:飲食物
お豆腐を作るときにできる液体 上澄みから湯葉ができる 見た目、味も、牛乳にちょっと似ている 健康によい
また、女性ホルモンに似た働きをする為、肌を綺麗にする効果も期待されている。 関連のダイエット商品も多く販売されているが、逆に大量に摂取しすぎると、 女性ホルモンの大量摂取が原因で、乳がんになる恐れもあるので注意の必要がある。
はじめに 正直、体重を減らすのはとても難しいです。 毎日のカロリー計算、炭水化物の削減、最新の流行ダイエットなど、ネット上にはさまざまな情報が溢れています。 しかし、その中で何が本当に効果があるのでしょうか? 身についた脂肪を減らす本当の体重減少には、健康的な食事、定期的な運動、ライフスタイルの調整など、さまざまな要素の組み合わせが必要となります。 大豆と体重の関係 大豆から作られる植物性飲料である豆乳(ソイミルク)は、アメリカでも近年人気のある飲み物となっています。 しかし、その人気は、ダイエット目標の達成に役立つために広がっているのでしょうか? 研究によると、大豆の摂取と体重との間には、隠…
いきなりなんですが、私は豆乳が嫌いです。 大豆は嫌いではないです。 きな粉は好きだし、豆腐も嫌いじゃない。 でも、豆乳は嫌いなんです。 だからどうした?と言われればそれまでなんですが 嫌いな豆乳。 なぜか、この豆乳(飲料)だけは飲めるんです。 (ほんっと写真撮るの下手で申し訳ないです) ココア味の豆乳ですが、ココアだと思って飲むとダメですよ。 これはココアでもなければ豆乳でもない、全く新しいナニカです。 このナニカなら飲めるんです。 決して美味しい!また飲みたい!!って味ではないですが・・・。不味くはないです。 イソフラボンとかポリフェノールとか摂った方が良いんだろうなぁと思う今日この頃。 ス…
毎年この日は同じネタを書いている気がする。 今日はジャッキーチェン70歳の誕生日です。 数日前に現在のジャッキーチェンの画像がネットで話題になり、もうそんな感じになっちゃったのねと軽くショックを受けてしまいました。 今日はジャッキーチェンのショート動画でも観ようかなと思います。 午前中のおやつ 無印良品『豆乳ビスケット』です。 袋いっぱいに入っているのも魅力なお菓子。 体に良さそうな気がするお菓子がたまに食べたくなる。 決して痩せないんだけどさ…笑 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(…
D-PRICE 豆乳ヨーグルト しばらく品切れでしたが、やっと入荷していたので買ってみました お味は (個人の感想です) 一言でいうなら、うっすい感じです 大豆の感じ・ヨーグルトの感じ・ばななの感じ全てがうっすい 優しいちゃ優しい なめらかですよ 給食に出てきた白いムースを思い出しました (給食ムースって九州だけかも) D-PRICE 豆乳ヨーグルトのネットでの低評価も見かけました 他社のもっと濃厚な味には負けているかもしれませんが だけどお値段は税込105円 品切れしていることが多いのは総合的に人気があるのでしょう 味見だけして水切り ヨーグルトは水(ホエイ)切りすることが多いです 翌日 半…
豆乳が最近のマイブームだ。 しかも、シンプルな豆乳ではなく、味の付いた豆乳飲料だ。 とくに、いろいろな種類がある中で、バニラアイス味の豆乳が好きで、つい先日、箱買いをしてしまったほどだ。 豆乳を飲むと、鉄分補給ができたり、便秘解消効果もある。 たしかに、赤ちゃんの頃から便秘体質だったらしい私が、豆乳を飲み始めて毎日排便できるようになった。 だからといって、肥満につながるため飲みすぎは禁物だ。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.c…
豆乳は、多くの人にとって健康的な代替品として人気がありますが、その中でも無調整調乳は、通常の豆乳よりも優れているとされる点があります。では、なぜ無調整調乳が優れているのでしょうか? まず第一に、無調整調乳は、豆乳の本来の風味と栄養素をそのまま保持しています。通常の豆乳は製造プロセスで加熱処理や添加物の添加が行われることがあり、その結果、豆乳特有の風味や栄養素が損なわれることがあります。しかし、無調整調乳はその名の通り、何も加えずに製造されるため、豆本来の味わいや栄養価を最大限に引き出します。 さらに、無調整調乳は消化吸収が容易です。通常の豆乳には添加物や凝集剤が含まれていることがあり、これらが…
