエット商品も多く販売されているが、逆に大量に摂取しすぎると、 女性ホルモンの大量摂取が原因で、乳がんになる恐れもあるので注意の必要がある。
はじめに 正直、体重を減らすのはとても難しいです。 毎日のカロリー計算、炭水化物の削減、最新の流行ダイエットなど、ネット上にはさまざまな情報が溢れています。 しかし、その中で何が本当に効果があるのでしょうか? 身についた脂肪を減らす本当の体重減少には、健康的な食事、定期的な運動、ライフスタイルの調整など、さまざまな要素の組み合わせが必要となります。 大豆と体重の関係 大豆から作られる植物性飲料である豆乳(ソイミルク)は、アメリカでも近年人気のある飲み物となっています。 しかし、その人気は、ダイエット目標の達成に役立つために広がっているのでしょうか? 研究によると、大豆の摂取と体重との間には、隠…
いきなりなんですが、私は豆乳が嫌いです。 大豆は嫌いではないです。 きな粉は好きだし、豆腐も嫌いじゃない。 でも、豆乳は嫌いなんです。 だからどうした?と言われればそれまでなんですが 嫌いな豆乳。 なぜか、この豆乳(飲料)だけは飲めるんです。 (ほんっと写真撮るの下手で申し訳ないです) ココア味の豆乳ですが、ココアだと思って飲むとダメですよ。 これはココアでもなければ豆乳でもない、全く新しいナニカです。 このナニカなら飲めるんです。 決して美味しい!また飲みたい!!って味ではないですが・・・。不味くはないです。 イソフラボンとかポリフェノールとか摂った方が良いんだろうなぁと思う今日この頃。 ス…
毎年この日は同じネタを書いている気がする。 今日はジャッキーチェン70歳の誕生日です。 数日前に現在のジャッキーチェンの画像がネットで話題になり、もうそんな感じになっちゃったのねと軽くショックを受けてしまいました。 今日はジャッキーチェンのショート動画でも観ようかなと思います。 午前中のおやつ 無印良品『豆乳ビスケット』です。 袋いっぱいに入っているのも魅力なお菓子。 体に良さそうな気がするお菓子がたまに食べたくなる。 決して痩せないんだけどさ…笑 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(…
D-PRICE 豆乳ヨーグルト しばらく品切れでしたが、やっと入荷していたので買ってみました お味は (個人の感想です) 一言でいうなら、うっすい感じです 大豆の感じ・ヨーグルトの感じ・ばななの感じ全てがうっすい 優しいちゃ優しい なめらかですよ 給食に出てきた白いムースを思い出しました (給食ムースって九州だけかも) D-PRICE 豆乳ヨーグルトのネットでの低評価も見かけました 他社のもっと濃厚な味には負けているかもしれませんが だけどお値段は税込105円 品切れしていることが多いのは総合的に人気があるのでしょう 味見だけして水切り ヨーグルトは水(ホエイ)切りすることが多いです 翌日 半…
豆乳が最近のマイブームだ。 しかも、シンプルな豆乳ではなく、味の付いた豆乳飲料だ。 とくに、いろいろな種類がある中で、バニラアイス味の豆乳が好きで、つい先日、箱買いをしてしまったほどだ。 豆乳を飲むと、鉄分補給ができたり、便秘解消効果もある。 たしかに、赤ちゃんの頃から便秘体質だったらしい私が、豆乳を飲み始めて毎日排便できるようになった。 だからといって、肥満につながるため飲みすぎは禁物だ。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.c…
豆乳は、多くの人にとって健康的な代替品として人気がありますが、その中でも無調整調乳は、通常の豆乳よりも優れているとされる点があります。では、なぜ無調整調乳が優れているのでしょうか? まず第一に、無調整調乳は、豆乳の本来の風味と栄養素をそのまま保持しています。通常の豆乳は製造プロセスで加熱処理や添加物の添加が行われることがあり、その結果、豆乳特有の風味や栄養素が損なわれることがあります。しかし、無調整調乳はその名の通り、何も加えずに製造されるため、豆本来の味わいや栄養価を最大限に引き出します。 さらに、無調整調乳は消化吸収が容易です。通常の豆乳には添加物や凝集剤が含まれていることがあり、これらが…
豆乳は、その栄養価の高さから多くの人々に愛されている飲料です。しかし、毎日の摂取にはどのような影響があるのでしょうか?このセクションでは、豆乳の基本的な情報と、毎日摂取することの一般的な考え方について掘り下げていきます。 他にも毎日○○するとどうなる?なことを記事にしています。 everydaydo.com 豆乳の栄養成分とその効果 大豆たんぱく質とは? イソフラボンの力 豆乳に含まれるその他の栄養素 豆乳ののメリット 肌と美容への影響 ダイエットとの関係 豆乳と心臓病予防 豆乳のデメリット ホルモンバランスへの影響 特定の健康状態と豆乳 毎日豆乳を飲む際の適切な量 一日の推奨摂取量 まとめ …