豆乳は、その栄養価の高さから多くの人々に愛されている飲料です。しかし、毎日の摂取にはどのような影響があるのでしょうか?このセクションでは、豆乳の基本的な情報と、毎日摂取することの一般的な考え方について掘り下げていきます。 他にも毎日○○するとどうなる?なことを記事にしています。 everydaydo.com 豆乳の栄養成分とその効果 大豆たんぱく質とは? イソフラボンの力 豆乳に含まれるその他の栄養素 豆乳ののメリット 肌と美容への影響 ダイエットとの関係 豆乳と心臓病予防 豆乳のデメリット ホルモンバランスへの影響 特定の健康状態と豆乳 毎日豆乳を飲む際の適切な量 一日の推奨摂取量 まとめ …
牛乳と比較した豆乳の栄養素の優位性 女性に嬉しいイソフラボンの効果 ダイエットや筋トレに役立つタンパク質 代替品としての豆乳 豆乳の選び方 まとめ 現代社会では健康志向が高まり、食生活における選択肢も多様化しています。その中で注目されるのが、古くから栄養価が高いとされる豆乳です。 豆乳は大豆を原料として作られた非乳製品でありながら、その栄養価や健康への貢献度は驚くべきものがあります。本記事では、豆乳の凄さに迫り、その健康への効果や利点について探ってみます。 牛乳と比較した豆乳の栄養素の優位性 1. **タンパク質** 豆乳は牛乳と同様に高品質のタンパク質を含みますが、牛乳よりも低脂肪でありなが…
こんにちは。3歳♀と0歳3ヶ月♀、2児のママで、育休謳歌中です。平日に行きたいところに行きまくっている今日この頃。 先日、吉祥寺にある「台湾茶房 豆漿日和」に0歳娘と行ってきた。ぶっちゃけ評価とともに紹介。 ※2024年2月の情報です。最新情報は公式HP等参照。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 台湾茶房 豆漿日和@吉祥寺 2023年12月に豆乳専門店「台湾茶房 豆漿日和」が吉祥寺にオープン。以前、五反田にある「東京豆漿生活」に行き、台湾の朝食として有名な鹹豆漿(シェントウジャン)を食べてとても美味しかったため、吉祥寺でもそれ…
湯葉は、大豆から作られるヘルシーな食品で、豆乳を加熱して表面にできる膜をすくい取って作られます。 なめらかな口当たりと豊かな風味が特徴で、さまざまな料理に活用できます。 今回は、栄養たっぷりの湯波の魅力、家庭でできる湯波作り、ホットプレートとフライパンで作る湯波料理のレシピについて解説します。 湯葉作りに興味のある方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 大豆の栄養たっぷり!湯葉の魅力とは? (湯波の主な栄養) ①カロリー:218kcal ②タンパク質:21.8g ③脂質:13.7g ④炭水化物:4.1g ⑤カリウム:290mg ⑥カルシウム:90mg ⑦マグネシウム:80mg ⑧ビタミンB1:0…
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筋トレでは痩せない カーブスに通いはじめて実は半年が過ぎました。 しかし、体重にも体脂肪にも体型にも変化無し。なんなら悪化してますか? という状況です。 一般に、筋肉が増えると脂肪より筋肉が重たいから、体重が増えるとは言われてますが、カーブスの筋トレはゆるゆる、毎日行ってるわけでもありません。 なので、 筋肉付きました! は全くないです。 しかし、体重及び体脂肪を減さないことには、不健康なことこの上なく、これは強烈な食事制限しかないか、と思い始めてました。 突然のYouTube そんないつもの朝、YouTubeでいきなり紹介されたのが、食べるだけダイエット。 45分くらいの長い動画だったので、…
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2024/4/18 朝 ガーリックトースト レモンチキンマリネ ミネストローネ 寒天ヨーグルト 昼 三色丼 夏みかん 急いていたので簡単に オヤツ&夜 モンブラン(友人宅で) & 豆乳 その他 午後から友人宅へ 3時間たっぷりおしゃべり 災害時の備蓄などについてのおしゃべりもする 何をどれくらい用意したらいいのか悩む 保存食は割高 値上がりでローリングストックが少なくなってしまった 帰宅後にちょっと横になっただけなのに、二時間近く眠ってしまった 今夜も眠れない
◆母の料理◆ ◆これ食べたい◆ ◆食べれる幸せ◆ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回は母の料理を紹介しようと思います。母が今年最後の鍋をしたいって言うので、一緒に食べることになりました。 ●せり 芹を姉が持って来たらしく、母が調理してくれましたぁ〜。 自分では作らないから、こう言うお浸しとか食べれるのは嬉しかったりします。 ●お造り マグロ、グジ(甘鯛)、ホタルイカ お刺身はやっぱり美味しいですねぇ〜。 甘鯛のお刺身はおいしいですねぇ~。 ●数の子 これは、父が好きだから良く買ってる数の子です。 数の子と日本酒が好きな父です。 ●ホワイトアスパラ ※前もって食べたいものを伝えてま…
天氣:曇り一時雨 【今日のごはん】 朝:ごまパン+ラムレーズンバター、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:かしわそば 間食:無し 夕:雑穀入りご飯、味付きチキン、レタス、厚揚げのあんかけ、わかめのみそ汁 飲み物:水、みかんソーダ
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3:55 起床 4:26 朝食準備。オートミール、人参、レーズン、メイプルシロップ、玄米パフ。ルイボスティー&豆乳。野菜生活ベリーサラダ。 4:39 朝食。バナナを追加して、いただきます! 11:33 昼食。梅干入りおにぎり。人参。コントレックス水 14:03 おやつ。豆ほろり1/2袋。ルイボスティー&豆乳。お代わり。 17:00 夕食。玄米。人参。納豆。筑前煮。コントレックス水。 本日これまで。 本日の体重 43.4kg (前日比 -0.5kg) 1:02 就寝。
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公務員の定年延長を受けて、民間でも定年延長が不穏な空気に…。 私の予定では60歳で定年退職し、悠々自適に暮らす計画をしているというのに、延長なんてされたらたまったもんじゃない。さらに、年金の納付期間も65歳まで延長なんて話もチラホラ…。 まともに老後の計画すら立てられないという、国賊 自民党によるお粗末な政治…55歳以上の自民党員は氷河期世代に詫びる意味も込め介錯なしの切腹をすべきだ!と主張しつつ、今夜は頂き物である あんバター味の豆乳飲料で事務所出社の疲れを癒してみたいと思います。 あんこ要素が加わっているからか、普通の豆乳より若干見た目が黒ずんでいる感。で、肝心な味の方はというと、「あんバ…
善導寺駅に駅に用事があるとしたら、朝ごはんとして「阜杭(フーハン)豆漿」に行くことだろうか。というわけで、10年以上ぶりにこの駅エリアにやってきた...のだが、大通りから見える大行列に恐れ慄いた...もしかしてこれは...朝ごはんの行列か! いくら美味しいものが好きだとしても、弾丸旅でこんなに並んではいられない。今回は「阜杭豆漿」は諦めることにした。ただ、腹が減っては戦ができななきゃ旅もできない。近所をちょろっと見回したところ、「永和豆漿」を見つけた。なかなかの賑わい...ここにしよう!永和豆漿 ラミネート加工されたメニューに、赤い字で欲しいものの数を記載していくので、適当に注文して行く。絶対…
高雄のドミトリーは居住性が最高で、この日も5時にすっきり目覚めました。 歯を磨いて顔を洗ってフロントに下り、地下の倉庫に続く謎スペースから自転車をとり出して出発です。 明け方の頃はまだ交通量が少なくていいんですが、郊外にある工場地帯に差し掛かる頃にはめちゃくちゃな通勤ラッシュで、煤やら埃やらで体中が真っ黒になりそうなほどの排気ガスに包まれます。だいぶへこたれてきたところで、肉まん屋さんを見つけたので朝食を取ることにしました。 ここはパン屋のように、並んであるものをトングで掴んで会計するシステムなので楽勝です。 ついでにレジで「ビントージャン(冷たい豆乳)」まで注文して完璧な布陣。 ここの肉包が…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを ポストをしています。 https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09 気軽に来ていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 大丈夫とわかりつつも、おそるおそる5日目の こんにゃくの煮炒めを食べてみました。 普通に美味しかったです。 5日間は大丈夫! 昨日はパンケーキを食べたから、 あとはダイエットご飯…
いつ、何を、どのくらい飲むかを意識するのが大切 飲み物を飲むこと=体に水分を補給すること 喉が渇いてから水を飲んでも遅い?脱水予防には、定期的な水分摂取を 1日何リットルの水を飲むべきか。排出される水分から把握する 多種多様な飲み物の成分を見極めよう! カフェイン 糖類 ビタミンC アミノ酸 こんな時にはこんな飲み物! シーン別の飲み方を紹介 朝、目覚めた直後 シャキッとしたいとき じっくり考え事をしたいとき 眠気を覚ましたいとき 長時間のプレゼンのとき ストレスを軽減したいとき まとめ いつ、何を、どのくらい飲むかを意識するのが大切 気分転換をしたいとき、眠気を覚ましたいとき、リラックスした…