牛乳と比較した豆乳の栄養素の優位性 女性に嬉しいイソフラボンの効果 ダイエットや筋トレに役立つタンパク質 代替品としての豆乳 豆乳の選び方 まとめ 現代社会では健康志向が高まり、食生活における選択肢も多様化しています。その中で注目されるのが、古くから栄養価が高いとされる豆乳です。 豆乳は大豆を原料として作られた非乳製品でありながら、その栄養価や健康への貢献度は驚くべきものがあります。本記事では、豆乳の凄さに迫り、その健康への効果や利点について探ってみます。 牛乳と比較した豆乳の栄養素の優位性 1. **タンパク質** 豆乳は牛乳と同様に高品質のタンパク質を含みますが、牛乳よりも低脂肪でありなが…
こんにちは。3歳♀と0歳3ヶ月♀、2児のママで、育休謳歌中です。平日に行きたいところに行きまくっている今日この頃。 先日、吉祥寺にある「台湾茶房 豆漿日和」に0歳娘と行ってきた。ぶっちゃけ評価とともに紹介。 ※2024年2月の情報です。最新情報は公式HP等参照。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 台湾茶房 豆漿日和@吉祥寺 2023年12月に豆乳専門店「台湾茶房 豆漿日和」が吉祥寺にオープン。以前、五反田にある「東京豆漿生活」に行き、台湾の朝食として有名な鹹豆漿(シェントウジャン)を食べてとても美味しかったため、吉祥寺でもそれ…
湯葉は、大豆から作られるヘルシーな食品で、豆乳を加熱して表面にできる膜をすくい取って作られます。 なめらかな口当たりと豊かな風味が特徴で、さまざまな料理に活用できます。 今回は、栄養たっぷりの湯波の魅力、家庭でできる湯波作り、ホットプレートとフライパンで作る湯波料理のレシピについて解説します。 湯葉作りに興味のある方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 大豆の栄養たっぷり!湯葉の魅力とは? (湯波の主な栄養) ①カロリー:218kcal ②タンパク質:21.8g ③脂質:13.7g ④炭水化物:4.1g ⑤カリウム:290mg ⑥カルシウム:90mg ⑦マグネシウム:80mg ⑧ビタミンB1:0…
を久しぶりに買った 快便! 豆乳ありがとう!
天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ごまパン+ラムレーズンバター、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼:天むす、コロッケ、ミニちゃんぽん 間食:エンゼルパイほか、豆乳 夕:ポテトサラダ、カボチャサラダ、豚肉焼いたの、目玉焼き、わかめとオクラのスープ 飲み物:水
今日のイラスト1,772は、Instagram、#ohakota44さん 愛犬 カニンヘンダックス「琥太郎」 5歳 笑顔 。Love Ukraine, It’s time to stop the war immediately ! 今日の朝ごはんは、「ローストベーコン、スクランブルエッグ、カリフラワー」「トースト」「豆乳」「野菜ジュース」「ヨーグルト」を。 今日の町内の花たち。公園ラジオ体操。 昨晩は、寝汗をかいたので、大きい掛け布団を薄手のものに交換した。 出町「本満寺」の「枝垂れ桜」「芍薬」。 出町「nekonohige cake studio」でサンドイッチを購入、お店で「フルーツタルト…
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少し前に、娘と奥さん用に購入したものの、なかなか出番の無かった自転車、 良く晴れ!気温も25℃を超え初夏!?の陽気だった今日 私、奥さん、2台で初のポタリングへ出動してきました! 自宅から近いサイクリングロードには、桜がアーチになる場所があり、そこを目指し行ってみる事にしました!が、残念ながら葉桜となっていました! パラパラと降る桜吹雪の中をのんび~り進むのも、これはこれで情緒ある一瞬でした! ここのところ、思春期な娘の事で色々と気苦労もあった奥さんも、初となる本格的?ポタリングに、気分爽快!リフレッシュできたようでした! その後もサイクリングロードをメインにポタリングし、遅めの昼食は海鮮定食…
初めて、タピオカドリンクを飲みました。 タピオカは、思ったよりちょっと硬くて、喉に詰まるかもと思いました。 皆さんはどうなんでしょう? 「豆乳・黒砂糖」を飲んだのですが、とっても美味しかったです。豆乳と黒砂糖は合うのですね。これも初めての体験!
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元来、私は間食をせず、基本的には甘い物もほぼ食べない人生を送っていました。 むしろ、毎食野菜が半分を占める油分の少ない食事を好み、癖で食べる順番も ①野菜 ②タンパク質 ③炭水化物 という感じでした。 これは、幼少期から成人以降もずーーーーっと同じです。 しかし、インスリン治療を開始してから、血糖値が低下してきて捕食(間食)が必要になってきてしまうことが出てきてしまいました。 しかも、血糖値の下がり速度によっては、涙を堪えて甘ったるくて口の中が気持ち悪い、血糖値を直ぐに上げてくれるブドウ糖を食べなければいけない場合もあります。 食事時に低血糖傾向だけれども、食事で間に合いそうな時には、先ずはお…
こんばんは、にゃん母です。 日曜日の里親会は、鞍馬君はお休みしました。 下痢、完全に治るといいけど。 猫にとって、里親会はストレスのようです。 猫ってとってもデリケートな生き物ですから。 知らない場所に連れて行かれ、たくさんの猫に囲まれて監禁されたら確かに恐怖ですわ。 だがしかし、ずっとのお家が見つかるまでは頑張って里親会参加しないとです。 頑張れ!鞍馬君。 しばらくウェットフードを少量にして、ちゅ~るは下痢が完全に治るまで禁止にすることにしました(-_-;) バローの懸賞・キャンペーン情報 にゃん母のコメントに惑わされることなく、しっかり確認・自己責任でご応募下さい。 バロー・タイヨー・サン…
こんにちは、藤本モウフです。 退職してからゆるい自炊生活にシフトしました。 料理はそんなに好きではありませんでしたが、今では歯磨きをしたりお風呂に入ったりするのと同じように、ごはんを作るのが暮らしの一部に組み込まれています。 それに簡単なものばかりなので苦になりません。 健康的な食事は体にもいいし、心の栄養にもなっている気がします。 それも関係しているのか、毎日7時間ぐっすり眠れて目覚めもすっきり。 夢もめったに見ません。 そういえば、無気力になることもほぼなくなったなー。 今回は、私の毎日の食事といつも買っているものをご紹介します。 毎日の朝ごはん 買い物の仕方 最後に 毎日の朝ごはん 私の…
今週の作り置き。 キャベツコールスロー 紫キャベツの酢漬け 茹でブロッコリー 週末、なぜか料理に食指が動かなくて、作り置き少なめ。とりあえず3日ほどは野菜なんとかなりそう。 大抵常備しているキャベツ。いろいろなメニューに使えて、便利なのですが、今週はスーパーで400円超え!? 別の八百屋さんを除くと、春キャベツや紫キャベツは比較的安くなっていたので、こちらを購入しました。 普段は、割高であまり食卓に上がらない紫キャベツの方が、普通のキャベツより安いなんて。 とりあえず、代用品があって、助かってます。 以前から、野菜の価格ってあまり安定していなくて、乱高下が普通。一時期安いと思ったら、2週間後に…
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昨日は、happy GOHANさんとのコラボWS「暮らしを楽しむ会no,5」でした。天気も良く、会場のコスギアイハグさんの桜も綺麗でした。今回の手仕事は型染め体験(miniトートバック&さらし)、ごはんは麹ランチ。 型染めは、好みの型紙と色合いを選んで、くるくるとハンドプリントしていきます。古色の美さんの土からつくられた天然色材を使用しているので、どの色を混ぜ合わせても自然なやさしい色合いが作れます。analog makerさんの型紙も増えました!今回は小学校2年生の元気boyも参加してくれました。 手仕事の後は、happy GOHANさんのお腹にやさしい麹ランチ。山菜もたっぷり。 ・ビーツラ…
嫁さん、炭酸水を飲んでひゃっくりが止まりません。 嫁「ひっ……ひっ……」 D「豆乳かなんか一回飲んだら?」 嫁「大丈夫、眠いから…ひっ…」 そう言い横になります。 横になってからもタブレットを観ながら… 嫁「ひっ……ひっ……」 D「やっぱり何か飲んだら?」 嫁「大丈夫、もう…ひっ…きてます…ひっ…」 D「眠気か」 嫁「うん……ひっ……」 そう嫁さんは言い、部屋に静粛の時が流れます。 すると…… 嫁「ひっ…ひっ…ひっ………………………」 D「!」 嫁「……………………」 眠気 WIN